GIO N THấ DC LP 8 NM HC: 2010 2011


Ngày 14/ 08/2010
Tiết 1.
- Mục tiêu , nội dung chơng trình thể dục lớp 8. biên chế tổ
-chức tập luyệnvà một số quy định khi học tập bộ môn.
I,M ục tiêu.
-Giúp học nắm đợc mục tiêu và nội dung chơng trình môn học thể dục .Biên chế tổ chức
tập luyện nhằm ổn định nề nếp, giúp các em nắm đợc một số quy định khi học tập bộ môn
để các em có thái độ đúng trong quá trình học.Yêu cầu học sinh nắm đợc mục tiêu , nội
dung môn học.
II,Địa điểm ph ơng tiện.
*Địa điểm: Trong lớp
*Phơng tiện : Học sinh chuẩn bị sách bút,GV chuẩn bị bài.
III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.
Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức.
A A,Phần mở đầu.
- - Nhận lớp kiểm tra sĩ số.
8 8A:
8 8B:
8 8C:
8 8D:
- -Phổ biến nội dung yêu cầu của
b bài.
- -Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
5 phút
- Lớp trởng báo cáo sĩ số.
- GV phổ biến ngắn gọn .
B B,Phần cơ bản.
1 1, Mục tiêu nội dung ch ơng trình

- - Nhảy cao .
- - Nhảy xa.
- - Ném bóng .
- - Môn thể thao tự chọn .
2 2,Biên chế tổ chức tập luyện, một
số quy định khi học tập bộ môn.
a a , Biên chế tổ chức tập luyện.
- Chia lớp thành các tổ tập luyện
b, Một số quy định khi tập luyện .
- - Dọn vệ sinh sân tập, chuẩn bị dụng cụ
trang phục gọn gàng.
-Thực hiện tốt các nề nếp chào báo
cáo ,xin phép ra vào lớp.
- Không uống rợu , bia, hút thuốc lá
đi dép lê ,đội nón , mũ cứng trong khi
tập.
-Tuân thủ các yêu cầu của giáo viên đề
ra.
- G V chia lớp thành các tổ tập
luyện
- GV chọn mỗi lớp 3 cán sự.
- GV nêu một số quy định
khi học tập môn thể dục.
- Học sinh cần ghi nhớ để thực
hiện .
C, Phần kết thúc.
- - Củng cố bài : Mục tiêu môn thể
dục lớp 8.
- Nhận xét giờ học.
- Giao bài tập về nhà : Ôn các kĩ năng về

sĩ số :
8 8A:
8 8B:
8 8C:
8 8D:
b,Giáo viên phổ biến nội dung
yêu cầu của bài.
c,Kiểm tra sức khoẻ của học
sinh.
d,Kiểm tra bài cũ :Nêu mục
tiêu môn học thể dục lớp 8 ?.
e,Khởi động.
*Khởi động chung.
- Chạy nhẹ nhàng.
-Tập bài thể dục phát triển
chung: Tay cao, lờn, tay ngực,
vặn mình, bụng, chân.
-Xoay các khớp: Cổ tay , cổ
chân, bả vai, hông , đầu gối.
- ép giây chằng :Dọc ,ngang.
8 10 phút
mỗi động tác
4 L 8N
4 L 8N
-Cán sợ tập hợp lớp ,báo cáo sĩ số
,chúc GV.GV chúc cả lớp
*********************
*********************
*********************
********************* cs

2-3L 20 m
-Gv nhắc lại khẩu lệnh , thị phạm
động tác và điều khiển 1 lần.
-Chia lớp thành 3 tổ tập luyện .
Cán sự điều khiển ,Gv đi sửa sai.
-Gv thị phạm 1 -2 lần.Hs quan sát.
-Hs thực hiện theo 3 tổ ,cán sự điều
khiển ,Gv sửa sai.
-Tập hợp lớp về 4 hàng ngang.
-Gv gọi 3-4 em lên thực hiện ,cả lớp
cùng Gv quan sát nhận xét.
-Gv nhắc lại yêu cầu kĩ thuật
-Hs thực hiện theo dòng chảy.
Cán sự điều khiển.
-Gv quan sát sửa sai.
-Đội hình tập luyện 4 hàng dọc.
-Mỗi nội dung Gv gọi 1- 2 em thực
hiện ,cả lớp cùng Gv quan sát nhận
xét .
-Gv phổ biến cách chơi ,chia lớp

