Cho bé sự khởi đầu tốt nhất

Muốn con cái thông minh, có sức khoẻ tốt, cả bố và mẹ cần phải tuân thủ
theo một chế độ ăn uống, sinh hoạt cực kỳ khoa học. Nếu đã sẵn sàng có con và
muốn dành cho bé những khởi đầu tốt nhất, hãy áp dụng các biện pháp sau.

Đối với nam giới

Bỏ thuốc và rượu: là yếu tố quan trọng hàng đầu. Bởi thuốc lá và rượu
chính là “kẻ thù” nguy hiểm gây nên những dị tật, chậm phát triển trí não, cũng
như chứng bệnh đao nguy hiểm cho thai nhi. Chính vì vậy, bạn nên bằng cách này
hay cách khác tránh xa rượu và thuốc lá.

Quan tâm đến chế độ dinh dưỡng hoàn hảo: Chế độ dinh dưỡng là những
yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ của thai nhi. Một chế độ ăn uống không
khoa học sẽ là tác nhân gây “tích tụ” những độc tố trong cơ thể, đồng nghĩa với
việc có những ảnh hưởng “tiêu cực” tới chất lượng “con giống” và tỷ lệ thụ thai.
Chế độ ăn uống được xem là lành mạnh phải tuân theo các tiêu chí dưới đây.

Hạn chế đường và các thực phẩm có chứa cacbonhydrat: Nên hạn chế đến
mức thấp nhất việc “thu nạp” các loại đường (đường trắng, đường đỏ, đường mía,
mật ong) hay các loại bánh, kẹo, sữa đặc, nứơc ngọt, kem có chứa hàm lượng
đường cao. Đặc biệt bạn cũng không nên ăn nhiều các loại thực phẩm có chứa
cácbonhydrat.

Cắt, giảm các loại chất béo và mỡ động vật: Các chuyên gia khuyên bạn,
nếu có ý định thu thai, nam giới nên cắt giảm 75% các loại chất béo so với thông
thường. Và cũng nên hạn chế các món ăn có nhiều mỡ như các món rán, chiên,
xúc xích, thịt đóng hộp. Bởi các loại thực phẩm có hàm lượng chất béo cao, sẽ gây
cho bạn cảm giác đầy bụng, khó tiêu.



Phụ nữ cũng như nam giới cần áp dụng một chế độ ăn uống khoa học như
đã nêu trên. Nhưng cần lưu ý: Tránh ăn những loại thực phẩm gây dị ứng đối với
cơ thể. Dị ứng thức ăn có thể gây nên những tác hại như phá vỡ quá trình hấp thu
dinh dưỡng.

Xin nhắc lại rằng, chế độ dinh dưỡng lành mạnh cần được cân đối và điều
chỉnh thật hài hoà đối với cả vợ và chồng trong thời gian chuẩn bị mang thai. Các
chuyên gia khuyên bạn, để có một khởi đầu thật tốt dành cho bé, bạn nên áp dụng
các nguyên tắc vàng trên từ 6 tháng trước đó.