7 thực phẩm giúp xoa
dịu cơn đau dạ dày
Một số thực phẩm gần gũi dưới đây có thể xoa dịu tình trạng dạ dày và
chứng khó tiêu của bạn, cùng các chất dinh dưỡng sẽ điều chỉnh hoạt động
cơ thể tốt nhất nếu bạn bổ sung chúng thường xuyên trong chế độ ăn uống
hàng ngày.
Chuối
Chuối là loại quả giúp tăng cường năng lượng cho các vận động viên
marathon vì chúng dễ tiêu hóa và thường không gây khó chịu trong dạ dày.
Được biết đến với chức năng cải thiện các vấn đề về dạ dày, vì trong chuối
chứa pectin – một hoạt chất giúp hệ tiêu hóa cân bằng và ổn định.

Chuối giúp cân bằng hệ tiêu hóa
Cơm trắng
Nếu dạ dày của bạn lộn xộn, các thực phẩm giàu chất xơ như gạo, bánh mì
nướng, hoặc khoai tây luộc sẽ giúp cải thiện tình hình. Bên cạnh việc không
làm căng thẳng thêm hệ thống tiêu hóa đang nhạy cảm, các thực phẩm này
còn giúp giảm bớt hiện tượng tiêu chảy vì chúng hấp thụ chất lỏng trong dạ
dày và tiêu thụ lượng chất xơ cần thiết đào thải ra ngoài.

Gừng
Gừng như một phương thuốc điều trị rối loạn tiêu hóa và cải thiện sức khỏe
toàn cơ thể. Nếu bạn yêu thích hương vị và tính năng đa dạng của gừng,
cũng nên lưu ý sử dụng 4 gram gừng/ ngày, sử dụng gừng dạng bột hoặc các
sản phẩm tinh chế khác cách nhau bốn giờ đồng hồ. Bạn có thể dùng gừng
trực tiếp bằng miếng gừng tươi hoặc kẹo gừng hay thêm gừng trong các tách
trà nóng cũng đem lại hiệu quả tương đương.