Làm thế nào để kiểm soát suy nghĩ?
Có hai “kỹ thuật” thay đổi cuộc sống có thể giúp bạn kiểm soát thành công
suy nghĩ của mình.
Suy nghĩ là thứ tài sản quý giá và quyền năng nhất của con người. Bạn và tất cả
những gì bạn trải qua trong cuộc sống này đều là kết quả trực tiếp của suy nghĩ.
Khả năng kiểm soát suy nghĩ sẽ cho phép bạn lựa chọn những trải nghiệm, những
con người và những công việc bạn muốn gắn bó.
Trong bài học này, chúng tôi sẽ giải thích cặn kẽ: Làm thế nào để bạn kiếm soát
suy nghĩ bản thân.
Ngay bây giờ đây, có thể bạn cảm thấy điều đó rất khó khăn. Có hàng ngàn suy
nghĩ xuất hiện trong đầu bạn mỗi ngày. Liệu bạn có khả năng kiểm soát tất cả?
Thật may là vẫn có cách …
Chúng tôi sẽ giới thiệu với các bạn hai kỹ thuật bạn có thể vận dụng để kiểm soát
hàng ngàn suy nghĩ mỗi ngày.
Chìa khóa để giải quyết vấn đề này đơn giản là quan sát những biểu hiện cảm xúc
từ trong mỗi suy nghĩ.
“Nhận diện” cảm xúc
Con người sống với vô vàn sắc thái cảm xúc khác nhau: yêu – ghét – giận hờn – sợ
hãi – âu lo – vui mừng – đố kỵ … Tuy vậy, có thể phân chia chúng thành hai
nhóm: cảm xúc tích cực và cảm xúc tiêu cực.
Cảm xúc về một điều gì đó sẽ mách bảo bạn nên hay không nên làm một điều gì
đó.
Nếu đã hiểu luật hấp dẫn, bạn sẽ học cách nhận biết và quan tâm tới những cảm
xúc của bản thân, bói đó chính là “hệ thống chỉ đạo của tâm hồn”.
Dưới đây là một ví dụ:
Hai cậu nhóc chơi trò “Nóng hay Lạnh”. Luật chơi là: A nhắm mắt lại, đếm từ 1 tới
10. Trong lúc đó, B giấu một món đồ chơi dưới gầm giường hoặc thảm chùi chân.
Sau khi đếm xong, A được mở mắt và có nhiệm vụ tìm ra bằng được món đồ chơi
đó. Nếu A có xu hướng đi về phía có đồ chơi, B sẽ hô to: “Ấm”. Ngược lại, nếu A
đi sai hướng, B sẽ cảnh báo: “Lạnh”. Và khi A tiến tới chiếc thảm để chân, hay
gầm giường và nhìn thấy đồ chơi, B sẽ tán thưởng: “Nóng rồi!!!”.

Bạn có thể nhìn vào căn hộ chật hẹp, chiếc xe rẻ tiền, TV cũ kỹ của mình và so
sánh với những gia đình giàu có. Sau đó, có thể bạn sẽ nghĩ: “Sẽ chẳng bao giờ
mình mới mua được những thứ sang trọng ấy”.
Thế nhưng, hãy thử nghĩ thế này: bạn còn giàu hơn cả những con người giàu nhất
thế giới cách đây 200 năm trở về trước. Họ không có máy bay, chẳng có điện thoại
di động, chẳng có 3G, chẳng có internet. Thấy chưa, bạn phải biết ơn cuộc sống vì
những điều đó!
Hãy để Luật hấp dẫn phục vụ cho lợi ích của bạn, hãy bày tỏ lòng biết ơn đối với
những gì bạn đang có. Lý do là vì khi bạn có thái độ biết ơn với những thứ mình
đang có bạn đã tạo điều kiện cho vũ trụ trao tặng bạn nhiều thứ hơn nữa.
Wallace Wattles nói rằng: “Có những con người có tài nhưng vẫn nghèo khó, bởi
vì họ thiếu sự biết ơn. Sau khi nhận được một món quà từ Thượng đế, họ cắt phăng
sợi dây liên lạc với Người, với việc không bày tỏ bất kỳ sự biết ơn nào”.