Giỏo viờn: Nguyn Quy Nhn - Trng THCS Ngha Bỡnh Ngha n
3
GIO N THấ DC LP 8 NM HC: 2010 2011

phát.
*Củng cố bài :
b,Trò chơi .
* Chạy tiếp sức.
- Chuẩn bị : Kẻ 1 vạch xuất

*************************
*************************
*************************
Gv
******************************************************************

Giỏo viờn: Nguyn Quy Nhn - Trng THCS Ngha Bỡnh Ngha n
4
GIO N THấ DC LP 8 NM HC: 2010 2011


Ngày soạn : 21/08/2010
Tiết 3
- Đội hình đội ngũ: ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số,
đứng nghiêm ,đứng nghỉ, quay trái ,quay phải ,đằng sau; đội
hình 0 2 4; học: chạy đều đứng lại.
- chạy ngắn: ôn mặt, vai, lng hớng chạy xuất phát, chạy bớc
nhỏ , chạy nâng cao đùi.
- chạy bền : trò chơi chạy dích dắc tiếp sức.
I, Mục tiêu.
- Tiếp tục nâng cao một số kĩ năng đội hình đội ngũ, trang bị cho học sinh
những hiểu biết cần thiết về cách chạy đều - đứng lại. Yêu cầu học sinh thực hiện tơng
đối chính xác kĩ năng ôn, nắm và thực hiện đợc ở mức cơ bản chạy đều - đứng lại.
- Tiếp tục ôn một số động tác bổ trợ và trò chơi nhằm phát triển sức nhanh cho học
sinh.Yêu cầu học sinh thực hiện đợc các động tác bổ trợ và trò chơi.
-Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền và khả năng khéo léo cho học sinh. Yêu cầu học
sinh nắm đợc cách chơi và tham gia tích cực đúng luật.
II, Địa điểm ph ơng tiện.
*Địa điểm: Sân trờng.
*Phơng tiện : Chuẩn bị phấn kẻ vạch trò chơi.

********************* cs
Gv
-Từ đội hình trên cả lớp quay trái
lần lợt chạy thành
một vòng tròn khởi động, cán sự
điều khiển ,Gv quan sát nhắc nhở.
- Gv phân tích thị phạm.Hs
tập đồng loạt ( đứng tại chỗ và di
chuyển ) Gv điều khiển và sửa sại

Giỏo viờn: Nguyn Quy Nhn - Trng THCS Ngha Bỡnh Ngha n
5
GIO N THấ DC LP 8 NM HC: 2010 2011

+Chạy nâng cao đùi
+Chạy đá gót chạm mông.
*Kiểm tra bài cũ: Đi đều và đổi
chân khi đi đều sai nhịp
-Tập hợp lớp về 3 hàng ngang, Gv
gọi 1 đến 2 em thực hiện ,Gv nhận
xét đánh giá.
II,Phần cơ bản.
a,Đội hình đội ngũ:
* Ôn tập hợp hàng ngang,dóng
hàng , điểm số, đứng nghiêm ,đứng
nghỉ, quay trai,quay phải, đằng sau.
*Đội hình 0 2 4.
* Học: Chạy đều -đứng lại.
*Củng cố: Chạy đều -đứng lại.
b,Chạy ngắn:

*********************
*********************
*********************
*********************
Gv
-Hs thực hiện (chạy đều- đứng lại)
di chuyển.Gv điều khiển và sửa sai
cho học sinh
-Gv gọi 3- 4 em thực hiện cả lớp
quan sát và cùng Gv nhận xét, Gv
thị phạm lại động tác 1-2 lần.
- Gv nhắc lại yêu cầu kĩ thuật
- Hs thực hiện theo 4 hàng ngang,
lần lợt từng hàng thực hiện.Cs điều
khiển Gv sửa sai.
- Gv tập hợp lớp về 4 hàng ngang .
Gọi 2 em lên thực hiện ,cả lớp
cùng Gv quan sát nhận xét.
- Gv hớng dẫn học sinh cách chơi,

Giỏo viờn: Nguyn Quy Nhn - Trng THCS Ngha Bỡnh Ngha n
6
GIO N THấ DC LP 8 NM HC: 2010 2011

-Trò chơi chạy dích
dắc tiếp sức.
2 phút
5- 6 phút
1 - 3 hiệp
tổ chức cho học sinh chơi và làm

cự li ngắn. Yêu cầu học sinh thực hiện đúng trò chơi và một số động tác bổ trợ, nắm đợc
một số kiến thức cơ bản về chạy cự li ngắn.
Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền dới hình thức trò chơi vận động .Yêu cầu học sinh
nắm đợc cách và tham gia chơi đúng luật.
- Biết vận dụng những kiến thức vào hoạt động ở trờng và tự tập ở nhà.
II, Địa điểm ph ơng tiện.
*Địa điểm : Sân trờng

Giỏo viờn: Nguyn Quy Nhn - Trng THCS Ngha Bỡnh Ngha n
7
GIO N THấ DC LP 8 NM HC: 2010 2011

*Phơng tiện: Chuẩn bị phấn kẻ vạch trò chơi.
III,Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.
Nội dung Định lợng Phơng pháp Tổ chức
A,Phần mở đầu.
*Gv nhận lớp phổ biến nội dung
yêu cầu của bài.
8 8A:
8 8B:
8 8C:
8
:
* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
*Khởi động:
- Khởi độngchung:
+Bài thể dục phát triển chung: Tay
cao, lờn , tay ngực , vặn mình ,
bụng , chân.
+Xoay các khớp:Cổ tay ,cổ chân

quay trái,quay phải,đằng sau; Đội
hình 0- 2- 4.
*Chạy đều - đứng lại .
*Đi đều vòng phải ,vòng trái.
2,Chạy ngắn:
*Luyện tập nâng cao kĩ năng.
28- 30 phút
13 phút
3 phút
5 phút
5 phút
12 phút
- Gv nhắc lại một số yeu cầu. Cs
điều khiển Gv sửa sai.
* * * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * * Cs
Gv
*Chia lớp thành 2 tổ tập luyện
Chạy đều đứng lại - Đi đều vòng
phải vòng trái : Sau 5 phút đổi nội
dung. Cán sự điều khiển , Gv sửa
sai.
-Đội hình tập luyện: Mỗi tổ 2 hàng
ngang.
- Gv thị phạm các động tác.Hs
quan sát.

Giỏo viờn: Nguyn Quy Nhn - Trng THCS Ngha Bỡnh Ngha n
8

***********
10m
Gv
- Gv giới thiệu cho học sinh một số
kiến thức cơ bản về chạy cự li ngắn.
- Gv hớng dẫn cách chơi và làm
trọng tài.
- Chia lớp thành 2 đội.
********
********
Gv
C, Phần kết thúc.
- Thả lỏng hồi tĩnh: Dũ tay,chân
lắc bắp đùi.
- Nhận xét giờ học.
- Giao bài tập về nhà.
+Tập chạy bền: Nam 600m, nữ
500m.
5 phút
************************
************************
************************

