Thực phẩm phòng tránh các bệnh vặt mùa đông Cảm vặt, rụng tóc, làn da trở nên khô ráp, tái nhợt thường xảy ra trong
những ngày lạnh. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng bạn có thể phòng tránh
bằng một số cách đơn giản.
Tăng khả năng miễn dịch
Đa số chúng ta đều biết vitamin C có vai trò then chốt đối với một hệ miễn dịch
khỏe mạnh. Ngoài ra, uống trà xanh cũng có thể giúp cơ thể tăng khả năng chống
vi khuẩn. Trà xanh chứa catechin, chất chống ô xy hóa có đặc tính chống cảm cúm,
và theo phyline, chất giúp khai thông các khí đạo để bạn thở dễ dàng hơn nếu bị
dịch mũi “ngáng đường”.
Chăm sóc tóc
Theo các chuyên gia, sự kết hợp độc đáo giữa dầu làm mềm với các a xít béo trong
bông cải xanh có thể giúp tóc chắc khỏe và óng mượt hơn. Cũng do không khí mùa
lạnh thường thiếu độ ẩm, tóc bạn thường dễ bị gãy và hỏng. Vì thế, hãy dùng thêm
những thực phẩm có chứa a xít béo omega 3 (như cá thu, dầu ô liu, các loại ngũ
cốc nguyên hạt) để giúp tóc thêm mềm mượt.

Bảo vệ móng tay
Nghiên cứu cho thấy quả óc chó và dâu tây có chứa biotin, một vitamin nhóm B
giúp móng chắc khỏe. Để bảo vệ móng tay khỏi tác động của môi trường lạnh, vốn
có thể khiến móng yếu và dễ gãy, hãy dùng thêm các loại thực phẩm giàu đạm như
thịt nạc và các chế phẩm từ sữa ít béo.
Củng cố xương