Kiến thức y học: Cách chăm sóc sức khỏe (P3)
Sơ cứu khi bị ngộ độc thực phẩm
Để hạn chế những tác hại của độc tố trong thực phẩm gây ra, bạn hãy nhanh
chóng tiến hành sơ cứu cho người bệnh.Ngộ độc thực phẩm là bệnh mắc phải sau
khi ăn những thức ăn có một trong những tác nhân nhưdo vi sinh vật, hóa chất,
hoặc các vật lạ như mảnh kim loại trong thức ăn. Thông thường ngộ độc cấp tính
sẽ xuất hiện sau vài phút, vài giờ hoặc1-2 ngày sau khi ăn.
Khi bị ngộ độc thực phẩm thường xuất hiện các triệu chứng sau: Buồn nôn,
đau bụng, tiêu chảy, đôi khi có kèm theo hoặc không các triệu chứng phụ như
nhức đầu, chóng mặt, đau cơ, khó thở
Nếu thấy cơ thể người bị ngộ độc thực phẩm xuất hiện các dấu hiệu trên
bạn nên lập tức tiến hành các bước sơ cứu sau đây:
- Để hạn chế độc tố ngấm vào cơ thể, điều đầu tiên bạn nên làm là kích
thích để người bị ngộ độc nôn những thức ăn trong dạ dày ra ngoài. Pha một cốc
nước muối loãng rồi cho người bệnh uống, dùng tay đặt vào lưỡi, ép cơ thể nôn
được càng nhiều các thức ăn trong dạ dày ra càng tốt.
- Để người bệnh nằm nghỉ, sau đó hòa 1 lít nước với một gói orezol hoặc
nếu không có sẵn gói orezol thì có thể pha 1/2 thìa cà phê muối cộng với 4 thìa cà
phê đường trong 1 lít nước rồi cho người bệnh uống để bù và chống mất nước cho
cơ thể. Mặt khác uống nước còn giúp trung hòa chất độc trong cơ thể người bệnh
nhằm hạn chế tối đa những tác hại mà độc tố sẽ mang lại.
- Lưu ý: Trong trường hợp bệnh nhân bị hôn mê tuyệt đối không tiến hành
gây nôn vì như vậy sẽ rất dễ gây sặc thức ăn hoặc tắc thở.
Sau khi tiến hành sơ cứu tạm thời cho người bệnh, bạn hãy đưa người bệnh
đến cơ sở y tế gần nhất để các bác sĩ rửa ruột và làm tiến hành các điều trị cần
thiết.
Chứng háu ăn tâm thần
Chứng ăn vô độ tâm thần là một kiểu hành vi chu kỳ với đặc điểm là có giai
đoạn ăn thái quá rồi mất kiểm soát.
Những biểu hiện
Xảy ra một cách tái diễn các cơn ăn vô độ, với các biểu hiện như sau: trong

gia đình, bạn bè xung quanh về trọng lượng và hình dáng. Bên cạnh đó là do áp
lực muốn có một thân hình mảnh mai một cách không thực tế dẫn tới chỗ nhiều
phụ nữ không bằng lòng với cơ thể hoàn toàn khỏe mạnh của mình. Phần lớn
không phát triển thành bệnh, chỉ một số phụ nữ nào có nhân cách không ổn định
hoặc đang trong giai đoạn stress kéo dài, quá tự ti với chính bản thân mình mới có
nguy cơ mắc bệnh cao.
Vận động để có đôi chân thon
Phụ nữ rất thích mặc váy song lại thường thiếu tự tin khi đôi chân không
thon thả. Các chuyên gia khuyên rằng, để có đôi chân đẹp, chị em cần vận động.

Đạp xe
Trong phòng tập cũng như khi bạn dùng xe đạp là phương tiện đi lại, đạp
xe sẽ giúp bạn có cơ chân săn chắc mà không khiến bắp chân to ra. Nếu bạn duy
trì thường xuyên chế độ luyện tập bằng cách đạp xe, bạn sẽ giảm nguy cơ mắc
bệnh viêm mô cơ, ngoài ra đạp xe giúp máu lưu thông tốt hơn. Bạn cũng cần lưu ý
nên chọn những chiếc xe đạp phù hợp với dáng người để tránh mỏi lưng.

