Thể dục 6
Tiết 1
Mục tiêu, nội dung chơng trình thể dục 6
Lợi ích tác dụng của thể dục thể thao
I/ Mục tiêu:
1. Kiến thức:
Biết đ ợc một số lợi ích của việc tham gia và th ờng xuyên tập luyện TDTT.
2. Kĩ năng:
Vận dụng trong các giờ học thể dục và tự tập hằng ngày
3. Thái độ:
Có ý thức và chú ý nghe giảng.
II/ Địa điểm - phơng tiện:
- Địa điểm: Trong lớp học
- Phơng tiện: vở ghi
III/ Nội dung và phơng pháp lên lớp:
Nội dung Tg phơng pháp
I. phần mở đầu
1. ổn định tổ chức lớp:
- Kiểm tra sĩ số, phổ biến yêu cầu bài học.
II. phần cơ bản
1. Mục tiêu TD lớp 6.
- Biết đợc một số kiến thức kỹ năng cơ bản để
tập luyện giữ gìn sức khoẻ nâng cao thể lực.
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh,
nhanh nhẹn, tự giác tập luyện.
- Có sự tăng tiến về thể lực, thi đạt tiêu chuẩ
RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về
TDTT.
- Biết vận dụng những điều đã học vào tự tập
hàng ngày.
2. Nội dung chơng trình TD

sống lành mạnh, làm việc khoa học.
- Tập luyện TDTT phòng chống bệnh tật phát
triển các tố chất thể lực sức nhanh sức mạnh,
sức bền, và độ linh hoạt của cơ.
- Luyện tập TDTT làm cho xơng tiếp thu máu
đợc đầy đủ hơn tăng khả năng chống đỡ khoẻ.
- Luyện tập TDTT làm cho tim khoẻ lên, khí
thuyết lu thông sức khoẻ nâng lên.
- Luyện tập TDTT thờng xuyên làm cho lồng
ngực và phổi nở ra lợng trao đổi khí ở phổi tăng
lên, máu giàu ôxi hơn.
- Luyên tập TDTT làm cho con ngời phát triển
toàn diện đức, trí, thể, mỹ.
2. Biên chế tổ tập luyện.
- Lớp trởng làm cán sự bộ môn.
- Tổ trởng làm cán sự của tổ mình.
3. Một số quy định trong khi học môn TD.
a.Trang phục: Phải gọn gàng không đi dầy
cao gót, không đeo trang sức, không đội mũ
cứng nón có dày tập luyện.
b.Tác phong: Nhanh nhẹn, khi tập luyện phải
đảm bảo an toàn.
- Không uống nhiều nớc trớc khi tập.
- Không ngồi ngay sau khi chạy về.
môn học của mình.
? Tập luyện TDTT góp phần nâng
cao chất lợng giáo dục nh thế nào?
? luyện tập TDTT thờng xuyên có tác
dụng gì?
? Luyện tập TDTT thờng xuyên đúng

- Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc ở mức tơng đối chính xác, không chen lẫn xô dẩy nhau các động
tác theo từng khẩu lệnh cụ thể. Bài TD phát tiển chung học 3 động tác: vơn thở, tay, ngực.
II . Địa điểm, phơng tiện :
- Sân TD của nhà trờng
- Phơng tiện: còi thể dục.
III. Nội dung và phơng pháp lên lớp.
Nội dung định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A. PHần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số,
dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học
sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
2. Khởi động:
10 phút
Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ số cho GV
ĐHNL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
3
Thể dục 6
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân,
khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp
hông, khớp gối, ép dây chằng ngang,

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
Đội hình 4 hàng dọc cự ly hẹp.
Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải
từng kĩ thuật động tác . Sau đó cho học
sinh tập luyện.
- Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv kiểm tra
theo nhóm.
- GV làm mẫu 1l x8n sau đó phân tích
từng nhịp một rồi hô cho cả lớp cùng tập
ĐHTL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
- Giáo viên làm mẫu, phân tích

