Ngày soạn:15/8/2008
Tiết 1
Mục tiêu, nội dung chơng trình - lợi ích tác dụng của TDTT
I. Mục tiêu, nội dung chơng trình TD lớp 6
1. Mục tiêu môn TDTHCS:
Để thực hiện mục tiêu chung của cấp học, chơng trình môn học TD ở trờng THCS giúp
học sinh nắm đợc một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể
lực. Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác
luyện tập TDTT, giữ gìn vệ sinh.Bên cạnh đó giúp học sinh biết vận dụng ở mức độ nhất định
những điều đã học vào nếp sống sinh hoạt ở trờng và ngoài nhà trờng. Nâng cao dần thể lực, thi
đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT.
Lớp 6 là lớp đầu cấp thực hiện mục tiêu trên, nên có một vị trí rất quan trọng do đó mỗi
học sinh cần phải ý thức đợc việc học tập và rèn luyện để nâng cao kết quả học tập thông qua
việc tự học, tự rèn luyện các bài tạp về nhà do thầy cô giáo giao.
2. Nội dung chơng trình TD lớp 6:
+ Lý thuyết.
+ Đội hình đội ngũ.
+ Bài thể dục phát triển chung.
+ Chạy nhanh.
+ Chạy bền.
+ Bật nhảy.
+ Ném bóng.
+ Thể thao tự chọn.
II. Lợi ích tác dụng của TDTT
1. Lợi ích góp phần giáo dục hình thành nhân cách học sinh
- Cái quý nhất của mỗi con ngời là sức khoẻ và trí tuệ. Có sức khoẻ tốt sẽ tạo điều kiện cho
trí tuệ phát triển đợc tốt hơn và ngợc lại, TDTT giúp con ngời có đợc sức khoẻ tốt, từ đó học tập
các môn học và tham gia các hoạt động ở nhà trờng đạt hiệu quả cao hơn, chính là góp phần
nâng cao chất lợng giáo dục, để học sinh trở thành những con ngời có ích cho xã hội.
- Khi tham gia các hoạt động TDTT đòi hỏi học sinh phải có tính kỷ luật cao, tinh thần và
trách nhiệm trớc tập thể, tác phong nhanh nhẹn, sự cố gắng, tính thật thà, trung thực v.v ,

- Luyện tập TDTT sẽ nâng cao khả năng hấp thụ các chất dinh dỡng và vận chuyển các
chất thải ra ngoài cơ thể tích cực hơn. Nh vậy khí huyết đợc lu thông thể lực, sức khoẻ đợc cải
thiện và nâng cao.
II. Biên chế tổ, chọn cán sự. Một số quy định về nội quy luyện tập
và trang phục:
1. Trang phục:
- Có giày ba ta để luyện tập.
- Đầu tóc gọn gàng (nếu tóc dài thì phải buộc hoặc cặp tóc cho gọn lại).
- Khuyến khích mặc quần áo thể thao trong giờ thể dục.
- Không đợc mặc váy trong giờ thể dục.
2. Biên chế tổ luyện tập:
- Lớp chia thành 4 hàng, đứng từ cao đến thấp dần. Tập hợp lớp theo đội hình hàng
ngang.
- Khi phân tổ luyện tập quay vòng, lớp chia thành 2 tổ. Mỗi tổ do một cán sự điều khiển
(có thể chia theo nhóm sức khoẻ hoặc nhóm nam nữ).
3. Một số quy định khi luyện tập:
- Tập hợp nhanh nhẹn, khẩn trơng.
- Học sinh ra vào lớp đúng giờ
- Học tập nghiêm túc, không đùa nghịch trong giờ học.
- Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ học tập (theo yêu cầu tiết học).
- Không uống nớc, rửa chân tay trong tiết học.
- Làm vệ sinh sân bãi trớc giờ học (giờ 5).
- Luyện tập nghiêm túc dới sự chỉ dẫn của giáo viên tránh để xảy ra tai nạn đáng tiếc.
Ngày soạn:22/8/2008 tiết 3GV: Ngoõ Vaờn Duừng

Giaựo Aựn TD 6
2

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có
mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện tập của
học sinh.
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học.
2. Khởi động
+ Xoay các khớp : Cổ tay, cổ chân, gối,
hông, vai...
+ ép dọc, ép ngang.
5-6
2x8
Lớp chuyển thành đội hình ngang, dãn
cách cự ly 1 sải tay, đứng so le.
Yêu cầu: Xoay kỹ các khớp.
II. Phần cơ bản
32
1. Đội hình đội ngũ:
16
a. Học mới:
+ Tập hợp đội hình hàng dọc, dóng
hàng, điểm số (Từ 1 hết, theo chu kỳ 1 -2),
đứng nghỉ, đứng nghiêm, quay phải, quay
trái, quay đằng sau. (SGV TD6 - Tr 13, 14,
15)
+ Cách chào, báo cáo, xin phép ra vào
lớp. (SGV TD 6 - Tr 19)
Giáo viên hớng dẫn học sinh tập
sauđể cán sự điều hành lớp.



