Những thực phẩm tốt cho
bé Để bé có sức khỏe tốt, không bị nhiễm các bệnh do virus, bạn nên
cho trẻ ăn các nhóm thực phẩm sau:
Hoa quả

Ai cũng đều biết rằng để phòng bệnh thì cần bổ sung nhiều vitamin C
hơn. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, vitamin C không
phải là vitamin kỳ diệu, nó chỉ đơn giản giúp cơ thể hấp thụ các
dưỡng chất quan trọng, chẳng hạn như sắt.

Món hoa quả trộn sữa chua, hoa quả trộn sữa bò kem tươi là những
món ăn lý tưởng.

Rau xanh

Nói với bé rằng ăn nhiều rau không chỉ giúp có một chế độ dinh
dưỡng cân bằng, khỏe mạnh mà rau còn là một phần quan trọng của
sức khỏe – giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Rất giàu vitamin, chẳng hạn như vitamin A (một trong những vitamin
đặc biệt quan trọng), rau thực sự tốt cho cơ thể.

Vậy đâu là nguồn bổ sung vitamin A lý tưởng? Vitamin A kích thích
hoạt động của hệ miễn dịch và hỗ trợ hoạt động của các tế bào bạch
cầu.



Trà xanh

Vâng, chắc chắn bạn đã nghe nói nhiều đến trà xanh nhưng theo các
chuyên gia dinh dưỡng Mỹ khuyến nghị, trà xanh cần có trong thực
đơn mùa đông mỗi ngày.

Đây là nguồn phong phú chất chống ôxy hóa catechin mà có tác dụng
chống lại các kháng nguyên và virus.

Có thể mua trà xanh dạng iced tea cho trẻ uống.