17 thói quen làm hại sức khỏe
Những thói quen thường ngày vô thức đã gây ra
tổn hại đến sức khoẻ của chúng ta. Vì sức khoẻ,
chúng ta không nên làm 17 việc sau:

1. Thức dậy lập tức gấp chăn

Bản thân cơ thể của chúng ta cũng là một nguồn ô
nhiễm. Trong một đêm ngủ ngon, da của cơ thể sẽ
bài tiết ra một lượng hơi nước rất lớn, làm cho chăn
bị ướt ở một mức độ nhất định.

Các chất mà hệ hô hấp và toàn bộ lỗ chân lông trên
cơ thể chúng ta thải ra có đến 145 loại. Các chất
thoát ra qua mồ hôi có 151 loại. Chăn hút lượng nước
và các chất khí này. Sau khi thức dậy nếu không để

tăng cao, dẫn đến xơ cứng động mạch nuôi dưỡng
não. Hậu quả của xơ cứng động mạch não là làm cho
não thiếu ô xy và thiếu dinh dưỡng, ảnh hưởng đến
sự trao đổi chất cũ mới của tế bào não.

Thường xuyên ăn no còn sẽ dẫn đến sỏi mật, viêm túi
mật, tiểu đường, làm cho chúng ta chưa già đã yếu,
giảm tuổi thọ.

5. Bụng đói ăn đồ ngọt

Rất nhiều số liệu nghiên cứu đã chứng minh, những
người có sở thích ăn đồ ngọt trong lúc đói bụng, thời
gian càng dài thì lượng protein cơ thể hấp thụ càng
suy giảm.

Vì protein là nguồn dưỡng chất cơ bản nên cơ thể
thiếu protein sẽ trở nên ốm yếu, tuổi thọ suy giảm.

6. Ăn quá mặn

Thức ăn quá mặn thường có nhiều Natri (Na). Na
đọng lại trong cơ thể dễ hình thành và làm nặng thêm
bệnh tim và bệnh cao huyết áp.

7. Để râu dài

Râu tóc có thể hấp thụ các chất có hại. Vì thế khi
chúng ta hít thở, những chất có hại mà râu hấp thụ sẽ
có thể theo đó vào trong đường hô hấp.

10. Nhịn tiểu tiện

Cố nhịn tiểu tiện dễ gây ra viêm bàng quang cấp tính,
xuất hiện các chứng bụng chướng, đái buốt, đái dắt.

Khi nhịn tiểu, dịch tiểu tích trữ trong bàng quang
không được bài tiết kịp thời sẽ gây ra ứ đọng dịch
nước tiểu trong cơ thể. Nếu thường xuyên nhịn tiểu
sẽ làm cho cơ vòng và cơ đẩy nước tiểu luôn trong
trạng thái “căng thẳng”.

Nếu thời gian nhịn tiểu quá dài, lượng nước tiểu trong
bàng quang không ngừng gia tăng, còn có thể làm
cho nội áp dần tăng cao, thời gian dài sẽ phát sinh cổ
bàng quang bị tắc nghẽn, dẫn đến các triệu chứng
như đi tiểu khó, không thông suốt, hoặc tiểu dắt, đái
dầm. Khi ứ đọng dịch nước tiểu còn dễ gây ra viêm
nhiễm và kểt sỏi, nghiêm trọng thì sẽ ảnh hưởng đến
chức năng của thận.

11. Gục đầu lên bàn ngủ trưa

Một số người tỉnh giấc sau khi ngủ gục đầu lên bàn
thấy xuất hiện triệu chứng mờ mắt một lúc. Nguyên
nhân là do nhãn cầu bị chèn ép làm độ cong của giác
mạc thay đổi.
Nếu mỗi ngày bạn đều ngủ theo kiểu gục mặt xuống
bàn như thế thì về lâu dài thị lực sẽ bị tổn thương.

12. Nằm sấp

dưỡng toàn thân không cung cấp được kịp thời, còn
ảnh hưởng đến sự trao đổi chất cũ mới trong cơ thể.

Nếu nằm ngủ hay đóng kín cửa thì sẽ khiến không
khí trong phòng vẩn đục. Đến giờ dậy mà vẫn nằm
trên giường rất dễ mắc các bệnh về đường hô hấp
như cảm lạnh, ho
16. “Chuyện ấy” quá lâu
Nguyên nhân là do nó vốn dĩ là một loại kích thích
mạnh. Nếu “chuyện ấy” quá dài và quá lâu, có thể
làm cho hệ thần kinh trung ương thường xuyên ở
trạng thái lo lắng cao độ, dễ dẫn đến làm tăng
hormon bài tiết, các mạch máu thu nhỏ lại, huyết áp
tăng cao, tăng nhịp tim và hô hấp

17. Cuộc sống quá căng thẳng
Đối với những người làm việc đầu óc, chân tay hoặc
làm nghề kinh doanh, não bộ luôn phải gánh vác
trách nhiệm nặng nề và thường xuyên phải lo nghĩ.
Mức độ cạnh tranh càng mạnh thì tâm sinh lý của họ
càng phải chịu đựng áp lực rất lớn.

Những người lao động đầu óc và chân tay quá nhiều
thì khả năng phòng chống bệnh tật và mệt mỏi sẽ
theo đó mà giảm đi, từ đó có thể gây ra rất nhiều
bệnh tật cho cơ thể.