Giáo án thể dục 6
THCS An Tiến

Tr ờng

Tiết 1
Mục tiêu, nội dung chơng trình - lợi ích tác
dụng của TDTT

I. Mục tiêu, nội dung chơng trình TD lớp 6
1. Mục tiêu môn TDTHCS:
Để thực hiện mục tiêu chung của cấp học, chơng trình môn học TD ở trờng
THCS giúp học sinh nắm đợc một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn
sức khoẻ, nâng cao thể lực. Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong
nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác luyện tập TDTT, giữ gìn vệ sinh.Bên cạnh đó
giúp học sinh biết vận dụng ở mức độ nhất định những điều đã học vào nếp sống
sinh hoạt ở trờng và ngoài nhà trờng. Nâng cao dần thể lực, thi đạt tiêu chuẩn RLTT
và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT.
Lớp 6 là lớp đầu cấp thực hiện mục tiêu trên, nên có một vị trí rất quan trọng
do đó mỗi học sinh cần phải ý thức đợc việc học tập và rèn luyện để nâng cao kết
quả học tập thông qua việc tự học, tự rèn luyện các bài tạp về nhà do thầy cô giáo
giao.
2. Nội dung chơng trình TD lớp 6:
+ Lý thuyết.
+ Đội hình đội ngũ.
+ Bài thể dục phát triển chung.
+ Chạy nhanh.
+ Chạy bền.
+ Bật nhảy.
+ Ném bóng.
+ Thể thao tự chọn.


Gv: Nguyễn Văn Hùng
1


Giáo án thể dục 6
THCS An Tiến

Tr ờng

3. Chạy bền: Nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức, kỹ năng và có ý thức thói
quen tự rèn luyện phát triển sức bền.
+ Học trò chơi: Hai lần hít vào, hai lần thở ra.
+ Yêu cầu: Học sinh biết cách thực hiện trò chơi.
II. Địa điểm, thiết bị dạy học:
+ Sân trờng
+ Học sinh dọn vệ sinh sân bãi
+ Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh.
III. Hoạt động của giáo viên và học sinh:
Nội dung
LVĐ
Phơng pháp thực hiện
8
I. Phần mở đầu
Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng
dọc. Báo cáo.
1. Nhận lớp:
2-3
+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số
học sinh có mặt, kiến tập, kiểm tra

kỹ năng vừa học.

2-3 h/s

2. Bài thể dục phát triển chung:

Lớp chuyển thành đội hình ngang, dãn
cách cự ly 1 sải tay, đứng so le.
Yêu cầu: Xoay kỹ các khớp.

Giáo viên hớng dẫn học sinh tập sauđể
cán sự điều hành lớp.

16
3 lần
3L x 8 N

Giáo viên và học sinh ở dới lớp quan
sát, nêu nhận xét. Sau đó giáo viên nhắc
lại những điểm cơ bản để học sinh nắm
vững bài.
Lớp dãn cách cự ly 1 sải tay, đứng so le.

a. Học mới:
+ Động tác vơn thở (SGV TD6
- Tr 23).
+ Động tác tay (SGV TD6 - Ttr 3L x 8 N
23, 24).
+ Động tác ngực (SGV TD6 - 3L x 8 N
Tr 24, 25).

