Đổi thực phẩm để giảm cân
Trà xanh là một thức uống có
ích cho sức khỏe
Nếu muốn thon thả hơn, bạn nên thay thế các loại thịt khác
bằng thịt bò. Protein trong thực phẩm này kích thích quá
trình trao đổi chất, giúp no lâu và giảm cảm giác thèm ăn.
Bạn cũng có thể thực hiện nhiều "cuộc đánh đổi" khác:
Cà phê đen thay cho cà phê sữa
Cà phê có tác dụng rất rốt cho việc giảm béo, cafein làm
tăng khoảng 10% sự tiêu hao năng lượng. Tuy nhiên,
đường và sữa đặc có đường lại cung cấp nhiều năng lượng.
Vì vậy, nếu cho vào, bạn chỉ nên dùng thật ít.
Sữa rút kem thay vì sữa nguyên kem
Loại sữa rút kem sẽ cung cấp ít năng lượng và chất béo
hơn, không ảnh hưởng đến tiến độ giảm cân của bạn.
Trà xanh thay cho nước ngọt