Cách ngừa cận thị ở tuổi
học đường

Tại sao con mắt bỗng dưng trở thành cận thị. Cận thị tại
sao lại xảy ra với người này mà lại không xảy ra với
người kia. Để trả lời câu hỏi này người ta đã cố gắng tìm
hiểu những con mắt thế nào sẽ chắc chắn bị cận thị?
Đáng tiếc là cho đến nay vẫn chưa có lời giải thỏa đáng.
Chắc chắn cận thị có yếu tố di truyền (do gen quy định)
thế nhưng những yếu tố địa lý, xã hội, môi trường sống,
chủng tộc, dinh dưỡng… cũng vai trò của nó và đan xen
phức tạp.
Các hãng kính thuốc, máy móc phẫu thuật, dược phẩm đã thu
được hàng tỷ tỷ đô-la rồi. Chúng ta hãy cùng nhau dốc sức
nghiên cứu và thực hiện phòng bệnh ngay từ bây giờ. Với
quan điểm đó, tôi xin mạnh dạn đưa ra những quan điểm
phòng bệnh mới nhất đối với cận thị.
Hãy giữ khoảng cách làm việc bằng cách xa nhất có thể
Quan điểm này đã có gần 200 năm nay. Làm việc bằng mắt ở
cự ly gần, cường độ cao sẽ là nguyên nhân chủ yếu gây ra
cận thị. Học hành càng cao, một số ngành nghề đặc biệt dùng
máy vi tính hay kính hiển vi sẽ là bạn đồng hành với cận thị
không sớm thì muộn. Xem ra thoát khỏi công việc hay thói
quen dùng mắt trong cự ly gần không phải là dễ. Đôi khi đó
là miếng cơm manh áo, thăng tiến, học lực. Thế nhưng chúng
ta cũng nên chủ động quyết định cuộc đời mình, với các em
nhỏ thì cha mẹ hay thầy cô phải bảo vệ mắt cho con em
mình. Đừng làm việc nhiều với cự ly nhỏ hơn 35cm. Các
nghiên cứu cho rằng, việc đồng tử co khi nhìn gần, cơ thể mi

Thời gian học tập và làm việc
Vẫn từ điều 1 nếu mắt bị bóc lột quá đáng, ngoài việc gây
mỏi và nhức còn là việc phát sinh cận thị. Cơ thể mi từ chỗ
có thể co giãn dẫn đến co quắp (giả cận thị) rồi đến cận thị
thực sự là cả một quá trình. Thế nhưng không phải ai cũng
biết dừng lại đúng lúc hay được can thiệp đúng lúc để thoát
khỏi cận thị. Không phải các nhà giáo dục đồng tình với quan
điểm học 45 phút nghỉ 5 phút mà các nhà nhãn khoa cũng
vậy. 5 phút nghỉ ngơi cho mắt, ra sân chơi đùa là hình thức
giảm stress rất tốt cho mắt. Các giáo viên có sáng kiến đổi
chỗ luân phiên cho học sinh thiết nghĩ cũng là sáng kiến hay
để trẻ thay đổi cự ly học tập và cường độ điều tiết cho mắt.
Đừng nên làm việc bằng máy tính hay chơi game quá 5h một
ngày. Nếu bạn không để tâm đến lời khuyên này thì cận thị
hay tăng số kính cận sẽ tìm đếm với bạn với xác suất lớn hơn
80%. Singapore là nước rất thành công trong việc giảm trẻ
em bị cận thị. Bí quyết của họ là giảm giờ học, tăng giờ chơi,
tăng thời gian sinh hoạt ngoại khóa. Nếu trẻ đã bị cận thị thì
nên khuyến khích trẻ không đeo kính khi học, đọc ở nhà.
Làm như vậy sẽ giúp các em duy trì được năng lực điều tiết
vốn có của mình. Nhìn ra xa vô cực (trên 5m) cũng giúp cho
mắt giảm được điều tiết, giảm hình thành hay tăng số cận thị.

Di truyền và những yếu tố khác

Một nghiên cứu 1.114 trường hợp cận thị ở Mỹ cũng cho
thấy một vài điều thú vị. Di truyền lại được nhắc đến. Tuy
nhiên di truyền thì không thể thay đổi được, vốn chúng ta
không thể lựa chọn ai sẽ sinh ra mình. Trên quy mô quần thể
thì người da trắng bị cận thị nhiều hơn da màu, nữ bị nhiều

Rất có thể ai đó sẽ than phiền rằng tôi đã làm đủ những điều
trên mà con tôi vẫn cận thị. Thế nhưng ít ra con cái bạn sẽ
cận nhẹ hơn, ít tăng số hơn, ít biến chứng hơn là điều tôi dám
chắc chắn.