lại các kỹ thuật đã học
3. Xuống lớp

Tiết 3
đội hình đội ngũ - bài thể dục - chạy bền

I. Mục tiêu:
1. Đội hình đội ngũ: Nhằm trang bị cho h/s tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ
mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng.
+ Ôn tập: - Đứng nghỉ, đứng nghiêm, quay trái, quay phải, quay đằng sau.
- Tập hợp đội hình hàng dọc, dóng hàng, điểm số. Cách chào, báo cáo, xin
phép ra vào lớp.
+ Học mới: Tập hợp đội hình hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng.
+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, luyện tập nghiêm túc, tác phongnhanh nhẹn, khẩn trơng.
2. Bài thể dục phát triển chung: Nhằm rèn luyện các nhóm cơ, khớp chính của cơ
thể, góp phần phát triển thể lực chung và rèn luyện t thế cơ bản.
+ Ôn tập: Ôn 3 động tác đã học.
+ Học mới: Động tác chân, bụng.
+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, tập hết biên độ động tác.
3. Chạy bền: Trò chơi.
II. Địa điểm, thiết bị dạy học:
+ Sân trờng, Học sinh dọn vệ sinh sân bãi
+ Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh
III. Hoạt động của giáo viên và học sinh:
Nội dung
LVĐ
Phơng pháp thực hiện
I. Phần mở đầu
8
Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình

dóng hàng, điểm số.
+ Đứng nghỉ, đứng nghiêm.
Quay phải, quay trái, quay đằng
sau.
+ Cách chào, báo cáo, xin
phép ra vào lớp.
b. Học mới:
+ Tập hợp hàng ngang, dóng
hàng, điểm số,dàn hàng, dồn hàng
(SGV TD6 - Tr 16, 17).

5-6

c. Củng cố:
+ Học sinh thực hiện các kỹ
năng vừa học.

2-3 h/s

2. Bài thể dục phát triển chung:
a. Ôn tập:
+ Ôn 3 động tác: Vơn thở, tay,
ngực.
- Tập cả lớp.

16

b. Học mới:
+ Động tác chân (SGV TD6 - Tr
25):

2-3 h/s
5

Những lỗi học sinh thờng mắc:
- Ngời làm chuẩn cũng di
chuyển khi dàn hàng, dồn hàng.
- Đánh mặt sai hớng khi điểm
số.
Giáo viên và học sinh ở dới lớp
quan sát, nêu nhận xét. Sau đó giáo
viên nhắc lại những điểm cơ bản để
học sinh nắm vững bài.
Lớp dãn cách cự ly 1 sải tay, đứng so
le.
Trong quá trình tập giáo viên
chú ý sửa sai cho h/s về t thế, tác
phong, biên độ tay.
Chú ý:
+ N1, N2 kiễng chân.
+ Khi gập thân 2 đầu gối phải thẳng
Chân đứng rộng hơn vai một chút.
- Cả lớp thực hiện. Giáo viên quan
sát nhắc nhở học sinh sửa sai.
Học sinh ở dới lớp quan sát, nêu
nhận xét bài tập của bạn. Giáo viên
nhắc lại bài, giúp học sinh sửa sai.
Lớp trở về đội hình ban đầu

1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay,lng,
vai.

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, tập hết biên độ động tác.
3. Chạy bền: Trò chơi.
II. Địa điểm, thiết bị dạy học:
+ Sân trờng.
+ Học sinh dọn vệ sinh sân bãi.
+ Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh.
III. Hoạt động của giáo viên và học sinh:
Nội dung
Lvđ
Phơng pháp thực hiện
I. Phần mở đầu
8
Cán sự tập hợp lớp theo đội hình
ngang. Báo cáo.
1. Nhận lớp:
2
+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số
học sinh có mặt, kiến tập, kiểm tra
trang phục luyện tập của học sinh.
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu
tiết học.

2. Khởi động
+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng.

6
200m
-300m
2x8


b. Ôn các kỹ năng đã học:
+ Quay các hớng
+ Điểm số
+ Tập hợp hàng dọc, hàng
ngang, dãn cách cự ly, dóng hàng,
dồn hàng
c. Học mới:
+ Giậm chân tại chỗ.
+ Đi đều, đứng lại, đi đều thẳng
hớng và vòng trái, phải
2. Bài thể dục:
a. Ôn: 5 động tác đã học
+ Động tác vơn thở.
+ Động tác tay.
+ Động tác ngực.
+ Động tác chân.
+ Động tác bụng.

