Lợi Ích Của Ổi Đối Với Sức Khỏe

Ổi là loại trái cây thơm ngon, chứa nhiều chất
dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như chất xơ,
vitamin A, vitamin C, axít folic, potassium,
đồng và mangan. Ngoài ra, ổi còn được xếp
vào danh sách những siêu thực phẩm.
Hãy ăn ổi vì những lợi ích sau:

1. Phòng ngừa bệnh ung thư

Ổi là nguồn thực phẩm tuyệt vời cung cấp lycopene và chất chống ôxy hóa
chống lại bệnh ung thư. Chất lycopene có trong quả ổi được cơ thể chúng ta
hấp thụ một cách dễ dàng hơn so với cà chua vì sự khác nhau trong cấu trúc
tế bào, cho phép chất chống ôxy hóa được hấp thụ dễ dàng dù nấu chín hay
ăn sống ổi. Lượng chất lycopene trong quả ổi có ý nghĩa quan trọng trong
việc giảm thấp tỷ lệ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt và kìm chế sự phát
triển của các tế bào gây ung thư vú.Lycopene giúp cơ thể chúng ta khỏe
mạnh bằng cách chống lại ảnh hưởng của các gốc tự do, có thể gây hại đến
tế bào làm bệnh ung thư và các bệnh về tim phát triển. Tất cả các loại ổi đều
chứa chất chống ôxy hóa nhưng những quả ổi có phần thịt màu đỏ sẽ chứa
chất chống ôxy hóa nhiều hơn ổi có thịt màu trắng.
Ảnh: espacebus.ca
sự lây nhiễm virút. Ảnh: thechildrenshospital.org

5. Chăm sóc da

Chất làm se của quả ổi sẽ cân bằng cách cấu tạo da và làm khít vùng da bị
trầy. Thực ra, ổi hoạt động hiệu quả hơn các sản phẩm dưỡng da trên thị
trường. Nước thuốc sắc từ lá hoặc quả ổi sống có thể đắp lên da để điều trị
và làm da bị trầy se khít lại. Thêm vào đó, ổi chứa nhiều vitamin A, vitamin
C và potassium có tác dụng như chất chống ô xy hóa giúp da khỏe mạnh và
hạn chế vết nhăn. Ảnh: chetanjadhav.com

6. Phòng ngừa bệnh táo bón
Vì ổi chứa nhiều chất xơ nên có tác dụng phòng ngừa bệnh táo bón. Một quả
ổi cỡ vừa có thể cung cấp 36% lượng chất xơ hàng ngày cho cơ thể. Hạt của
quả ổi cũng có tác dụng hiệu quả trong việc nhuận tràng và làm sạch hệ
thống đường ruột. Ảnh: toothmingle.com

7. Điều trị bệnh tiểu đường
Các nghiên cứu khoa học của trường đại học Allahabad (Ấn Độ) đối với
chuột bạch cho thấy lá và quả ổi có khả năng giảm thiểu lượng đường gluco
trong máu. Tuy nhiên, nếu ăn cả vỏ ổi sẽ không tốt cho lượng đường trong