Làm sao giảm đau thần kinh do
bệnh tiểu đường?

Các bài tập nhẹ trong yoga có thể làm giảm đau thần
kinh ở bệnh nhân ĐTĐ
Theo một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Biến chứng bệnh tiểu đường
(Mỹ), nếu bị đau thần kinh ở bàn chân, chân, bàn tay, cánh tay do bệnh tiểu
đường thì tập luyện cơ thể là cách hữu hiệu để kiểm soát các chứng bệnh thần
kinh ngoại biên này.
Bà Dace L. Trence, giám đốc Trung tâm chăm sóc bệnh tiểu đường tại
Trung tâm Y khoa thuộc Đại học Washington ở TP. Seattle (Mỹ) thực hiện nghiên
cứu trên. Bà cho biết: “Những người mắc bệnh tiểu đường có 60% khả năng bị
đau thần kinh”.
Triệu chứng của bệnh lý này được các bệnh nhân mô tả là thường kéo dài
không dứt, cơn đau “cứ đến rồi đi”. Việc tiếp xúc với ga trải giường, vớ chân cũng
có thể gây ra đau. Cơn đau có lúc dữ dội, lúc nhoi nhói như kim chích, có khi đau
như dao đâm hoặc làm người bệnh cảm thấy tê cứng ở chân…
Tuy nhiên, quá trình tổn tương thần kinh sẽ diễn ra chậm lại nếu bệnh nhân
tiểu đường chịu khó tập đi bộ trong thời gian một tiếng, thường xuyên bốn lần mỗi
tuần. Hiệu quả của việc tập luyện không thể đạt được trong một sớm một chiều, do
đó các bệnh nhân cần kiên nhẫn.
Trước khi tập luyện, cần
chú ý đến yếu tố an toàn. Nếu bị
đau thần kinh, nên bắt đầu tập các
bài tập theo lời khuyên của bác sĩ.
Nếu lượng đường trong máu vượt
quá mức 250, hãy thận trọng khi
tập luyện.
Hãy kiểm tra lượng
glucose trong máu trước và sau
khi tập luyện để biết cơ thể và

Bệnh nhân cũng có thể tự tập ở nhà với đĩa DVD dạy thể dục thay vì tham gia các
câu lạc bộ.
4. Chọn các môn thể thao yêu thích
Việc chọn các môn thể thao yêu thích giúp bệnh nhân duy trì tập luyện
ngay cả khi tinh thần bị “xìu” xuống. Bệnh nhân có thể đến câu lạc bộ thể dục và
tìm những người chơi ngang sức để thoải mái và tự tin hơn.
5. Cùng tập luyện với mọi người
Đi bộ, bơi, tập yoga… cùng bạn bè, hàng xóm hay người thân, bệnh nhân
sẽ hứng thú hơn khi tập một mình. Nếu có điều kiện, bệnh nhân có thể tham gia
một câu lạc bộ đi bộ hay leo núi ở địa phương để được ra ngoài nhiều, hít thở
không khí trong lành và gặp gỡ những người bạn mới.