Gv

********************************************************************
Ngày soạn: 28/08/ 2010.
tiết 5

Giỏo viờn: Nguyn Quy Nhn - Trng THCS Ngha Bỡnh Ngha n

- Khởi động chung.
+Chạy nhẹ nhàng.
+Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao, lờn , tay ngực , vặn mình ,
bụng , chân.
+Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, bả
vai, hông, đầu gối.
+ép dây chằng dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đá gót chạm mông.
*Kiểm tra bài cũ.
- Chạy đều - đứng lại.
6 8 phút
mỗi động
tác 2L- 8N
4L 8N
-Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số,
chúc giáo vên, giáo viên chúc lớp.
*********************
*********************
********************* cs
Gv
-Từ đội hình trên cả lớp quay trái
lần lợt chạy thành một vòng tròn
khởi động,cán sự điều khiển ,Gv
quan sát sửa sai.
-Tập hợp lớp về 4 hàng ngang, Gv
gọi 1 2 Hs lên thực hiện, Gv

3, Chạy bền.
-Nam chạy 600m, nữ chạy 500m.

4 phút
4 phút
1 phút
12 phút
2-3lần- 15m
2-3lần- 15m
1- 3 hiệp
2- 3 lần
60m
******************* cs
Gv
- Đồng loạt, cán sự điều.
*********
*********
- Tập đồng loạt , cán sự điều
khiển.
**********
**********
cs
- Gv tập hợp lớp về 4 hàng
ngang , gọi 2-3 Hs thực hiện, Gv
nhận xét và thị phạm lại kĩ thuật
-Gv nhắc lại kĩ thuật, học sinh
thực hiện đồng loạt theo từng
hàng ngang. Gv điều khiển.

******************

*
*
*
Gv 60m
*************
*************
- Gv gọi 2 Hs thực hiện cả lớp
quan sát và cùng Gv nhận xét.
- Gv nhắc lại một số yêu cầu khi
chạy. Hs chạy theo 2 nhóm nam ,
nữ riêng.
-Sau khi chạy về đi lại thả lỏng.
C, Phần kết thúc
-Thả lỏng: Cúi ngời hít thở sâu, dũ
tay chân, lắc 2 bắp đùi.
- Nhận xét giờ học.
- Giáo viên giao bài tập về nhà.
+Tập chạy đều.
+Tập chạy bền: Nam 800m, nữ
600m.

5 phút *************************
*************************
*************************
*************************
Gv

Giỏo viờn: Nguyn Quy Nhn - Trng THCS Ngha Bỡnh Ngha n
12
GIO N THấ DC LP 8 NM HC: 2010 2011

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng.
+ Tập bài thể dục phát triển
6 8 phút
mỗi động
tác: 2L- 8N
- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số, chúc
giáo viên, Gv chúc lớp và phổ biến nội
dung yêu cầu của bài.
********************
********************
******************** cs
Gv
- Từ đội hình trên cả lớp quay trái lần l-
ợt chạy thành một vòng tròn khởi động,
cán sự điều khiển, Gv quan sát nhắc
nhở.

Giỏo viờn: Nguyn Quy Nhn - Trng THCS Ngha Bỡnh Ngha n
13
GIO N THấ DC LP 8 NM HC: 2010 2011

chung: Tay cao, lờn , tay ngực,
vặn mình, bụng , chân.
+ Xoay các khớp: Cổ tay , cổ
chân
bả vai, hông, đầu gối.
+ ép dây chằng dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bớc nhỏ.

- Cán sự điều kiển, Gv quan sát sửa sai.
cs
************
************
* *
* * Gv
* *
* * cs
* *
- Gv tập hợp lớp về 4 hàng ngang, gọi
mỗi nội dung 2 3 em lên thực hiện,
cả lớp cùng Gv quan sát nhận xét.
- Gv chia lớp thành 4 đội, hớng dẫn học
sinh cách chơi và làm trọng tài.
cs GV
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
1,5m 8-10m 20- 30m
CB XP1 XP2 Đ
- Gv nhắc lại yêu cầu kĩ thuật. - Hs
thực hiện theo dòng chảy. - Gv điều
khiển và sửa sai.
********
********
*
*
*


+ Tập chạy bền.
Nam chạy 600m, nữ 500m
5 7 phút***********************
***********************
***********************
***********************
Gv

