Physiolac sưu tầm
Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé.
1

Nên và không nên trước khi đi ngủ để da không có mụn cám
Thời gian của giấc ngủ là khoảng thời gian quan trọng, vừa có thể giúp bạn hết
mụn cám, vừa khiến mụn cám xuất hiện nhiều thêm. Việc này phụ thuộc rất nhiều
vào thói quen sinh hoạt khi đi ngủ của bạn. Cùng xem những việc nào nên và
không nên làm khi đi ngủ để da không có mụn cám nhé.
1. Những việc nên làm
Chăm sóc da mặt

Chăm sóc da mặt
Giấc ngủ là khoảng thời gian tốt nhất để chăm sóc da, vì thế, bạn hãy tranh thủ để
chăm sóc da mặt thật tốt và nói không với mụn cám nhé. Không mất quá nhiều thời
gian, bạn chỉ cần chuẩn bị một số loại trái cây, củ, quả tươi như dưa chuột, cà chua,
khoai tây, kiwi,… cắt mỏng và đắp lên da mặt, thư giãn và tận hưởng cảm giác làn da
tươi mát, mềm mịn.
Tuy nhiên, việc sử dụng mặt nạ cũng không nên quá thường xuyên, khoảng hai ngày
một lần là hợp lý nhất bạn nhé.
Kem dưỡng ẩm
Physiolac sưu tầm
Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé.
2 Nên dùng kem dưỡng ẩm khi đi ngủ
Nhiều bạn cho rằng kem dưỡng ẩm chỉ cần dùng khi đi ra ngoài để lớp da khô sần
được làm mất đi. Tuy nhiên, thực chất, thời gian tốt nhất để sử dụng kem dưỡng ẩm lại
là khi ngủ. Nhờ việc hấp thụ tối da của da khi về đêm, làn da của bạn vào sáng hôm
sau sẽ mềm mịn, căng tràn mà không lo mụn cám xâm phạm.

5

Hãy sấy khô mái tóc kể cả khi mới được gội sạch bạn nhé. Tóc ẩm ướt sẽ làm da bạn
ngứa ngáy, lâu dần sẽ hình thành mụn cám và nhiều loại mụn khác. Mái tóc ướt khi đi
ngủ còn làm hại da đầu và ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn.
Đi ngủ cạnh điện thoại di động

Không đi ngủ với chiếc điện thoại di động bên cạnh
Các thiết bị điện tử như di động, máy tính bảng,… cần được để xa khi đi ngủ. Các tia
bức xạ từ các thiết bị này có ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe của bạn, bên cạnh đó
còn có tác động xấu đối với da.
Ngoài ra, còn rất nhiều những điều bạn tuyệt đối không nên làm nếu muốn da không có
mụn, mụn cám đó là thức quá khuya, uống cà phê,…
Để trị mụn, trị mụn cám, bạn cũng có thể áp dụng phương pháp an toàn, hiệu quả và
nhanh chóng nhất hiên nay – công nghệ Oxy-led. Với nhiều ưu điểm như không làm hại
da, công nghệ triệt tiêu mụn tối ưu, lâu dài, sẽ giúp bạn thực sự hài lòng và nhanh
chóng có làn da đẹp mịn màng.
Để có một giấc ngủ sâu và thoải mái giúp lấy lại sức khoẻ, tinh thần cho ngày hôm
sau, bạn cần lưu ý đến những việc nên làm trước khi đi ngủ.
Vận động nhẹ nhàng kết hợp hít thở sâu
Chúng ta không phủ nhận rằng việc tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh
và giữ vóc dáng. Thế nhưng không phải tập thể dục lúc nào cũng là tốt.
Nhiều chị em quan niệm rằng việc tập thể dục trước khi ngủ ngoài việc giúp giữ sức
khỏe, giữ vóc dáng mà còn giúp họ ngủ ngon hơn. Tuy nhiên thực tế không phải vậy.
Physiolac sưu tầm
Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé.
6

Việc bạn vận động mạnh, tập thể dục trước khi đi ngủ khoảng 3 tiếng đồng hồ sẽ gây
kích thích các tế bào thần kinh, làm tăng nhiệt độ cơ thể, các cơ căng ra Từ đó khiến

uống sữa trước khi đi ngủ có thể thúc đẩy hấp thụ canxi. Protein trong sữa giúp đốt cháy
lượng mỡ thừa của cơ thể nữa đấy.