Đây là một điều quan trọng …
Chúa trời hay Vũ trụ đều chẳng quan tâm xem bạn có biết ơn hay không đâu. Cái
quan trọng là sự bày tỏ lòng biết ơn ấy ảnh hưởng tới lợi ích của chính bản thân
bạn.
Khi biết ơn những gì mình đang có, bạn đã đặt bản thân vào trạng thái vui mừng,
phấn chấn và tràn đầy hy vọng. Vì khi bạn tập trung vào những thứ bạn CÓ, thay
vì những thứ bạn KHÔNG CÓ, năng lượng bạn đưa ra là TÔI CÓ NHIỀU.
Đổi lại, luật hấp dẫn sẽ “đền đáp” bằng cách cho NHIỀU THỨ HƠN nữa.
Ngược lại, nếu không có thái độ biết ơn, năng lượng bạn đưa ra mang tên TÔI
KHÔNG CÓ ĐỦ, theo luật hấp dẫn, bạn sẽ còn mất nhiều thứ.
Jack Canfield giải thích về cách ông vận dụng sức mạnh của lòng biết ơn
trong cuộc sống ….
Như tôi đã giải thích trong phim “The Secret”, tôi luôn cảm thấy biết
ơn tất cả những gì tôi có trong cuộc sống này. Tôi có nhà đẹp, một gia đình hạnh
phúc, một người vợ tốt … Tôi thích dành thời gian cho người thân. Và, tôi vô cùng
thích thú với công việc tôi làm mỗi ngày. Tôi CÓ rất nhiều … và thật ngạc nhiên,
càng ngày tôi lại càng có nhiều thứ hơn.

Cuộc sống không phải bao giờ cũng suôn sẻ như ý muốn. Những sự cố có thể sẽ
xảy ra – tai nạn, bệnh tật, hôn nhân tan vỡ, thất nghiệp… Khi phải đối mặt với
những sự việc không may mắn, năng lượng tiêu cực sẽ khiến bạn càng trầm trọng
hóa vấn đề, và “mắc kẹt” trong tình thế đó lâu hơn.
Thật may, có một biện pháp vô cùng hữu hiệu, có thể kéo bạn ra khỏi những tình
huống xấu. Kỹ thuật đó có tên “Tái định hướng năng lượng”. Burt Goldman – một
giáo sư ở California, Mỹ là người vận dụng kỹ thuật này một cách rất thành công.
Và hãy cùng lắng nghe một câu chuyện nhỏ của ông về điều này.
Câu chuyện về chiếc mũi xe bẹp
Sự việc xảy ra khi tôi đang có tiết dạy. Sau khi hoàn
thành xong bài giảng, tôi định đến nhà hàng ăn trưa cùng ba học trò. Khi chúng tôi
tới gần chiếc xe hơi mới mua của tôi, chúng tôi nhìn rõ mồn một vết lõm trước mũi
xe.
Có vẻ như ai đó đã đâm mạnh vào nó ở bãi đỗ xe, khiến cái cản sốc trước mũi xe
của tôi bị bẹp dúm lại. Người đó còn bất lịch sự khi chẳng để lại mẩu giấy nhắn tin
nào trên kính chắn gió.
Ngay khi tôi nhìn thấy cảnh tượng ấy, tôi cảm thấy cáu và giận dữ. Nhưng rất
nhanh sau đó, tôi biết mình phải định hướng lại năng lượng tiêu cực đó ngay lập
tức. Và tôi sử dụng kỹ thuật tái định hướng năng lượng, tập trung vào việc tìm ra
cách thức để chuyển từ những suy nghĩ tiêu cực sang hành động mang tính tích
cực.
Tôi ngồi lên xe, và nói với ba học trò rằng: “Đi thôi. Xe vẫn chạy tốt mà, cửa hàng
sửa chữa cũng dễ kiếm thôi”.
“Thầy sẽ đi sửa nó ngay bây giờ à”, một sinh viên hỏi.