Ngày soạn: 4/ 9/ 2010
tiết 7

- Đội hình đội ngũ: ôn đội hình 0 3 6, cách điều khiển ; đi đều ,
chạy đều.
- chạy ngắn : luyện tập chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy
đạp sau , tại chỗ đánh tay , xuất phát cao chạy 40 60m.
- chạy bền: luyện tập chạy bền.
I,Mục tiêu.
- Tiếp tục giúp học sinh củng cố và nâng cao một số kĩ năng về đội hình đội
ngũ. Yêu cầu học sinh thực hiện tốt kĩ năng đi đều , kĩ năng chạy đều.
- Tiếp tục luyện tập một số động tác bổ trợ , kĩ thuật nhằm phát triển sức nhanh . Yêu
cầu học sinh thực hiện tơng đối đúng các động tác , chạy đạt tốc độ.
- Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền cho học sinh . Yêu cầu học sinh kết hợp tốt giữa
chân và tay, nhịp thở và chạy hết cự li.
- Biết vận dụng kiến thức vào quá trình tự tập hằng ngày để nâng cao sức khoẻ.

Giỏo viờn: Nguyn Quy Nhn - Trng THCS Ngha Bỡnh Ngha n
15

- Chạy đều đứng lại.
6 8 phút
3L 8N
4L 8N
- Cán sự tập hợp lớp , báo cáo sĩ số ,
chúc Gv. Gv chúc lớp và phổ biến
ngắn gọn nội dung bài.
**********************
**********************
********************** Cs
Gv
- Từ đội hình trên cả lớp quay trái
chạy thành một vòng tròn khởi động
, cán sự điều khiển , Gv quan sát uấn
nắn.
- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang, Gv
gọi 1- 2 HS thực hiện , Gv nhận xét
đánh giá.
B, Phần cơ bản.
1, Đội hình đội ngũ.
*Ôn đội hình 0 3 6 9,
cách điều khiển.
* Đi đều - đứng lại- vòng phải ,
vòng trái.
*Chạy đều.
2, Chạy ngắn.
28 30
phút
11 12
phút

60m.
*Củng cố bài:
- Đội hình đội ngũ : Chạy đều.
- Chạy ngắn: Chạy đạp sau.
3, Chạy bền.
- Luyện tập chạy bền.
+ Nam chạy.
+ Nữ chạy.
11 12
phút
2- 3L
20m
2-3L - 20m
2-3L - 20m
1 3 L
2 phút
4 5 phút
4 vòng
3 vòng
- HS thực hiện theo dòng chảy, Cs
điều khiển , Gv sửa sai.
Cs
************
************
Gv 20 m
- Gv thị phạm lại động tác, HS thực
hiện đồng loạt theo nhịp vỗ tay của
Gv. Đội hình tập 2 hàng ngang.
- HS thực hiện lần lợt theo nhiều
nhóm ( 2 HS một đợt chạy), Cs điều

GIO N THấ DC LP 8 NM HC: 2010 2011

Ngày soạn : 4/ 9/ 2010
tiết 8
- đội hình đội ngũ: ôn đội hình 0 -3 -6 -9 , cách điều khiển, đi đều,
chạy đều và chuẩn bị kiểm tra.
- Chạy ngắn: luyện tập chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đuùi , chạy
đạp sau , tại chỗ đánh tay, trò chơi chạy tiếp sức, xuất phát
cao chạy nhanh.
I, Mục tiêu.
- Tiếp tục ôn và hoàn thiện một số kĩ năng về đội hình đội ngũ chuẩn bị kiểm
tra.Yêu cầu học sinh thực hiện tơng đối chính xác một số kĩ năng , đều đẹp , đúng khẩu
lệnh.
- Tiếp tục ôn một số động tác bổ trợ , trò chơi nhằm phát triển sức nhanh cho học sinh.
Yêu cầu học sinh thực hiện tơng đối đúng một số động tác bổ trợ , trò chơi, kĩ thuật xuất
phát cao , kĩ thuật đánh tay , kĩ thuật bớc chạy.
II, Địa điểm ph ơng tiện.
- Địa điểm : Sân trờng.
- Phơng tiện: Gv chuẩn bị kẻ vạch trò chơi , vạch xuất phát. HS chuẩn bị trang phục gọn
gàng , vệ sinh sân tập.
III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.

