Chăm sóc sức khỏe khi làm
việc với máy vi tính
Làm việc với máy tính không phải là lao động cơ bắp nặng
nhọc, nhưng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe như gây mỏi
mắt, nhức đầu, căng thẳng thần kinh, hoặc chóng mặt và
làm khô da
Vì vậy, nếu bạn là người thường xuyên phải sử dụng máy vi tính
để làm việc, cần lưu ý những điều sau:
Với làn da
Theo một vài nghiên cứu, lượng điện tích được sản sinh ra từ màn
hình máy vi tính như một chất xúc tác, khiến cho da hấp thu nhiều
bụi bẩn có trong không khí. Lâu dài, da mặt sẽ xuất hiện những
nếp nhăn và tàn nhang. Bởi vậy, khi phải làm việc trước máy vi
tính trong thời gian dài, phụ nữ nên thoa kem dưỡng da có độ ẩm
cao, tránh cho da bị khô. Ngoài ra, nên uống đủ một lượng nước
cần thiết để cho lượng máu lưu thông được tốt hơn và cũng làm
cho da mềm mại, đàn hồi tốt hơn. Mỏi mắt sẽ gây nên hiện tượng đau đầu, thường ở vùng trán và
hốc mắt vào thời điểm cuối giờ trong ngày làm việc.
Với đôi mắt
Làm việc trước máy vi tính lâu ngày sẽ có nguy cơ mắt bị thâm
quầng và giảm thị lực. Trong quá trình hoạt động, máy tính liên tục
quét với vận tốc lớn một dải sáng hẹp trên màn hình để tạo hình
ảnh. Để nhìn thấy các vật thể một cách rõ ràng, độ cong của nhãn
cầu liên tục thay đổi nhờ sự co, giãn của các cơ đặc biệt, đồng thời
số lần chớp mắt sẽ giảm xuống, do đó mắt sẽ bị khô, mỏi mắt và
nặng mi.
Mỏi mắt sẽ gây nên hiện tượng đau đầu, thường ở vùng trán và hốc
mắt vào thời điểm cuối giờ trong ngày làm việc. Nếu nặng hơn, sẽ

xanh, cà rốt, gấc, rau dền đỏ; Các loại quả như táo, cam, chanh,
bơ đều rất tốt cho thị lực mắt và thần kinh. Vì vậy, những người
làm việc thường xuyên trước máy vi tính hàng ngày cần bổ sung
đầy đủ những thức ăn trên.