5

Thực hiện phơng pháp luyện tập quay
vòng.Lớp chia thành hai tổ:
- Tổ 1 tập ĐHĐN, Tổ 2 tập bài thể
dục.
Sau đó đổi ngợc lại. Mỗi nhóm cử 1
học sinh điều khiển luyện tập. Giáo
viên quan sát hớng dẫn học sinh tập
luyện.
Gọi 2 4 học sinh lên thực hiện các
kỹ năng đã học


c. Luyện tập:
+ Tập 7 động tác.
d. Củng cố:
Học sinh lên thực hiện các
động tác đã học.

4
1 lần
2-3 h/s

- Bớc chân cha đúng hớng.
- Khi gập thân đầu gối không thẳng.
Học sinh ở dới lớp quan sát, nêu
nhận xét bài tập của bạn. Giáo viên
nhắc lại bài, giúp học sinh sửa sai.

Gv: Nguyễn Văn Hùng
6


Giáo án thể dục 6
THCS An Tiến

III. Phần kết thúc
1. Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay, lng, vai.
2. Nhận xét lớp. Hớng dẫn bài tập
về nhà.
3. Xuống lớp


1. Nhận lớp:
2
+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học
sinh có mặt, kiến tập, kiểm tra trang
phục luyện tập của học sinh.
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết
học.

2. Khởi động
6
+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân tr- 200m ,
ờng.
300m
+ Tập các động tác TDTK:
2L x 8N
- Động tác cổ.
- Động tác tay.
- Động tác chân.
- Động tác bụng.
- Động tác vặn mình.
+ Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
gối, hông, vai.
2x8
+ ép dọc, ép ngang.
3. Kiểm tra bài cũ
Kiểm tra các động tác quay, đi đều,
đứng lại
II. Phần cơ bản

Sau khi chạy xong lớp trở về đội hình


Tr ờng

15

Thực hiện theo đội hình hàng dọc.
2-3 h/s

15
2x8
2 - 3 lần

b. Học mới:
+ Động tác nhảy (SGV TD6 - Tr
28):

+ Động tác điều hoà (SGV TD
6 - Tr 29, 30):
c. Luyện tập:
+ Tởp 9 động tác.
III. Phần kết thúc

- Tổ 1 tập ĐHĐN
- Tổ 2 tập bài thể dục.
Sau đó đổi ngợc lại.
Mỗi nhóm cử 1 học sinh điều
khiển luyện tập. Giáo viên quan sát,
hớng dẫn h/s tập luyện.
Giáo viên hô cho lớp tập mỗi kỹ
thuật từ 1 - 2 lần. Sau đó cán sự lớp


I. Mục tiêu
1. Đội hình đội ngũ: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn,
khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng.
+ Ôn tập: Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, dồn hàng, điểm số.
Tập đi đều, đứng lại, vòng trái, vòng phải, đổi chân khi đi sai nhịp.
+ Yêu cầu: Học sinh thực hiện đợc kỹ thuật đổi chân khi đi sai nhịp. Các kỹ năng
khác học sinh thực hiện ở mức tơng đối chính xác.
2. Bài thể dục: Nhằm rèn luyện các nhóm cơ, khớp chính của cơ thể, góp phần phát
triển thể lực chung và rèn luyện t thế cơ bản.
+ Ôn bài thể dục phát triển chung.
+ Yêu cầu học sinh thuộc bài, thực hiện đúng t thế, tác phong, biên độ động tác.
3. Chạy bền: Trò chơi.
II. Địa điểm, thiết bị dạy học
+ Sân trờng.