- HS tích cực thả lỏng các khớp.
- ý thức học
- kết quả học
Tiết 3
Đội hình đội ngũ bài td chạy bền
I. Mục tiêu :
- Mục đích: Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần

b/ Động tác bụng:
10 phút
30
10
13ph
Mỗi đ/t
2l x 8n
2l x8n
- Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ số cho
GV
ĐHNL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
ĐHKĐ
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
- Giáo viên làm mẫu, phân tích kĩ thuật
động tác.
- Phân lớp làm 4 nhóm để tập - GVkiểm
tra theo nhóm
- GV làm mẫu 1l x8n sau đó phân tích
từng nhịp một rồi hô cho cả lớp cùng tập

5m
GV

Tiết 4
Đội hình đội ngũ - bài TD
- ĐHĐN: Giậm chân tại chỗ, đi điều, đứng lại
- Bài TD: Ôn 5 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng. Học 2 động tác: Văn mình, phối hợp
I. Mục đích yêu cầu:
- Mục đích: Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh
thần tập thể và t thế cơ bản đúng. Nhằm rèn luyện các nhóm cơ khớp chính của cơ thể, góp phần
phát triển thể lực chung và RLTT cơ bản Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc Giậm chân tại chỗ, đi
đều- đứng lại, đi đều thẳng hớng và vòng phải, vòng trái
II. Địa điểm phơng tiện
- Địa điểm: Sân tập của trờng
- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập
III. Nội dung phơng pháp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số
8-10
1-2
ĐHNL


6
Thể dục 6
- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động
- Chạy khởi động một vòng sân.

28-30
10-15
10-15
4l x 8n
4l x 8n
4l x 8n
ĐHTL
T1 T2 T3





- Lớp trởng điều khiển lớp tập, GV
quan sát nhắc nhở, sửa sai
- Chia lớp thành 3 tổ tập, GV qua lại
quan sát nhắc nhở
ĐHTL




- GV giảng giải thị phạm đt
- HS tập luện theo y/c GV
- 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận xét
- GV nhận sét, sửa sai
3. Kết thúc
- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Tập ĐHĐN, bài TD ở nhà

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ chân,
khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay,
khớp bả vai.
- ép dọc, ép ngang
8-10
1-2
6-8
2-300m
2x8n
1x8n
ĐHNL




- GV phổ biến ngắn gọn





- Lớp trởng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản
a. ĐHĐN:
Học đi đều
28-30
10-15
ĐHTL


ĐHTL




- 4
em lên tập, lớp quan sát, nhận xét -
GV nhận sét, sửa sai
3. Kết thúc
- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Tập ĐHĐN, bài TD ở nhà
ĐHXL




Tiết 6
Đội hình đội ngũ - bài TD
- ĐHĐN:Ôn i điều
- Bài TD: Ôn 7 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp; Học hai đông tác:
Nhảy, điều hòa
I. Mục đích yêu cầu:
- ĐHĐN: Ôn đi điều Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh,
tinh thần tập thể Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình trong tập luyện. Biết vd tự tập hằng ngày
- Bài TD: Ôn 7 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp Học hai đông tác:
Nhảy, điều hòa Yêu cầu: Thực hiện từng động tác tơng đối đúng và vận dụng kết hợp thở.Biết vd
tự tập hằng ngày
II. Địa điểm phơng tiện
- Địa điểm: Sân tập của trờng



- Lớp trởng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản
a. ĐHĐN:
Ôn đi đều
b. Bài TD
* Ôn lại 7 động tác đã học của bài thể
dục: động tác:vơn thở, tay, ngực, chân,
bụng, động tác vặn mình, phối hợp

* Củng cố:
GV gọi 4 HS lên tập bài TD
28-30
10-15
8-10
4l x 8n
ĐHTL






- GV nêu y/c tập luyyẹn
- HS tập luyện theo y/c GV
- Chia lớp thành 3 tổ tập, GV qua lại
quan sát nhắc nhở
ĐHTL