Trong quá trình tập giáo viên chú ý
sửa sai cho h/s về t thế, tác phong, biên
độ tay.

b. Củng cố:
Học sinh lên thực hiện 3 động tác vơn
thở, tay, ngực.
3 Chạy bền:
2-3 h/s Học sinh ở dới lớp quan sát, nêu
nhận xét bài tập của bạn. Giáo viên
nhắc lại bài, giúp học sinh sửa sai.
III. Phần kết thúc
5 Lớp trở về đội hình ban đầu
1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay,lng, vai.
2. Nhận xét tiết học.
Hớng dẫn bài tập về nhà: Tập lại các kỹ
thuật đã học
3. Xuống lớp
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

Ngày soạn: 22/8/2008 Tiết 4GV: Ngoõ Vaờn Duừng


2-3
+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có
mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện tập của
học sinh.
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học:
- Tập hợp đội hình hàng dọc, dóng hàng,
điểm số
- Học 3 động tác: vơn thở, tay, ngực.
o o o o
o o o o
o o o o
o o o o
o o o o
o o o o
o o o o

2. Khởi động
+ Quay các khớp : Cổ tay, cổ chân, gối,
hông, vai...
+ ép dọc, ép ngang.
5-6
2x8
Lớp chuyển thành đội hình ngang, dãn
cách cự ly 1 sải tay, đứng so le.
Yêu cầu: Quay kỹ các khớp.
II. Phần cơ bản
32
1. Đội hình đội ngũ:
16
a. Ôn tập: Ôn các kỹ năng đã học:

khi dàn hàng, dồn hàng.
- Đánh mặt sai hớng khi điểm số.
Giáo viên và học sinh ở dới lớp quan
sát, nêu nhận xét. Sau đó giáo viên
nhắc lại những điểm cơ bản để học
sinh nắm vững bài.
2. Bài thể dục phát triển chung:
a. Ôn tập:
+ Ôn 3 động tác: Vơn thở, tay, ngực.
- Tập cả lớp.
16
2 x 8
2-3 lần
Lớp dãn cách cự ly 1 sải tay, đứng so le.
o o o o o
o o o o o

o o o o o
o o o o o


Trong quá trình tập giáo viên chú ý
sửa sai cho h/s về t thế, tác phong, biên
độ tay.
b. Học mới:
+ Động tác chân (SGV TD6 - Tr 25):
+ Động tác bụng (SGV TD6 - Ttr 26):
c. Luyện tập:
+ Tập cả 5 động tác.
3 lần

học
3. Xuống lớp
GV: Ngoõ Vaờn Duừng

Giaựo Aựn TD 6
7
Tiết 5
Bài: đội hình đội ngũ - bài thể dục
I. Mục tiêu:
1. Đội hình đội ngũ: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ
mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng.
+ Ôn tập: Đứng nghỉ, đứng nghiêm, quay trái, quay phải, quay đằng sau.
Tập hợp đội hình hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, dàn hàng, dồn hàng, điểm
số. Cách chào, báo cáo, xin phép ra vào lớp.
+ Học mới: Giậm chân tại chỗ, đi đều, vòng trái, vòng phải.
+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, thực hiện tơng đối đúng các kỹ năng đã học, luyện tập
nghiêm túc, tác phongnhanh nhẹn, khẩn trơng.
2. Bài thể dục phát triển chung: Nhằm rèn luyện các nhóm cơ, khớp chính của cơ thể, góp
phần phát triển thể lực chung và rèn luyện t thế cơ bản.
+ Ôn tập: Ôn 5 động tác đã học.
+ Học mới: Động tác vặn mình, phối hợp.
+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, tập hết biên độ động tác.
3. Chạy bền: Trò chơi.
II. Địa điểm, thiết bị dạy học:
+ Sân trờng.
+ Học sinh dọn vệ sinh sân bãi.
+ Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh.