Giỏo viờn: Nguyn Quy Nhn - Trng THCS Ngha Bỡnh Ngha n
18
GIO N THấ DC LP 8 NM HC: 2010 2011


Giỏo viờn: Nguyn Quy Nhn - Trng THCS Ngha Bỡnh Ngha n
Nội dung Định lợng Phơng pháp Tổ chức
A, Phần mở đầu.

********************
******************** Cs
Gv
- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang,
Gv gọi 2- 3 học sinh thực hiện ,
Gv nhận xét đánh giá.
B, Phần cơ bản.
1, Đội hình đội ngũ.
- Ôn đội hình 0 3 6 9 .
- Ôn đi đều.
- Ôn chạy đều.
2, Chạy ngắn.
*Luyện tập chạy đạp sau.
* Trò chơi Chạy tiếp sức.
* Tại chỗ đánh tay.
28 30 phút
3 phút
5 phút
6 phút
13 14
phút
2 3L
20m
2- 3 hiệp
cự li 10m
2- 3 L
*Chia lớp thành 2 tổ tập luyện:
ĐHĐN- Chạy ngắn , sau 13- 14
phút đổi nội dung.
- HS thực hiện đồng loạt , cán sự

***********************
***********************
GV
Ngày soạn : 11/ 09/ 2010.
tiết 9.
- Kiểm tra đội hình đội ngũ: chạy đều - đứng lại.
I, Mục tiêu.
- Kiểm tra đánh giá kết quả học tập của học sinh . Yêu cầu học sinh chạy đúng
nhịp , đứng lại đúng bớc.
II, Địa điểm ph ơng tiện.

Giỏo viờn: Nguyn Quy Nhn - Trng THCS Ngha Bỡnh Ngha n
20
GIO N THấ DC LP 8 NM HC: 2010 2011

- Địa điểm : Sân trờng.
- Phơng tiện : Học sinh chuẩn bị trang phục gọn gàng , ghế cho giáo viên.
III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.
Nội dung Định lợng Phơng pháp Tổ chức
A, Phần mở đầu.
* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu
cầu của bài.
88A:
8 8B:
8 8C:
8 8D:
*Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động .
- Khởi động chung:
+ Chạy nhẹ nhàng.

2, Cách cho điểm : Điểm kiểm tra
cho theo mức độ thực hiện động tác
của từng học sinh.
- Điểm 9 10 : Kĩ thuật bớc chạy
đúng , đúng nhịp khi đứng lại đúng
bớc , không lao ngời về phía trớc .
- Điểm 7 8 :Kĩ thuật bớc chạy
đúng , đúng nhịp . Khi đứng lại có
sai sót nhỏ , ngời bị lao về trớc.
- Điểm 5 6 : Kĩ thuật bớc chạy ở
mức cơ bản đúng . Khi đứng lại bị
quá bớc hoặc sô vào nhau.
- Điểm 3 4 : Chạy sai nhịp hoặc
đứng lại sai nhịp.
28 30
phút
- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang.
- Kiểm tra thành nhiều đợt ,
mỗi đợt 2 học sinh.
- Mỗi học sinh đợc kiểm tra
một lần . Trờng hợp đặc biệt
mới kiểm tra lần 2.
- Học sinh đợc kiểm tra đứng
vào vị trí chuẩn bị , khoảng
cách giữa em đứng trớc và em
đứng sau khoảng 1m
Chạy theo đội hình hàng dọc.
- Giáo viên điều khiển.
*****************
*****************

- Trang bị cho học sinh một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phơng pháp
tập luyện đơn giản để các em trập luyện phát triển sức nhanh . Yêu cầu HS có một số
hiểu biết về sức nhanh và phơng pháp tập đơn giản , biết vận dụng tự tập hằng ngày.
- Trang bị cho học sinh nắm đợc cách chạy vợt chớng ngại vật . Yêu cầu học sinh nắm
đợc cách chạy .
II, Địa điểm ph ơng tiện.
- Địa điểm trong lớp.
- Phơng tiện: HS chuẩn bị vở , bút. Gv chuẩn bị bài , phấn.
III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.
A, Phần mở đầu ( 5 phút).
* Nhận lớp :
- Kiểm tra sĩ số : Lớp trởng báo cáo sĩ số.
8A:
8B:
8C:
- Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu của bài.