Gv: Nguyễn Văn Hùng
8


Giáo án thể dục 6
THCS An Tiến

Tr ờng

+ Học sinh dọn vệ sinh sân bãi.
+ Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh.
III. Hoạt động của giáo viên và học sinh
Nội dung
Định lPhơng pháp thực hiện

a. Ôn tập các kỹ thuật:
+ Tập hợp hàng dọc, hàng
ngang, dóng hàng, dồn hàng, dàn
hàng, điểm số.
+ Kỹ thuật quay:
- Quay trái.
- Quay phải.
- Quay đằng sau.
+ Kỹ thuật đi đều đứng lại

6
200m
-300m
2x8

2x8
2

Gọi từ 2 3 học sinh lên kiểm tra bài

30

Thực hiện phơng pháp luyện tập
quay vòng. Lớp chia thành hai tổ:
- Tổ 1 tập ĐHĐN
- Tổ 2 tập bài thể dục.
Sau đó đổi ngợc lại.
Mỗi nhóm cử 1 học sinh điều
khiển luyện tập. Giáo viên quan sát,
hớng dẫn h/s tập luyện.

Những lỗi học sinh thờng mắc:
- T thế thân ngời, biên độ của tay,

Gv: Nguyễn Văn Hùng
9


Giáo án thể dục 6
THCS An Tiến

III. Phần kết thúc
1. Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay, lng,
vai.
2. Nhận xét lớp. Hớng dẫn bài tập về
nhà.
3. Xuống lớp

Tr ờng
phối hợp giữa tay và chân cha tốt.
Cách sửa:
- Cho học sinh tập lại t thế.
- Tập từ chậm đến nhanh dần.
5

Lớp trở về đội hình ban đầu.

tiết 7
đội hình đội ngũ - Bài thể dục - chạy bền

I. Mục tiêu


Định l- Phơng pháp thực hiện
ợng
8
Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình
hàng ngang. Báo cáo.
2

6
200m
-300m

Gv: Nguyễn Văn Hùng
10


Giáo án thể dục 6
THCS An Tiến
+ Tập các động tác TDTK:
- Động tác cổ.
- Động tác tay.
- Động tác chân.
- Động tác bụng.
- Động tác vặn mình.
+ Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
gối, hông, vai.
+ ép dọc, ép ngang.
II. Phần cơ bản

1. Đội hình đội ngũ

o
o
2x8
32

20
2-3 lần

10
2 - 4 lần

Thực hiện phơng pháp luyện tập
quay vòng. Lớp chia thành hai tổ:
- Tổ 1 tập ĐHĐN
- Tổ 2 tập bài thể dục.
Sau đó đổi ngợc lại.
Mỗi tổ cử 1 học sinh điều khiển
luyện tập. Giáo viên quan sát, hớng
dẫn h/s tập luyện.
Thực hiện theo đội hình hàng dọc.
Yêu cầu học sinh triển khai nhanh
nhẹn, đúng đẹp.
Một số lỗi học sinh thờng mắc:
- Khi quay hay đa một chân ra phía
sau.
- Tay vung tự do.
- Lng cong.
- Đi cùng chân cùng tay.
- Tay gập quá sớm hoặc vung tay quá
cao.


o

o
o

o


Gọi 1 - 2 học sinh thực hiện tốt và
cha tốt lên thực hiện các nội dung vừa
ôn tập. Học sinh ở dới lớp quan sát,
nêu nhận xét.
Giáo viên phân tích chỗ đúng sai
và hớng dẫn học sinh sửa.
Lớp trở về đội hình ban đầu.

Gv: Nguyễn Văn Hùng
11

o


Giáo án thể dục 6
THCS An Tiến

Tr ờng

Bài Thể dục tay không - Đhđn


+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết
học.
2. Khởi động:
+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng.
+ Tập các động tác TDTK:
- Động tác cổ.
- Động tác tay.
- Động tác chân.
- Động tác bụng.
- Động tác vặn mình.
+ Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
gối, hông, vai.
+ ép dọc, ép ngang.

II. Phần cơ bản

6
200m
-300m
2x8

2x8

32

Sau khi chạy xong lớp trở về đội hình
hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le.