- Bài TD: Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, Nhảy, điều hòa
- Chạy bền: Chạy vòng số 8
I. Mục đích yêu cầu:
- ĐHĐN: Ôn đi điều Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh,
tinh thần tập thể Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình trong tập luyện. Biết vd tự tập hằng ngày
- Bài TD: Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, nhảy, điều hòa Yêu
cầu: Thực hiện từng động tác tơng đối đúng và vận dụng kết hợp thở. Biết vd tự tập hằng ngày
- Chạy bền: Chạy vòng số 8 Yêu cầu: Có ý thức trong khi chạy, chạy xong thả lỏng th duỗi. Biết
vd tự tập hằng ngày để nâng cao sức khoẻ
II. Địa điểm phơng tiện
- Địa điểm: Sân tập của trờng
- Phơng tiện: Vệ sinh sân tập
III. Nội dung phơng pháp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số
- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động
- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ chân,
8-10
1-2
6-8
2-300m
2x8n
ĐHNL




4l x 8n
ĐHTL
T1 T2 T3




GV
- GV nêu y/c tập luyyẹn
- HS tập luyện theo y/c GV
- Chia lớp thành 3 tổ tập, GV qua lại
quan sát nhắc nhở
ĐHTL



GV
- GV nêu y/c ôn tập
- HS tập luện theo y/c GV
- Chạy vòng quanh sân trờng
Chạy theo tổ, có ý thức trong khi tập
- 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận xét
- GV nhận sét, sửa sai
3. Kết thúc
- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Tập ĐHĐN, bài TD ở nhà
ĐHXL



1-2
6-8
2-300m
2x8n

1x8n
ĐHNL



gv
- GV phổ biến ngắn gọn




gv
- Lớp trởng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản
a. ĐHĐN:
Ôn đi đều
b. Bài TD
Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân,
bụng, vặn mình, phối hợp, Nhảy, điều
hòa
28-30
10-15
8-10
4l x 8n




gv
Tiết 9
Đội hình đội ngũ Bài thể dục chạy bền
- ĐHĐN: Ôn iều - đứng lại
- Bài TD: Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, Nhảy, điều hòa
- Chạy bền: Chạy tại chỗ. Chạy theo đờng gấp khúc
I. Mục đích yêu cầu:
- ĐHĐN: Ôn đi điều - đứng lại nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn
khoẻ mạnh, tinh thần tập thể Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình trong tập luyện. Biết vd tự tập hằng
ngày
- Bài TD: Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, nhảy, điều hòa Yêu
cầu: Thực hiện từng động tác tơng đối đúng và vận dụng kết hợp thở. Biết vd tự tập hằng ngày
- Chạy bền: Chạy tại chỗ. Chạy theo đờng gấp khúc để rèn luyện phát triển thể lực Yêu cầu: Tác
phong nhanh nhẹn và có ý thức trong tập luyện
II. Địa điểm phơng tiện
- Địa điểm: Sân tập của trờng
- Phơng tiện: Vệ sinh sân tập
III. Nội dung phơng pháp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số
- GV phổ biến nd y/c bài học
8-10
1-2
6-8
ĐHNL

b. Bài TD
Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân,
bụng, vặn mình, phối hợp, Nhảy, điều
hòa

c. Chạy bền:
Chạy tại chỗ, chạy theo đờng gấp khúc
trên sân trờng
* Củng cố:
GV gọi 4 HS lên tập bài TD và ĐHĐN
28-30
8-10
8-10
4l x 8n
8-10
ĐHTL
T1 T2 T3




GV
- GV nêu y/c tập luyện
- HS tập luyện theo y/c GV
- Chia lớp thành 3 tổ tập, GV qua lại
quan sát nhắc nhở
ĐHTL