Giỏo viờn: Nguyn Quy Nhn - Trng THCS Ngha Bỡnh Ngha n
22
GIO N THấ DC LP 8 NM HC: 2010 2011

B, Phần cơ bản ( 28 30 phút ).
1, Một số h ớng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh.
a, Một số hiểu biết cần thiết.
* Khái niệm sức nhanh : Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với
thời gian ngắn nhất.
- HS lấy ví vụ về sức nhanh.
* Sức nhanh biểu biện ở 3 hình thức : ( GV nêu các hình thức ).
- Phản ứng nhanh:
+ HS lấy ví vụ .

C, Phần kết thúc ( 5 phút ).
- Củng cố bài ( Gv nhắc lại một số hiểu biết về sức nhanh ).
- Giáo viên nhận xét giờ học.
- Giáo viên ra bài tập về nhà : Tập chạy bền nam 800m , nữ 600m.

Giỏo viờn: Nguyn Quy Nhn - Trng THCS Ngha Bỡnh Ngha n
23
GIO N THấ DC LP 8 NM HC: 2010 2011

Ngày soạn : 18/ 09/ 2010.
tiết 11.
- Lí thuyết : Một số hớng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh.
- Chạy bền : luyện tập chạy bền ; giới thiệu đo mạch để theo
dõi sức khoẻ.
I, Mục tiêu.
- Giúp học sinh nắm đợc một số phơng pháp tập luyện đơn giản để các em
tập luyện phát triển sức nhanh. Yêu cầu học sinh biết vận dụng các phơng pháp vào tập
luyện hằng ngày.
- Giúp học sinh nắm đợc cách đo mạch để theo dõi sức khoẻ . Yêu cầu học sinh biết
cách đo mạch và cách theo dõi.
II, Địa điểm ph ơng tiện.
- Địa điểm : TRong lớp học.
- Phơng tiện : Học sinh chuẩn bị vở , bút .
III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.
A, Phần mở đầu ( 5 6 phút ).
- Nhận lớp , kiểm tra sĩ số ( Cán sự báo cáo sĩ số )
8A:
8B:
8C:
- Phổ biến nội dung yêu cầu của bài ( GV phổ biến ngắn gọn ).

khám.
C, Phần kết thúc ( 5 phút ).
- Củng cố bài: GV nhắc lại các phơng pháp.
- Giáo viên nhận xét giờ học.
- Giao bài tập về nhà : Tập chạy nhanh , chạy bền.
********************************************************************
Ngày soạn 20/ 09 / 2010
tiết 12
- chạy ngắn : ôn một số động tác bổ trợ ; học kĩ thuật chạy giữa
quãng.
- bài thể dục phát triển chung : học từ nhịp 1 8 ( nam và nữ ).
- chạy bền : luyện tập chạy bền.
I,Mục tiêu.
- Tiếp tục ôn một số đọng tác bổ trợ phát triển sức mạnh tốc độ . Học kĩ thuật
chạy giữa quãng . Yêu cầu học sinh thực hiện tơng đối chính xác động tác bổ trợ , nắm và
thực hiện đợc thuật chạy giữa quãng ở mức bơ bản.
- Trang bị cho học sinh bài thể dục nhằm t tế , phát triển thể lực chung . Yêu cầu học sinh
nắm và thực hiện đợc các động tác từ nhịp 1 8 ở mức tơng đối đúng.

Giỏo viờn: Nguyn Quy Nhn - Trng THCS Ngha Bỡnh Ngha n
25