Chứng đau đầu khi bầu bí

Đau đầu khi bầu bí có phải là
hiện tượng phổ biến không?

Khi bạn đang trong thời kì mang
thai, thì hiện tượng căng thẳng
đầu óc không phải là trường hợp
hiếm; đặc biệt là trong 3 tháng
đầu tiên của thai kì. Căng
thẳng là một hình thức khá phổ
biến của chứng đau đầu,
nó khiến bạn thấy uể oải, chán
váng và khó chịu.
Sự đau nhức lan cả ra hai bên đầu và ảnh hưởng
xuống dưới cổ. Nếu hiện tượng đau đầu thường
xuyên xảy ra, thì đây là vấn đề trầm trọng bạn cần
quan tâm.
Làm gì để có thể giảm nhẹ sự đau đớn?

Sau đây là vài lời khuyên có thể giúp bạn giảm nhẹ
các cơn đau đầu trong suốt thời kì bầu bí:

Sắp xếp lịch làm việc mỗi ngày

Các bác sĩ thường khuyên bạn mỗi ngày nên sắp xếp
cho mình một lịch làm việc rõ ràng và khoa học để
không bị rối tung rối mù với công việc. Liệt kê ra tất

nước.

Tránh sự mệt mỏi

Thiếu ngủ thường khiến bạn bị mệt mỏi. Do đó, bạn
hãy cố gắng tận dụng các giấc ngủ ngắn trong ngày.
Nếu bạn đang bị chứng đau nửa đầu hành hạ, thì hãy
tìm một chỗ ngủ thật yên lặng và tránh có quá nhiều
ánh sáng chiếu vào.

Tập thể dục thường xuyên

Bạn hãy chịu khó tập thể dục mỗi ngày. Tập thể dục
nhẹ nhàng sẽ giúp bạn thư giãn rất tốt,và tránh
stress, đây là những nguyên nhân có thể gây ra các
cơn đau đầu.

Mát- xa toàn thân

Bạn hãy thực hiện thao tác mat-xa toàn thân, từ cổ
cho đến vai, đến lưng và tất cả các cơ bắp. Cách này
sẽ giúp bạn cảm thấy tinh thần thoải mái và hưng
phấn hơn. Nếu bạn có thời gian và điều kiện, bạn nên
tham gia thêm khóa học mat- xa trước khi sinh.