Thực phẩm ngừa bệnh tiểu đường Đái tháo đường, một căn bệnh đáng sợ của xã hội hiện đại
bởi như một loại vi trùng, bệnh nhanh chóng “lây lan” ra
khắp cộng đồng. Để ngăn chặn sự “xâm nhập” của kẻ thù
đáng sợ này, hãy thử tuân thủ những lời khuyên dưới đây.

Rau củ màu cam và xanh

Theo nghiên cứu của đại học Harvard được tiến hành với
38.000 phụ nữ cho thấy: ăn các loại củ quả như cà rốt,
khoai mỡ hoặc khoai lang sẽ giảm 27% nguy cơ mắc bệnh
tiểu đường tuýp 2, dùng 1,5 khẩu phần rau lá màu xanh
sẫm hoặc cải xoăn giảm 14% nguy cơ mắc tiểu đường.

Uống đồ uống có cồn điều độ

Theo các nghiên cứu thuộc đại học Boston với 8.100 người,
trong số đó những người uống khoảng 20 chén đồ uống có
cồn /1 tháng có độ kháng cự insulin tốt hơn 66% so với
những người không uống rượu bia. Giới hạn an toàn cho
phép là 1 chén (ly) rượu với phụ nữ và 2 chén (ly) với nam
giới/ 1 ngày.

Ngũ cốc

Nghiên cứu của đại học Harvard với 91.000 phụ nữ đã thấy