II. Địa điểm phơng tiện
- Địa điểm: Sân tập của trờng
- Phơng tiện: Vệ sinh sân tập, còi
III. Nội dung phơng pháp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số
- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động
- Chạy khởi động một vòng sân.
- Tập bài TD khởi động: Vơn thở, tay, l-
ờn, chân, bụng, vặn mình, phối hợp,
điều hoà
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ chân,
khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay,
khớp bả vai.
- ép dọc, ép ngang
8-10
1-2
6-8
2-300m
2x8n

1x8n
ĐHNL



gv

10-15
4l x 8n



- GV nêu y/c tập luyện
- HS tập luyện theo y/c GV
- Chia lớp thành 3 tổ tập, GV qua lại
quan sát nhắc nhở
ĐHTL



GV
- GV nêu y/c ôn tập
- Cán sự điều khiển lớp tập, GV quan
sát nhắc nhở sửa sai
- 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận xét -
GV nhận sét, sửa sai
3. Kết thúc
- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Tập ĐHĐN, bài TD ở nhà
4-5 ĐHXL



gv
Tiết 11
Đội hình đội ngũ Bài thể dục cahỵ bền

khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay,
khớp bả vai.
- ép dọc, ép ngang
8-10
1-2
6-8
2-300m
2x8n

1x8n
ĐHNL



gv
- GV phổ biến ngắn gọn




gv
- Lớp trởng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản
a. ĐHĐN:
Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, điểm
số, đi iều - đứng lại, đi đều vòng phải
(trái)
b. Bài TD
Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân,

* Củng cố:
GV gọi 4 HS lên tập bài TD và ĐHĐN
8-10


GV
- GV nêu y/c ôn tập
- Cán sự điều khiển lớp tập, GV quan
sát nhắc nhở sửa sai
- Chạy đúng cự li, chạy xong tự thả
lỏng thỏng th duỗi
- 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận xét -
GV nhận sét, sửa sai
3. Kết thúc
- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Tập ĐHĐN, bài TD ở nhà
4-5 ĐHXL



gv
Tiết 12
Đội hình đội ngũ Bài thể dục
- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, điểm số, đi iều - đứng lại, đi đều vòng phải (trái)
- Bài TD: Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, Nhảy, điều hòa.
(Chuẩn bị kiểm tra)
I. Mục đích yêu cầu:
- ĐHĐN: Tiếp tục ôn nội dung HS thực hiện còn yếu nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật,
tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình trong tập luyện.


1x8n


gv
- GV phổ biến ngắn gọn




gv
- Lớp trởng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản
a. ĐHĐN:
Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, điểm
số, đi iều - đứng lại, đi đều vòng phải
(trái)
b. Bài TD
Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân,
bụng, vặn mình, phối hợp, Nhảy, điều
hòa

* Củng cố:
GV gọi 4 HS lên tập bài TD và ĐHĐN
28-30
8-10
15-20
4l x 8n
ĐHTL


gv
Tiết 13
Kiểm tra bài thể dục phát triển chung
I. Mục tiêu
Kim tra nhằm đánh giá kết quả luyện tập của học sinh.
+ Nội dung kiểm tra: Bài thể dục phát triển chung.
+ Yêu cầu: - Học sinh có thái độ nghiêm túc trong giờ kiểm tra. Hoàn thành tốt nội dung
kiểm tra.
- Giáo viên chấm điểm khách quan, tránh thiên vị.
II. Địa điểm, thiết bị dạy học
+ Sân trờng
+ Học sinh: Dọn vệ sinh sân tập, kê bàn, ghế giáo viên.
III. Hoạt động của giáo viên và học sinh
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp thực hiện
I. Phần mở đầu
8 Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng
ngang. Báo cáo.
1. Nhận lớp:
+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mặt,
kiến tập, kiểm tra trang phục luyện tập của học sinh.
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giờ học: Kiểm
tra bài thể dục.
2 o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o