Thực hiện phơng pháp luyện tập
quay vòng. Lớp chia thành hai tổ:

14

14

Chú ý đến các t thế cơ bản của học sinh.
- Tập cả tổ từ 2 đến 3 lần.
- Chia từng nhóm 2 3 học sinh
để luyện tập và giúp nhau sửa sai.

3. Củng cố:
+ Từng hàng thực hiện bài tập.
Mỗi hàng thực hiện 2 - 3 động tác.

4

Học sinh quan sát và tự nhận xét.
Giáo viên nhắc lại những nội dung cơ
bản của bài để học sinh nắm rõ.

III. Phần kết thúc

5

Giáo viên quan sát, sửa sai cho
từng tổ
ooo
ooo
ooo
ooo
ooo


Gv: Nguyễn Văn Hùng
13


Giáo án thể dục 6
THCS An Tiến

Tr ờng

+ Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh.
III. Hoạt động của giáo viên và học sinh
LVĐ
Ni dung
Phng pháp lên lp
8 10
A./ Phn m u
- Cán s tp trung lp báo cáo s s,
1. Nhn lp:
sc khe cho giáo viên.
- GV kim tra s s, trang phc, sc
khe h/s, ph bin mc tiêu v y/c bi
hc.

2. Khi ng:
- Tp bi th dc tay không 5 /t
- Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, gối,
hông, vai.
- ép dọc, ép ngang.
- Chy bc nh, Nâng cao ùi, á

Sau đó đổi ngợc lại.
Mỗi tổ cử 1 học sinh điều khiển
luyện tập. Giáo viên quan sát, hớng
dẫn h/s tập luyện.
Giáo viên quan sát, sửa sai cho
từng tổ.
- Cả tổ tập từ 2 đến 3 lần.
- Chia thành từng cặp luyện tập
giúp nhau sửa sai.

10 12
2. Bài thể dục:
+ Ôn tập: 9 động tác bài TD phát
triển chung.

***************
***************


Chú ý đến các t thế cơ bản của
học sinh.
- Cả tổ tập từ 2 đến 3 lần.
- Chia từng nhóm 2 - 3 học sinh
để luyện tập và giúp nhau sửa sai.

*
*

*
*

4. Củng cố:
+ Gọi 2- 4 học sinh lên thực hiện

Gv: Nguyễn Văn Hùng
14


Giáo án thể dục 6
THCS An Tiến
bài tập.

Tr ờng
3 5

C./ Phn kt thúc:
1. Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay, lng, vai.
2. Nhận xét lớp. Hớng dẫn bài tập về
nhà.
3. Xuống lớp.

- Học sinh quan sát và nhận xét.
Giáo viên nhắc lại bài cho học sinh
nắm rõ.

- ĐH thả lỏng nh ĐHKĐ. GV hớng
dẫn và điều khiển h/s thả lỏng tích
cực.
- ĐH nhận xét, xuống lớp.

* BGH Duyt

s, sc khe cho giáo viên.
- GV kim tra s s, trang phc, sc
khe h/s, ph bin mc tiêu v y/c bi
hc.

2. Khi ng:
- Tp bi th dc tay không 5 /t
- Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, gối,
hông, vai.
- ép dọc, ép ngang.
- Chy bc nh, Nâng cao ùi, á
lng sau tại chỗ.

2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
28 30
12 14

- T H trên gv cho dãn cách 1
si tay trc sau. Gv hô v hng
dn lp khi ng.

Gv: Nguyễn Văn Hùng
15


Giáo án thể dục 6
THCS An Tiến

+ Ôn tập: 9 động tác bài TD phát
triển chung.

***************
***************


Chú ý đến các t thế cơ bản của
học sinh.
- Cả tổ tập từ 2 đến 3 lần.
- Chia từng nhóm 2 - 3 học
sinh để luyện tập và giúp nhau sửa
sai.

