10 thói quen xấu của “dân” văn phòng Rất nhiều “dân” văn phòng mắc bệnh nghề nghiệp như tiêu
hoá kém, mỡ máu tăng cao, xơ cứng huyết quản và hoa quả
giúp “hóa giải” các bệnh này. Nhưng không nên lấy hoa
quả làm món chính.
1. Bỏ bữa sáng

Thói quen này sẽ gây tổn thương dạ dày; làm mất hứng thú
làm việc, với phụ nữ thì dẫn tới già trước tuổi.

Một nghiên cứu với khoảng 7.000 người tham gia cho thấy:
tỉ lệ tử vong của những người bỏ bữa sáng cao hơn những
người ăn sáng đều đặn tới 40%. Một nghiên cứu khác trên
đối tượng các cụ già (80 - 90 tuổi) cho thấy: một trong
những bí quyết trường thọ của họ là: mỗi ngày đều có một
bữa sáng “thịnh soạn”.

2. Bữa tối quá phong phú

Thời điểm chập tối là lúc lượng insulin trong máu lên cao
nhất. Insulin sẽ khiến đường trong máu chuyển hoá thành
chất béo, tích trữ ở bụng, mông Nếu ăn tối quá no, quá
nhiều chất trong một thời gian dài sẽ khiến cơ thể bị béo
phì. Đồng thời, gây rối loạn nhịp sinh học của cơ thể, dẫn
tới mất ngủ.

3. Mê cà phê

Uống nhiều cà phê sẽ dễ gặp các bệnh sau:

hợp” nhất, từ đó làm tăng thêm mức độ tổn thương cho sức
khoẻ.

6. Pha trà trong cốc giữ ấm

Pha trà trong cốc giữ ấm sẽ phá hủy các vitamin, dầu thơm,
chất ta-nin và chất kiềm của trà.

Dùng nước nóng 80
o
C pha trà và rót ra cốc bình thường là
thích hợp nhất.

7. Ăn đồ chưa chín

Những món ăn được ưa chuộng trong các buổi tiếp khách
là các món gỏi, sushi được làm từ cá, mực, hải sản sống.
Những món ăn này ít béo, lạ miệng nhưng rất dễ chứa vi
sinh, gây hại cho cơ thể.

8. Lấy hoa quả làm món chính
Dùng hoa quả làm món ăn chính sẽ làm cho cơ thể thiếu
chất protein, mất cân bằng dinh dưỡng, dẫn tới bệnh tật.

Rất nhiều “dân” văn phòng mắc bệnh nghề nghiệp như tiêu
hoá kém, mỡ máu tăng cao, xơ cứng huyết quản và hoa quả
giúp “hóa giải” các bệnh này. Nhưng không được lấy hoa