Bạn đã biết cách đi xe
đạp đúng kỹ thuật chưa?

Bạn có muốn đi bộ ra ngoài hay đạp xe đạp dạo phố không?
Có thể bạn thừa biết cách đạp xe, có thể bạn chưa biết cách đi
xe? Nếu bạn quan tâm và muốn có một cơ thể khỏe mạnh với
hình dáng bắt mắt, hãy đạp xe đạp với những gợi ý dưới đây.

1.Tìm một địa điểm an toàn để tập xe: Bề mặt bê tông là
dễ dàng nhất cho việc luyện tập của bạn , nhưng sẽ rất đau
nếu bạn ngã xe. ( Tuy nhiên, với kỹ thuật phanh chính xác
cùng việc điều chỉnh yên xe phù hợp thì đây không phải là
một vấn đề nghiêm trọng). Nếu bạn sợ cảm giác đau khi ngã
trên bề mặt bê tông, bạn có thể tìm nơi bãi cỏ hoặc đường dải
sỏi sạch sẽ để tập xe.

2.Hãy đảm bảo rằng bạn biết cách đạp xe an toàn. Nếu
đây là lần đầu tiên bạn đi xe đạp, hãy hạ thấp yên xe xuống
sao cho chân của bạn có thể chạm đất khi ngồi trên yên. Bạn
nên kiểm tra xe trước khi đi xem bánh xe có đủ hơi không,
kiểm tra phanh, xích xe,… Bạn nên mặc quần áo gọn gàng,
không rộng thùng thình khi đạp xe, tránh mặc quần quá dài sẽ
khiến gấu quần dễ bị mắc vào xích xe. 3.Chú ý cách phanh xe : Khi thực hành, bạn nên chú ý đến
cách dùng phanh khi cần thiết

 Khi bạn tự tin hơn bạn có thể đặt chân lên pedal và bắt
đầu đạp xe.
 Khi đã thành thục với việc đạp xe, bạn nên học đến
cách phanh xe nhẹ nhàng khi đi từ trên đồi dốc xuống. Hãy
thực hành đến khi bạn thấy mình không phải dùng chân để
làm phanh.
 Khi bạn đã đạp xe thành thục, biết cách sử dụng phanh
trên đường thẳng, hãy tập lái xe sang bên lề đường phải, lề
đường bên trái.
Và bây giờ đã đến lúc bạn có thể tự mình đạp xe mà không
cần có người đi cùng. Khi mới đi bạn nên đi trên đường
thẳng, ít gồ ghề. Sau khi đã đi quen bạn có thể lên dốc/ xuống
dốc mà không lo bị ngã hay mất thăng bằng.