1

6 loại hormone có tác dụng "đốt
cháy" chất béo trong cơ thể Có những hormone đóng vai trò rất tích cực tron
g
việc "đốt chá
y
" chất béo,
giúp bạn giảm cân, duy trì trọng lượng mà có thể bạn chưa hề nghe tên lần
nào.

Bạn vẫn biết đến những cách giảm chất béo tích tụ trong cơ thể như hạn chế ăn
chất béo, chăm chỉ vận động, tập thể dục Tuy nhiên, bạn có biết rằng, sở d
ĩ

những hoạt động hiện hữu đó có tác dụng "đốt cháy" chất béo một phần còn nh
ờ

vào hoạt động của các horome bên trong cơ thể.

Có những hormone đóng vai trò rất tích cực trong việc "đốt cháy" chất béo, giúp
bạn giảm cân, duy trì trọng lượng mà có thể bạn chưa hề nghe tên lần nào.

Ghrelin

Ghrelin là một loại hormone được sản xuất trong dạ dày và có tác dụng giảm chất
béo tích tụ trong cơ thể nhờ cơ chế hoạt động của nó là phát tín hiệu đến cho c
ơ

Ă
n uống đúng cách để tăng lượng hormone có tác dụng "đốt cháy" chất béo. Ảnh
minh họa

Adiponectin

Adiponectin cũng là một hormone liên quan đến béo phì. Adiponetin tăng cường
khả năng chuyển hóa carbohydrate thành năng lượng của cơ bắp, tăng cường sự
trao đổi chất của bạn, tăng tốc độ phá vỡ chất béo trong cơ thể và kiềm chế sự thèm
ăn của bạn.
3


Bạn có thể tối đa hóa mức độ adiponectin bằng cách đi bộ.

Insulin

Insulin đóng vai trò rất quan trọng trong cơ thể và là "chìa khóa" giúp
cơ thể khỏe lại sau khi tập thể dục, xây dựng cơ bắp và duy trì lượng đường trong
máu ở mức tối ưu. Insulin và carbohydrate được liên kết rất chặt chẽ và có thể ức
chế sự phân hủy, "đốt cháy" chất béo được lưu trữ.

Để tối ưu hóa insulin nhằm giảm chất béo, bạn nên bổ sung carbohydrate từ rau và
hoa quả.

Glucagon

Glucagon là một hormone có tác dụng trực tiếp ngược lại với insulin. Trong khi
insulin dự trữ carbohydrate thì glucagon chịu trách nhiệm phá vỡ carbohydrates và
chất béo được lưu trữ, giải phóng chúng để cơ thể của bạn có thể sử dụng chúng