*
*

3. Củng cố:
+ Gọi 2- 4 học sinh lên thực hiện
bài tập.

* * * * * *
* * * * * *


- Học sinh quan sát và nhận xét.
Giáo viên nhận xét, sửa sai cho
học sinh nắm rõ.

3 5

động chung. Tác phong nhanh nhẹn, khẩn trơng.
2. Bài thể dục: Nhằm rèn luyện các nhóm cơ, khớp chính của cơ thể, góp phần phát
triển thể lực chung và rèn luyện t thế cơ bản.
+ Tiếp tục ôn và hoàn thiện bài thể dục.
+ Yêu cầu: Thuộc bài, thực hiện đúng các t thế động tác
II. Địa điểm, thiết bị dạy học
+ Sân trờng. Học sinh dọn vệ sinh sân tập.
+ Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh.
III. Hoạt động của giáo viên và học sinh
LVĐ
Ni dung
Phng pháp lên lp
8 10
A./ Phn m u
- Cán s tp trung lp báo cáo s
1. Nhn lp:
s, sc khe cho giáo viên.
- GV kim tra s s, trang phc, sc
khe h/s, ph bin mc tiêu v y/c bi
hc.

2. Khi ng:
- Tp bi th dc tay không 5 /t
- Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, gối,
hông, vai.
- ép dọc, ép ngang.
- Chy bc nh, Nâng cao ùi, á
lng sau tại chỗ.

2L x 8N

từng tổ.
- Cả tổ tập từ 2 đến 3 lần.
- Chia thành từng cặp luyện tập
giúp nhau sửa sai.
10 12

2. Bài thể dục:
+ Ôn tập: 9 động tác bài TD phát
triển chung.

***************
***************


Chú ý đến các t thế cơ bản của
học sinh.
- Cả tổ tập từ 2 đến 3 lần.
- Chia từng nhóm 2 - 3 học
sinh để luyện tập và giúp nhau sửa

Gv: Nguyễn Văn Hùng
17


Giáo án thể dục 6
THCS An Tiến

Tr ờng
sai.


bài thể dục tay không - Đội hình đội ngũ

I. Mục tiêu
1. Bài thể dục: Nhằm rèn luyện các nhóm cơ, khớp chính của cơ thể, góp phần
phát triển thể lực chung và rèn luyện t thế cơ bản.
+ Tiếp tục ôn và hoàn thiện bài thể dục.
+ Yêu cầu: Thuộc bài, thực hiện đúng các t thế động tác
2./ Đội hình đội ngũ:
+Ôn tập hợp hàng ngang,dóng hàng, điểm số; đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải,
trái.
II. Địa điểm, thiết bị dạy học
+ Sân trờng. Học sinh dọn vệ sinh sân tập.
+ Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh.
III. Hoạt động của giáo viên và học sinh
LVĐ
Ni dung
Phng pháp lên lp

Gv: Nguyễn Văn Hùng
18


Giáo án thể dục 6
THCS An Tiến
A./ Phn m u
1. Nhn lp:
- GV kim tra s s, trang phc, sc
khe h/s, ph bin mc tiêu v y/c bi
hc.


- Cán sự tập trung lớp báo cáo sĩ
số , sức khoẻ cho giáo viên.

- Từ ĐH trên gv cho dãn cách 1
sải tay trớc sau. Gv hô v hớng
dẫn lớp khởi động.

28 30
22 24
Thực hiện phơng pháp luyện
tập quay vòng. Lớp chia thành 4
tổ:
Mỗi tổ cử 1 học sinh điều
khiển luyện tập. Giáo viên quan
sát, hớng dẫn h/s tập luyện.
Giáo viên quan sát, sửa sai cho
từng tổ. Chú ý đến các t thế cơ
bản của học sinh.
- Cả tổ tập từ 2 đến 3 lần.
- Chia từng nhóm 2 - 3 học
sinh để luyện tập và giúp nhau
sửa sai.