2. Kiểm tra:
+ Bài thể dục phát triển chung (9 động tác).
Cách cho điểm:
+ Điểm 9 - 10: Hoàn thiện cả 9 động tác của bài
thể dục và thực hiện đẹp, hết biên độ động tác.
+ Điểm 7 - 8: Thực hiện đúng cả 9 động tác nh-
ng cha đẹp, còn một vài sai sót nhỏ.
+ Điểm 5 - 6: Có 1 - 2 động tác sai, các động
tác còn lại thực hiện tơng đối chính xác.
+ Điểm 3 - 4: Có 3 động tác sai trở lên.
22 Học sinh tập, giáo viên hoặc cán sự hô.
Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt từ 3 - 5
học sinh. Mỗi học sinh tham gia kiểm tra 1
lần, mỗi động tác 2x8 nhịp. Trờng hợp đặc
biệt giáo viên có thể cho kiểm tra lần 2 (khi
kiểm tra lần 2 điểm tối đa không quá 8
điểm).
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o
o
o
o
o
Yêu cầu học sinh đã kiểm tra và chuẩn bị
kiểm tra giữ trật tự và quan sát bạn tập.

III. Phần kết thúc

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số
- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động
- Chạy khởi động một vòng sân.
- Tập bài TD khởi động: Vơn thở, tay, l-
ờn, chân, bụng, vặn mình, phối hợp,
điều hoà
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ chân,
khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay,
khớp bả vai.
- ép dọc, ép ngang
8-10
1-2
6-8
2-300m
2x8n

1x8n
ĐHNL



gv
- GV phổ biến ngắn gọn




gv
- Lớp trởng hô cho lớp KĐ

- Chia lớp thành 3 tổ tập, GV qua lại
quan sát nhắc nhở
- GV nêu y/c ôn tập
- Cán sự điều khiển lớp tập, GV quan
sát nhắc nhở sửa sai
- Chạy đúng cự li, theo hàng, chú ý vợt
chớng ngại vật và xe cộ
- Chạy đúng cự li, chạy xong tự thả
lỏng thỏng th duỗi
- 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận xét -
GV nhận sét, sửa sai
3. Kết thúc
- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Tập ĐHĐN
4-5 ĐHXL



gv
Tiết 15
Lợi ích, tác dụng của TDTT Biên chế tổ, Chọn cán sự.
Một số quy định về nội quy luyện tập
I. Lợi ích, tác dụng của TDTT:
- Luyện tập TDTT thờng xuyên, đúng phơng pháp khoa học sẽ làm cho cơ phát triển, thể hiện
ở sức nhanh, sức bền, độ đàn hồi và độ linh hoạt của cơ tăng lên.
- Tập luyện TDTT làm cho xơng tiếp thu máu đợc đầy đủ hơn, các tế bào xơng phát triển
nhanh và trẻ lâu, xơng dày lên, cứng và dai hơn, khả năng chống đỡ tăng lên.
- Tập luyện TDTT làm cho cơ, xơng phát triển tạo ra vẻ đẹp và dáng đi khoẻ mạnh của con ng-
ời.

- Không uống nớc, rửa chân tay trong tiết học.
- Làm vệ sinh sân bãi trớc giờ học (giờ 5).
- Luyện tập nghiêm túc dới sự chỉ dẫn của giáo viên tránh để xảy ra tai nạn đáng tiếc.
Tuần 8 Soạn
Tiết 16 Giảng
Đội hình đội ngũ chạy bền
- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc (hoặc hàng ngang), dóng hàng, điểm số, các động tác quay và đi đều,
vòng trái, vòng phải.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m).
I. Mục đích yêu cầu:
- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc (hoặc hàng ngang), dóng hàng, điểm số, các động tác quay và đi đều,
vòng trái, vòng phải. nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh,
tinh thần tập thể, để chuẩn bị kiểm tra Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình trong tập luyện. Biết vd tự tập
hằng ngày
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m). hai chân rộng bằng vai và
hai tay lắc bắp đùi Yêu cầu: Tập luện nghiêm túc.và vận dụng kiến thức đã học vào tập luyện
25