Cách ăn uống khi bị cảm
cúm
Nước ép rau quả, xúp gà, tỏi, gừng, trà nóng, chuối là danh sách
những thực phẩm bạn nên tích cực ăn khi bị cảm cúm.
Bánh sandwich
Bánh sandwich có chứa nhiều protein và nguồn dinh dưỡng
thiết yếu cho cơ thể. Mặc dù khi ăn chúng bạn không thấy
hấp dẫn và ngon miệng nhưng việc ăn bánh sandwich có thể
giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, chống lại bệnh tật. Bạn
hãy thử thêm xốt để tăng hương vị món ăn.
 2
Nước ép rau quả
Tự làm nước ép hoa quả hay ăn một vài loại hoa quả sẽ giúp
bạn hồi phục sức khỏe nhanh nhất. Uống 1 ly nước trái cây,
rau quả sẽ giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy chất
chống oxy hóa và tăng cường nước cho cơ thể chống lại cúm.
 3
Xúp gà
Với tác dụng nuôi dưỡng tế bào và hydrat hóa, xúp gà có thể
giúp chữa bệnh và chống viêm nhẹ. Xúp gà nóng có thể cải
thiện khả năng của lông mi, lông mũi để bảo vệ cơ thể trước
sự xâm nhập của vi khuẩn và virut.
 4
Tỏi
Nếu bạn không ngại mùi nồng nặc của tỏi, hãy sử dụng thật
nhiều tỏi khi bị cảm cúm. Bạn hãy bổ sung tỏi làm gia vị cho
các món ăn, đặc biệt là xúp. Tỏi là một loại kháng sinh có
tính chất kích thích miễn dịch nên làm giảm nhẹ tình trạng
ngạt mũi do cúm một cách nhanh chóng.
 5
Gừng

nhiều chất dinh dưỡng và lượng calo thích hợp. Hãy sử dụng
những thức uống này với ít nhất 6gram protein và 1 ít đường.
Ví như hương vị dâu tây, chocolate giúp bạn nhận được
nhiều vitamin thiết yếu, các chất dinh dưỡng hấp dẫn và
nhiều calo hơn.