*
2. Đội hình đội ngũ:
+ Ôn các kỹ năng:
- Quay trái, quay phải, quay đằng
sau.
- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang,
dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn

bài tập.

- Học sinh quan sát và nhận xét.
Giáo viên nhận xét, sửa sai cho
học sinh nắm rõ.

C./ Phn kt thúc:
1. Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay, lng, vai.
2. Nhận xét lớp. Hớng dẫn bài tập về

- ĐH thả lỏng nh ĐHKĐ. GV hớng dẫn và điều khiển h/s thả

Gv: Nguyễn Văn Hùng
19


Giáo án thể dục 6
THCS An Tiến

Tr ờng

nhà.
3. Xuống lớp.

lỏng tích cực.
- ĐH nhận xét, xuống lớp.

* BGH Duyt
Ngy..tháng..nm 20....



2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N

- Từ ĐH trên gv cho dãn cách 1
sải tay trớc sau. Gv hô v hớng
dẫn lớp khởi động.

28 30
22 24
B./ Phn c bn
1. Ôn tập:
+ Tập bài thể dục phát triển

Lớp tập từ 1 - 2 lần. Giáo viên

Gv: Nguyễn Văn Hùng
20


Giáo án thể dục 6
THCS An Tiến

Tr ờng

chung.
2. Kiểm tra:
+ Bài thể dục phát triển chung (9

***********
***********
***********
*
*
*
*
3 5

C./ Phn kt thúc:
1. Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay, lng,
vai.
2. Nhận xét lớp. Hớng dẫn bài tập về
nhà.
3. Xuống lớp.

Yêu cầu học sinh đã kiểm tra và
chuẩn bị kiểm tra giữ trật tự và
quan sát bạn tập.

- ĐH thả lỏng nh ĐHKĐ. GV hớng dẫn và điều khiển h/s thả lỏng
tích cực.
- ĐH nhận xét, xuống lớp.

* BGH Duyt
Ngy....tháng..nm 20....

Gv: Nguyễn Văn Hùng
21


A./ Phn m u
số , sức khoẻ cho giáo viên.
1. Nhn lp:
- GV kim tra s s, trang phc, sc
khe h/s, ph bin mc tiêu v y/c
bi hc.

2. Khi ng:
- Tp bi th dc tay không 5 /t
- Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, hông,
vai.
- ép dọc, ép ngang.
- Chy bc nh, Nâng cao ùi, á
lng sau tại chỗ.

2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N

- Từ ĐH trên gv cho dãn cách 1
sải tay trớc sau. Gv hô v hớng
dẫn lớp khởi động.

28 30
22 24
B./ Phn c bn
1. Đội hình đội ngũ:
+ Ôn các kỹ năng:
- Quay trái, quay phải, quay đằng

THCS An Tiến
2. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.

Tr ờng
Nam:500m
N: 450m

Giáo viên nhận xét, sửa sai cho
học sinh nắm rõ.

- Giáo viên tập trung lớp. chia lớp
theo nhóm sức khoẻ. cho h/s chạy
thành 1 hàng dọc vòng quanh sân
tập. mỗi h/s cách nhau 2m

- Thực hiện một số động tác hồi tĩnh
sau khi chạy.

- ĐH nh ĐHKĐ, giáo viên hớng
dẫn h/s 1 số đ/t thả lỏng, hồi tĩnh.
3 5

C./ Phn kt thúc:
1. Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay, lng,
vai.
2. Nhận xét lớp. Hớng dẫn bài tập về
nhà.
3. Xuống lớp.

- Cán s tp trung lp báo cáo s
1. Nhn lp:
s, sc khe cho giáo viên.
- GV kim tra s s, trang phc, sc
khe h/s, ph bin mc tiêu v y/c bi
hc.

