PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH MÔN
THỂ DỤC (LỚP 12)
HỌC KỲ I
Tiết 1 Bài thể dục nhịp điệu
(nữ)
Bài thể dục phát triển
chung (nam) (Bài thể
dục)
- Học Giới thiệu mục tiêu , nội dung chương
trình Thể dục 12
+ Động tác 1-2 (nữ)
+ Động tác 1-5
(nam)
Tiết 2 Chạy tiếp sức
Bài thể dục
- Ôn
- Học
- Ôn
- Học
Ôn các động tác bổ trợ chuyên môn
chạy(yêu cầu tần số động tác và tốc
độ chạy cao)
Ôn kỹ thuật trao – nhận tín gậy : Trao
nhận tín gậy tại chổ và di chuyển (đi
bộ chậm ,đi bộ nhanh) Theo nhóm 2
người (số 1 và 2;số 2 và 3; số 3 và 4 )
Chạy lặp lại các đoạn với tốc độ tối
đa 3-4 lần x 30m
Động tác 1-2 (nữ). Động tác 1-5
(nam)
Động tác 3 (nữ), Động tác 6-15

và số 2;số2 và số 3;số 3 và số4) ,số 1
xuất phát thấp với tín gậy.
Động tác 1-4 (nữ) , động tác 1-
20(nam)
Động tác 5 (nữ) , động tác 21-30
(nam)
Tiết 5 Chạy tiếp sức
Bài thể dục
- Ôn
- Học
- Ôn
- Học
Ôn các động tác bổ trợ chuyên môn
chạy(yêu cầu tần số động tác và tốc
độ chạy cao)
Chạy lặp lại các đoạn với tốc độ tối
đa 3-4 lần x 30m
Hoàn thiện kỹ thuật trao- nhận tín gậy
:trao nhận tín gậy trong khu vực 20m
quy định với vạch báo hiệu chuẩn (bài
tập 2 phần phối hợp theo nhóm 2
người)
Động tác 1-5 (nữ), Động tác 1-30
(nam)
Động tác 6 (nữ),Động tác 31-40
(nam)
Tiết 6 Chạy tiếp sức
Bài thể dục
- Ôn
- Ôn

- Ôn
- Ôn
- Học
Chạy tốc độ cao 3-4 lần x 30m
Động tác 1-8 (nữ), Động tác 1-
50(nam)
Động tác 9 (nữ).
Tiết 11 Lí thuyết Khái niệm, ý nghĩa của việc tập luyện sức
mạnh và phương pháp phát triển sức mạnh.
Tiết 9 Chạy tiếp sức
Bài thể dục
- Ôn
- Học
- Ôn
- Học
Ôn các động tác bổ trợ chuyên môn
chạy(yêu cầu tần số động tác và tốc
độ chạy cao)
Chạy lặp lại các đoạn với tốc độ tối
đa 3-4 lần x 30m
Một số điểm trong luật điền kinh
(phần chạy tiếp sức 4 x 100m)
Trao nhận tín gậy trong khu vực 20m
quy định với vạch báo hiệu chuẩn (bài
tập 2-phần phối hợp theo nhóm 3
người)
Động tác 1-9 (nữ), Động tác 1-50
(nam)
Động tác 10 (nữ)
Tiết 10 Chạy tiếp sức

- Ôn Ôn kỹ thuật đánh cầu trên đầu.
Kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay.
Giới thiệu luật cầu lông
Thực hiện theo kế hoạch giảng dạy
của GV
Tiết 17 Cầu lông
TTTC
- Ôn Ôn kỹ thuật đánh cầu trên đầu.
Kỹ thuật đánh cầu cao trái tay.
Thực hiện theo kế hoạch giảng dạy
của GV
Tiết 18 Cầu lông
TTTC
- Ôn Ôn kỹ thuật phát cầu
Kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay
Kỹ thuật đánh cầu cao trái tay.
Thực hiện theo kế hoạch giảng dạy
của GV
Tiết 19 Cầu lông
TTTC
- Ôn Ôn kỹ thuật đập cầu
Ôn kỹ thuật phát cầu
Kỹ thuật đánh cầu cao trái tay.
Thực hiện theo kế hoạch giảng dạy
của GV
Tiết 20 Cầu lông
TTTC
- Ôn
- Học
Ôn kỹ thuật đập cầu

Thực hiện theo kế hoạch giảng dạy
của GV
Tiết 25 Cầu lông
TTTC
- Ôn Ôn kỹ thuật phát cầu
Kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay
Kỹ thuật đánh cầu cao trái tay.
Đấu tập
Thực hiện theo kế hoạch giảng dạy
của GV
Tiết 26 Cầu lông Kiểm tra
Tiết
27-31
TTTC Thực hiện theo kế hoạch giảng dạy
của GV
Tiết 32 TTTC Kiểm tra
Tiết
33-36
Ôn tập kiểm tra học kì I, tiêu chuẩn rèn luyện thể thao
HỌC KỲ II
Tiết 37 Nhảy xa
Đá cầu
Chạy bền
- Học
- Ôn
Một số bài tập phát triển thể lực
Một số trò chơi và động tác bổ trợ kỹ
thuật
Tập mô phỏng động tác chân lăng
Tập mô phỏng động tác chân giậm.