Bơi lội
Môn thể thao này huy động tối đa các cơ trên cơ thể hoạt động. Bơi lội còn
giúp máu lưu thông dễ dàng, cơ đùi săn chắc và đặc biệt là ngăn bắp chân to ra.
Những người mới tập thường chọn kiểu nhẹ nhàng như bơi sải, phần còn lại có thể
lựa chọn nhiều kiểu bơi: bướm, ếch, ngửa. Bơi lội còn giúp cơ bụng săn chắc.

Đi bộ
Đa phần mọi người lựa chọn cách tập luyện này vì nó đơn giản, hiệu quả lại
dễ dàng nhận thấy. Thay vì các bài tập nặng nhọc khác, bạn chỉ cần tận dụng mọi
cơ hội để đi chuyển, nhất là khi bạn ở gần nơi làm việc có thể thả bộ tới công sở.
Đây còn là cách tập luyện tốt cho dáng người mà không cần nghĩ ngợi rằng bạn
đang tập luyện. Nếu bạn đi bộ với tốc độ 5km/h trong một giờ đồng hồ, bạn sẽ tiêu
tốn 300 calo.

vàng”: chọn thực phẩm tươi, sạch; chế biến thức ăn bằng nước sạch; thực hiện ăn
chín, uống sôi, ngâm kỹ, rửa sạch rau quả khi ăn sống; ăn ngay thức ăn khi vừa
nấu xong; không ăn thức ăn ôi thiu; che đậy, bảo quản cẩn thận thức ăn đã nấu
chín; đun kỹ thức ăn trước khi dùng lại; thức ăn sống, chín phải để riêng; không
dùng lẫn dụng cụ chế biến; rửa tay trước khi chế biến và trước khi ăn; giữ dụng cụ
nơi chế biến luôn khô sạch.
Lưu ý thực phẩm chế biến sẵn ăn ngay cũng có thể gây ngộ độc nếu không
được bảo quản, che đậy kỹ. Vi khuẩn từ không khí, bụi, ruồi nhặng xâm nhập thực
phẩm và sinh sôi rất nhanh, đặc biệt là các món ăn giàu dinh dưỡng như thịt cá,
trứng, sữa có nguy cơ gây ngộ độc rất cao. Có dụng cụ riêng để gắp thực phẩm
nấu chín, tránh tối đa việc tiếp xúc tay với thực phẩm để giảm sự xâm nhập của
mầm bệnh.

Sau sinh bao lâu nên “yêu” lại?
Đây là một câu hỏi mà mọi ông bố bà mẹ trẻ đều thắc mắc nhưng hiếm khi
nói tới.
Sau sinh, người phụ thường nghĩ tới rất nhiều thứ như khi nào được về nhà,
đặt tên con là gì, bao lâu có thể ngồi xổm mà không bị căng “vùng kín”, mặc loại
áo bra nào là tốt nhất và điều cuối cùng nghĩ đến đó là sex.

Điều này trái ngược hẳn với suy nghĩ của người chồng. Hẳn anh ấy đã nghĩ
tới “nó” ít nhất là 3 tháng. Đây cũng có thể là một đề tài đối với những chị em
đang băn khoăn về nó, muốn chia sẻ với những người bạn thân nhất nhằm khôi
phục lại mối quan hệ tình cảm vốn buộc phải “xếp xó” khi chuẩn bị chào đón
thành viên mới.

Vậy thì nên đợi bao lâu hãy quan hệ trở lại?
Thông thường tử cung cần có 6 tuần để trở về kích thước trước khi bầu bí.
Vì thế, đây được coi là thời điểm “chuẩn” nhất để bắt đầu lại “cuộc yêu” sau khi
người mẹ “vượt cạn” tự nhiên.