Phòng tránh chứng nhiều đờm như thế nào?
Quá nhiều đờm trong cổ họng là căn bệnh thường gặp ở mọi lứa tuổi nhưng nhiều hơn cả
vẫn là ở nhóm trung cao tuổi. Đờm là chất dịch đậm đặc, kết dính bịt kín lỗ mũi, cổ họng
gây khó thở. Đây cũng là dấu hiệu cho thấy hệ thống miễn dịch làm việc tốt để kháng
viêm. Tuy nhiên, nếu nặng và có quá nhiều đờm lại là dấu hiệu của nhiều loại bệnh, nhất
là cảm cúm, cảm lạnh gây đau nhức, khó chịu cho con người.
Nguyên nhân
Dị ứng: một trong những nguyên nhân phổ biến nhất đối với bệnh có quá nhiều đờm
trong cổ họng là do dị ứng phấn hoa, khói, ô nhiễm và thậm chí cả thực phẩm, chẳng hạn
như những người không dung nạp lactose. Tất cả các nguyên nhân trên đều có thể gây bài
tiết nhiều chất nhầy từ các màng nhầy. Những người quá nhạy cảm với khói thuốc, khói
và các loại, hay khí độc nên tránh tiếp xúc với các môi chất gây bệnh. Khi đi ra ngoài,
nên mang khẩu trang che mũi, miệng để hạn chế tiếp xúc môi chất độc hại.
Hút thuốc là một trong những nguyên nhân làm bệnh có quá nhiều đờm
trong cổ họng và trong mũi
Hút thuốc: một trong những nguyên nhân chính tạo bệnh có quá nhiều đờm trong cổ họng
cũng như đờm trong mũi. Hút thuốc kéo dài có thể gây viêm màng nhầy và làm tăng sản
xuất đờn trong mũi và cổ họng. Ngoài ra, nếu vừa hút thuốc lại nghiện rượu và các loại
thực phẩm chứa caffeine cũng có thể làm cho bệnh tình thêm trầm trọng.
Phản ứng thực phẩm: bệnh có quá nhiều đờm trong cổ họng còn do nguyên nhân ăn phải
một số loại thực phẩm có thể gây phản ứng, nhất là vào giai đoạn đầu mùa cúm. Rất đa
dạng như sữa và các sản phẩm đi từ sữa trứng, các sản phẩm từ lúa mì và ngũ cốc cũng
có thể làm cho bệnh nhiều đờm trong cổ họng thêm trầm trọng.
Nhiễm trùng: nhiễm trùng xoang, viêm xoang là những căn bệnh gây tăng tiết nhiều chất
nhầy, thực ra đây là cơ chế kháng viêm bởi chất nhầy giúp chống vi khuẩn xâm nhập
nhưng có quá nhiều đờm lại là dấu hiệu của nhiễm trùng.
Do virút: nhiễm virút được xem là một trong những nguyên nhân quan trọng phát sinh
bệnh có quá nhiều đờm trong cổ họng, như: virút gây bệnh sởi, ho gà, thủy đậu và bạch
cầu đơn nhân.
Vấn đề sinh lý: bệnh có quá nhiều đờm trong cổ họng còn có yếu tố về sinh lý, chức năng
sinh lý của mũi và cổ họng bị suy yếu làm cho đờm bị kẹt trong mũi và cổ họng. Ngoài

Hạn chế tiếp xúc với chất kích thích có trong chất tẩy rửa gia dụng, sơn, hóa chất hoặc
khói thuốc lá.
Nên ăn thức ăn cay, cải ngựa hoặc ớt để giúp dễ thở và long đờm.
Bỏ thuốc lá, bởi khói thuốc kích thích cổ họng và làm cho tình trạng hô hấp thêm trầm
trọng.
Tránh tiêu thụ các loại thực phẩm như sữa, thực phẩm chiên nướng, nhiều đường, nhiều
mỡ làm tăng sản xuất chất nhầy.
Ngoài các cách làm nói trên mọi người có thể tăng cường bài tập cho vùng ngực và phổi
như thở sâu. Sẵn sàng ho và hắt hơi nếu có thể để thoát đờm ứ trong vòm họng. Uống trà
nóng như trà bạc hà, trà chanh, cháo gà cho nhiều hành và rau thơm. Sử dụng các loại
thảo dược như: rau thơm, cỏ cà ri, cam thảo và cây xô thơm có tác dụng giúp thoát thải
đờm dễ dàng. Riêng nhóm phụ nữ mang thai nên tránh dùng cam thảo và cây xô thơm,
bởi chúng làm tăng nguy cơ sảy thai. Áp dụng chế độ ăn uống khoa học, cân bằng và
điều độ. Những người mắc bệnh dị ứng thức ăn thì nên tránh xa những loại thực phẩm
không hợp dễ gây bệnh. Nhóm người già nên bổ sung vitamin C, E và kẽm. Nên duy trì
môi trường sống trong lành, năng vận động, tránh xa cuộc sống tĩnh tại, nằm nhiều và
ngồi nhiều.