Những thực phẩm dành cho trẻ mẫu giáo
Mỗi ngày, khi chế biến món ăn cho bé, hãy luôn
đảm bảo đủ 4 nhóm thực phẩm sau:

1. Tinh bột (cacbon hydrat)

Luôn có nhóm thực phẩm này trong mọi bữa ăn chính
và cả các bữa phụ. Chúng gồm ngũ cốc ăn sáng,
cơm, khoai tây, khoai lang, củ từ và các món ăn làm
từ bột mỳ như bánh mỳ, bánh quy giòn, bánh
nướng

2. Hoa quả và rau xanh

Trẻ mẫu giáo lớn cần được học ăn các loại rau quả
mới thường xuyên, đặc biệt là rau. Luôn có món này

phẩm giàu chất sắt.

Trẻ từ 2 tuổi trở lên nên uống sữa nguyên kem nhưng
có thể chọn loại rút bớt béo nếu cả gia đình đang
dùng loại sữa này. Sữa rút bớt kem cung có đầy đủ
protein và canxi nhưng hàm lượng vitamin A sẽ thấp
hơn sữa nguyên kem. Không nên cho trẻ dưới 5 tuổi
uống sữa rút hết béo.

Bạn cũng có thể cho trẻ uống sữa công thức nếu bé
quá kén ăn vì các loại sữa này luôn được bổ sung
chất sắt. Nhiều trẻ mẫu giáo lớn ăn uống kém nên
không đủ sắt và dễ bị thiếu máu.

Đồ uống

Trẻ cần uống 6 - 8 cốc nước nhỏ/ngày, được chia vào
các bữa chính và phụ. Trẻ mẫu giáo lớn cần nhiều
chất lỏng hơn khi thời tiết nóng bức hoặc khi bé vận
động nhiều. Nếu không được bổ sung, cơ thể bé sẽ
mất nước rất nhanh.

Không cho trẻ uống các loại nước đóng chai vì sẽ
ảnh hưởng tới sức khoẻ răng miệng do các loại nước
này luôn chứa đường.

Sữa và nước là an toàn nhất đối với trẻ. Không cho
trẻ uống nước hoa quả tươi trong bữa ăn vì axit trong
nước quả sẽ làm tổn hại răng.