Gv: Nguyễn Văn Hùng
23


Giáo án thể dục 6
THCS An Tiến

2. Khi ng:
- Tp bi th dc tay không 5 /t
+ Động tác tay.
+ Động tác vặn mình.
+ Động tác lờn.
+ Động tác bụng.
+ Động tác chân.
- Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, hông,
vai.
- ép dọc, ép ngang.
- Chy bc nh, Nâng cao ùi, á
lng sau tại chỗ.
B./ Phn c bn
1. Đội hình đội ngũ:
+ Ôn các kỹ năng:
- Quay trái, quay phải, quay đằng

lp khi ng.
- H tp luyn.

4 5

2. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.

Thực hiện phơng pháp luyện tập
quay vòng. Lớp chia thành 4 tổ:
Mỗi tổ cử 1 học sinh điều khiển
luyện tập. Giáo viên quan sát, hớng
dẫn h/s tập luyện.
Giáo viên quan sát, sửa sai cho
từng tổ.
- Chia thành từng cặp luyện
tập giúp nhau sửa sai.

***************
***************


- Học sinh quan sát và nhận xét.
Giáo viên nhận xét, sửa sai cho học
sinh nắm rõ.

- Thực hiện một số động tác hồi tĩnh
sau khi chạy.
3 5

Tiết 16: Lợi ích, tác dụng của TDTT
I./ Mc tiờu:
Trang b cho h/s mt s hiu bit v th dc th thao. cỏc em tớch cc tp
luyn.
Yờu cu bit c li ớch tỏc dng ca TDTT n c, xng, tun hon, hụ hp
v quỏ trỡnh trao i cht. cú thỏi hnh vi ỳng trong trong ng s vi bn bố v t
giỏc, tớch cc, kiờn trỡ tp luyn TDTT trong cỏc gi hc th dc v t tp hng ngy.
II./ Phng tin:
Tranh nh minh ho.
III./ Ni dung v phng phỏp lờn lp:
1./ Lợi ích, tác dụng của TDTT:
- Luyện tập TDTT thờng xuyên, đúng phơng pháp khoa học sẽ làm cho cơ phát
triển, thể hiện ở sức nhanh, sức bền, độ đàn hồi và độ linh hoạt của cơ tăng lên.
- Tập luyện TDTT làm cho xơng tiếp thu máu đợc đầy đủ hơn, các tế bào xơng
phát triển nhanh và trẻ lâu, xơng dày lên, cứng và dai hơn, khả năng chống đỡ tăng
lên.
- Tập luyện TDTT làm cho cơ, xơng phát triển tạo ra vẻ đẹp và dáng đi khoẻ
mạnh của con ngời.
- Luyện tập TDTT sẽ làm cho tim khoẻ lên, sự vận chuyển máu của hệ mạch đi
nuôi cơ thể và thải các chất cặn bã ra ngoài đợc thực hiện nhanh hơn, nhờ vậy khí
huyết đợc lu thông, ngời tập ăn ngon, ngủ tốt, học tốt, có nghĩa là sức khoẻ đợc tăng
lên.
- Luyện tập TDTT thờng xuyên, đúng phơng pháp khoa học còn làm cho con ngời tránh đợc nhiều bệnh tật, đặc biệt là các bệnh về tim mạch, làm cho tuổi thọ tăng
lên.
- Nhờ luyện tập TDTT thờng xuyên lồng ngực và phổi nở ra, các cơ làm chức
năng hô hấp đợc khoẻ và độ đàn hồi tăng, khả năng của các cơ xơng tham gia vào
hoạt động hô hấp cũng linh hoạt lên. Nhờ vậy lợng trao đổi khí ở phổi tăng, làm cho
máu giàu ôxi hơn, nhờ vậy mà sức khoẻ đợc tăng lên.
- Luyện tập TDTT sẽ nâng cao khả năng hấp thụ các chất dinh dỡng và vận
chuyển các chất thải ra ngoài cơ thể tích cực hơn. Nh vậy khí huyết đợc lu thông thể