Giúp bạn cho con ăn uống đúng cách
Hiện nay, nhiều bà mẹ nhầm tưởng rằng cứ cho con ăn liên tục, ép con ăn thật
nhiều những thức ăn có nhiều chất dinh dưỡng là tốt cho sức khỏe và sự phát triển
của trẻ. Tuy nhiên, tác dụng đâu thì chưa thấy chỉ thấy con ngày càng gầy, sợ ăn,
thậm chí là… sợ mẹ.
Cố nhồi con ăn
Sau 8 năm chạy chữa hiếm muộn cuối cùng niềm vui đã gõ cửa gia đình chị Hòa
(Thanh Xuân, Hà Nội). Cu Bin ra đời trong niềm hạnh phúc khôn tả của gia đình
hai bên.
Vì trông chờ mãi mới có một đứa cháu nên ai cũng dành phần chăm cu Bin về phía
mình. Bà nội muốn cho cu Bin ăn thật nhiều cá để cháu thông minh nên ngày nào
đi chợ bà cũng mua một con cá thật to về. Bà ngoại lên thăm cháu thấy vậy thì tỏ
ra không hài lòng lắm. Bà muốn bà nội phải cho cháu ăn nhiều thịt thì mới bổ
dưỡng, mới có sức khỏe và nhanh lớn. Còn chị Hòa cũng muốn chăm con theo
cách riêng của mình… Ai cũng cố giành phần lý về mình nên bầu không khí trong
gia đình vô cùng căng thẳng. Thấy tình hình có vẻ không ổn, anh Khoa chồng chị
bèn nảy ra một “ý tưởng” hết sức độc đáo, đó là kết hợp, đan xen những cái hay,
cái phải của cả 3 ý kiến. Vậy là “bản kế hoạch ăn uống” cho cu Bin được mẹ và
các bà lên một cách chi tiết.
Thực đơn đưa ra cho một ngày phải đảm bảo đủ 3 cốc sữa to, ngoài ra thức ăn phải
đầy đủ cả thịt, cá, tôm, rau xanh kèm thêm các loại hoa quả tráng miệng. Cứ nửa
tiếng, cu Bin sẽ được cho ăn một lần. Chẳng có bữa chính mà cũng chẳng có bữa
nào là phụ. Mỗi lần như vậy cu Bin sẽ được “nhồi” hết mức có thể.

Nên cho con ăn thức ăn phù hợp với độ tuổi.
Ăn nhiều, đáng lẽ cu Bin phải mập mạp, khỏe khoắn nhưng ngược lại bé gầy gò,
xanh xao và thường né tránh, thậm chí khóc lóc khi được ông bà, bố mẹ cho ăn. Cứ
đút là bé nhè ra. Nếu có nuốt thì một lúc sau cũng bị trớ hết. Xót con, chị Hòa lại
càng cố ép ăn để bù lại lượng thức ăn vừa bị ‘tống’ ra ngoài. Chỉ tội cho Bin, chỉ
cần nhìn thấy mẹ bê bát thức ăn ra là cậu đã xanh lét mặt, nước mắt lưng tròng.
Chị Liên (Đống Đa, Hà Nội) thì lại gặp phải vấn đề khác. Chả là chị quan niệm

Cho con ăn đúng cách
Các bác sĩ và các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo rằng các bà mẹ nên chú ý cho
con ăn uống một cách khoa học và hãy gạt bỏ quan niệm sai lầm như 3 bà mẹ trên.
Sau đây là một số lưu ý giúp bạn cho con ăn uống đúng cách:
Một đứa trẻ khỏe mạnh sẽ ngừng ăn khi đã cảm thấy no:
Trẻ biết tự điều chỉnh sự thèm ăn của mình. Trẻ sẽ ăn nhiều nếu trẻ muốn. Chính vì
vậy các mẹ đừng nên quá lo lắng nếu trẻ không ăn quà vặt. Khi trẻ khóc, hãy đỡ trẻ
bằng cách bế trẻ lên, trò chuyện, vui đùa cùng. Chỉ dùng thức ăn để dỗ trẻ khi bạn
chắc rằng trẻ khóc là do đói.
Đừng ép trẻ ăn:
Nên nhớ đừng bao giờ ép trẻ ăn: Khi trẻ lắc đầu hoặc mím môi, đó là lúc nên dừng
việc cho ăn lại. Nếu cứ cố ép trẻ phải ăn cho bằng hết chỗ thức ăn hay nước uống
mình đã lấy ra, sẽ hình thành ở trẻ thói quen xấu là ăn khi không đói và phá hỏng
cơ chế tự điều chỉnh của cơ thể. Rất có thể trẻ sẽ béo phì.
Nếu con bạn không ăn mà cứ ngậm thức ăn trong miệng hoặc phun ra, nôn, ọe.
Điều đó có nghĩa là bé đang rất chán ăn. Khi ấy bạn hãy xem lại cách cho con ăn
của mình.
Tổng số:
Các mẹ hãy chú trọng đến việc cho trẻ ăn theo nhu cầu calo, không ít và không quá
nhiều. Thông thường một trẻ có trọng lượng 10 kg, nhu cầu calo cơ thể cần là 100
kcal/ ngày. Trong khi đó, trẻ lớn hơn cần 1.000kcal cộng với 100 x tuổi. Theo đó
các mẹ có thể áp dụng công thức để cân đối nhu cầu năng lượng cho cơ thể trẻ.
Không nên ép trẻ ăn quá nhiều sẽ dẫn tới thừa chất gây béo phì hoặc có thể khiến
trẻ chán ăn, không muốn ăn, dẫn tới suy dinh dưỡng.
Loại thực phẩm:
Các mẹ hãy điền vào thực đơn các nhu cầu dinh dưỡng của trẻ bao gồm cả thực
vật, tinh bột và protein động vật, hoa quả, rau, chất béo và sữa. Để cho trẻ làm
quen và thích ứng với các loại thức ăn một cách nhanh chóng, trong chế độ ăn
uống tốt nhất mẹ nên lập các thực đơn với lượng dinh dưỡng cần thiết tương đương
với cơ thể trẻ và thường xuyên thay đổi để trẻ không nhanh chán ăn. Tùy theo độ