Thói quen vệ sinh cá nhân giúp phòng bệnh mùa
đông
Để phòng ngừa các bệnh “từ trên trời rơi xuống”
do nhiễm vi rút, vi khuẩn, bạn nên lưu ý 8 thói
quen sau:

Rửa tay nơi công cộng không đúng cách sẽ không thể
có được bàn tay sạch
1. Súc miệng
Theo nghiên cứu của Nhật, mỗi ngày dùng nước
trắng súc miệng có thể làm giảm nguy cơ cảm cúm.
Những người dùng nước trắng súc miệng hàng ngày
có tỉ lệ mắc bệnh cảm cúm thấp hơn 36% so với
những người khác. Từ đó, có thể thấy cách súc miệng
đơn giản cũng có tác dụng phòng chống các bệnh
viêm nhiễm đường hô hấp rất hiệu quả.
2. Tắm hơi
Theo 1 nghiên cứu của Đức, những người không
thích tắm hơi có tỉ lệ mắc bệnh cảm lạnh cao gấp 2
lần những người cứ 1 tuần đi tắm hơi 2 lần.
3. “Tút” lại bàn chải
Làm nóng bàn chải bằng lò vi sóng trong 10 giây, có
thể diệt các vi khuẩn gây bệnh cảm cúm và một số
bệnh khác.
Thực tế, sau khi bạn dùng bản chải đánh răng, bàn
chải của bạn đã biến thành “nôi” cho vi khuẩn sinh
sôi. Bởi vậy, trước khi đánh răng, bạn nên cho bàn
chải vào lò vi sóng để diệt khuẩn; hay đơn giản hơn,
sau khi bị cảm lạnh, hoặc 1 tháng/lần, bạn nên thay
bàn chải mới.
4. Thường xuyên rửa tay

không thể “hành hạ” bạn quá lâu. Các nhà khoa học
dùng tia X quang và thuốc nhuộm đã phát hiện ra khi
bạn dùng lực để xì mũi, vẫn sẽ có một chút dịch
“ngoan cố” lưu lại trong hốc mũi bạn. Vậy nếu bạn
cần xì mũi, bạn có thể xì một cách nhẹ nhàng, không
cần phải dùng sức quá mạnh.
8. Dùng khuỷu tay che miệng khi ho, hắt xì
Bạn không nên dùng tay che miệng khi ho hay hắt xì.
Làm vậy vô hình chung đã lưu giữ các vi khuẩn lại
trên tay bạn. Từ đó bạn có thể lây truyền cho mọi
người xung quanh. Bởi vậy, nếu không có khăn tay
lúc muốn hắt xì hay ho, bạn có thể dùng khuỷu tay để
che miệng hay mũi