“Không. Tôi chỉ muốn biết giá sửa thế nào thôi. Tôi sẽ kiếm ra khoản tiền gấp
ba lần tiền sửa”.
Chúng tôi ghé vào cửa hàng sửa xe và biết để sửa bộ phận cản sốc ấy tôi phải trả
450 USD. Nhẩm nhanh phép tính nhân trong đầu, tôi thầm nghĩ: “1.350 đôla. Tôi
phải kiếm được 1.350 đôla bằng một việc mới mẻ nào đó”.
Và thế là, bất cứ khi nào tôi nhìn vào mũi xe, tôi không còn cảm thấy tức tối,

Chúng tôi sẽ không nói rằng, các bạn cần phải quên hoặc lờ đi những chuyện
không may, bởi điều đó là rất khó để thực hiện. Thế nhưng việc tìm ra một thách
thức, một mục tiêu – có thể truyền cho bạn động lực, hứng thú – sẽ giúp bạn “tái
phân bổ” năng lượng và “chia tay” với những suy nghĩ tiêu cực.
Nói cách khác, những suy nghĩ vốn bị ám ảnh bởi sự kiện tiêu cực có thể được
chuyển hướng và tập trung vào điều gì đó tích cực.
Thật tuyệt và thật đơn giản phải không nào? Khi bạn học được kỹ thuật này, bạn sẽ
có thể tự giải phóng bản thân khỏi rất nhiều những suy nghĩ tiêu cực.
Như câu chuyện mà Burt chia sẻ, sau khi đặt ra mục tiêu kiếm tiền gấp 3 lần tiền
sửa xe, mỗi khi ông nhìn vào chiếc cản sốc bị hư, ông lại có thêm động lực kiếm
tiền bằng thứ gì đó mới mẻ, với suy nghĩ tích cực: “Tôi phải kiếm thêm tiền”. Như
vậy, những suy nghĩ tiêu cực – tức tối với người đã đâm vào xe ông, bực bội vì
không dưng phải bỏ tiền sửa xe – đã biến mất bởi những suy nghĩ tích cực.
Thêm một số ví dụ về Kỹ thuật Tái định hướng năng lượng:
Ốm phải nằm viện: Hãy quyết định sử dụng quỹ thời gian rảnh rỗi này để học thứ
gì đó vui vui xem sao, học ngoại ngữ chẳng hạn. Khi ấy, bạn sẽ tập trung nghĩ tới
cách học kỹ năng mới, hơn là tình trạng bệnh tật của mình.
Mất việc làm: Hãy đặt ra mục tiêu kiếm được công việc đem lại mức thu nhập cao
hơn 25% so với lương ở chỗ làm cũ. Hãy thôi nghĩ về cảnh bạn bị ông chủ sa thải,
bắt đầu đi tìm việc và nghĩ về công việc mới. Đừng mãi nhớ lại bộ mặt của ông chủ
cũ khi đuổi việc bạn. Thay vào đó, hãy cảm ơn ông ấy, vì nếu không bị sa thải, làm
sao bạn có được công việc tốt như bây giờ.
Ai đó vay tiền bạn mà không chịu trả: Bỏ qua cho họ đi. Nếu bạn cứ giữ mối
bực bội này trong người, bạn đang truyền đi thông tin tới vũ trụ rằng, bạn vừa mất
của. Và theo quy luật, bạn sẽ còn mất nữa. Hãy đặt ra mục tiêu kiếm số tiền gấp
đôi tiền bạn bị người ta “ăn quỵt” nhé.
Thất tình: hãy nghĩ rằng, bạn sẽ tìm được tình yêu mới, một nửa đích thực phù
hợp với bạn. Lập danh sách những phẩm chất mà bạn mong muốn ở người bạn đời
lý tưởng. Và bây giờ, hãy tập trung vào việc hẹn hò, gặp gỡ đối tượng mới.
Phá sản: Hãy quyết tâm làm lại từ đầu, xây dựng lại cơ nghiệp. Hãy đặt ra mục