-300m
2 x 8
2x8
Sau khi chạy xong lớp trở về đội hình
hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le.
o o o o o
o o o o o GV: Ngoõ Vaờn Duừng

Giaựo Aựn TD 6
8

o o o o o

II. Phần cơ bản
32 Thực hiện phơng pháp luyện tập
quay vòng.Lớp chia thành hai tổ:
- Tổ 1 tập ĐHĐN
- Tổ 2 tập bài thể dục.
Sau đó đổi ngợc lại.
Mỗi nhóm cử 1 học sinh điều khiển
luyện tập. Giáo viên quan sát hớng dẫn
học sinh tập luyện.
1. Đội hình đội ngũ:
17
a. Kiểm tra bài cũ 2 Gọi 2 4 học sinh lên thực hiện các
kỹ năng đã học
(Lớp quan sát và nhận xét)

4
2 x 8
2- 3 lần
Lỗi học sinh th ờng mắc:
- Xoay chân theo thân ngời
- Không đa tay về trớc rồi mới vòng
sang ngang
+ Động tác phối hợp (SGV TD6 - Tr 27): 4
2 x 8 - Bớc chân cha đúng hớng.GV: Ngoõ Vaờn Duừng

Giaựo Aựn TD 6
9
2- 3 lần - Khi gập thân đầu gối không thẳng.
c. Luyện tập:
+ Tập 7 động tác.
4
1 lần
d. Củng cố:
Học sinh lên thực hiện các động tác đã
học.
2-3 h/s Học sinh ở dới lớp quan sát, nêu
nhận xét bài tập của bạn. Giáo viên
nhắc lại bài, giúp học sinh sửa sai.
III. Phần kết thúc
1. Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay, lng, vai.
2. Nhận xét lớp. Hớng dẫn bài tập về nhà.
3. Xuống lớp

+ Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh.
III. Hoạt động của giáo viên và học sinh
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp thực hiện
I. Phần mở đầu
10 Cán sự tập hợp lớp theo đội hình
ngang. Báo cáo.
1. Nhận lớp:
+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có
mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện tập của
học sinh.
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học.
2 o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

2. Khởi động
6
+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng.
+ Tập các động tác TDTK:
- Động tác cổ.
- Động tác tay.
- Động tác chân.
- Động tác bụng.
- Động tác vặn mình.
+ Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, hông,
vai.
+ ép dọc, ép ngang.

+ Các động tác quay.
+ Đi đều đứng lại.
15 Giáo viên hô cho lớp tập mỗi kỹ
thuật từ 1 - 2 lần. Sau đó cán sự lớp hô
từ 2 - 3 lần.
b. Học mới:
+ Đổi chân khi sai nhịp.
Thực hiện theo đội hình hàng dọc.
c. Củng cố:
+ Học sinh thực hiện các kỹ năng đã
học.
2-3 h/s Giáo viên và học sinh ở dới lớp quan
sát, nêu nhận xét. Sau đó giáo viên
nhắc lại những điểm cơ bản để học
sinh nắm vững bài.
2. Bài thể dục:
15
a. Ôn 7 động tác đã học 2 x 8
2 - 3 lần
Giáo viên hô 1 - 2 lần.
Cán sự hô 1 lần. Yêu cầu học sinh
tập đúng, chính xác và đẹp các động
tác đã học.
b. Học mới:
+ Động tác nhảy (SGV TD6 - Tr 28):
+ Động tác điều hoà (SGV TD 6 - Tr 29,
30):
2 x 8
2 x 8
- Giáo viên vừa tập vừa phân tích

lực chung và rèn luyện t thế cơ bản.
+ Ôn bài thể dục phát triển chung.
+ Yêu cầu học sinh thuộc bài, thực hiện đúng t thế, tác phong, biên độ động tác.
3. Chạy bền: Trò chơi.
II. Địa điểm, thiết bị dạy học
+ Sân trờng.
+ Học sinh dọn vệ sinh sân bãi.
+ Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh.
III. Hoạt động của giáo viên và học sinh
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp thực hiện
I. Phần mở đầu
10 Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình
hàng ngang. Báo cáo.
1. Nhận lớp:
+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có
mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện tập của
học sinh.
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học.
2 o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

2. Khởi động
6
+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng.
+ Tập các động tác TDTK:
- Động tác cổ.

- Tổ 2 tập bài thể dục.
Sau đó đổi ngợc lại.
Mỗi nhóm cử 1 học sinh điều khiển
luyện tập. Giáo viên quan sát, hớng
dẫn h/s tập luyện.
1. Đội hình đội ngũ:
a. Ôn tập các kỹ thuật:
+ Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng
hàng, dồn hàng, dàn hàng, điểm số.
15
Những lỗi học sinh th ờng mắc:
- Học sinh hay đa tay lên vai bạn,
cha tự ớc lợng đợc khoảng cách.
+ Kỹ thuật quay:
- Quay trái.
- Quay phải.
- Quay đằng sau.
- Tay vung trong khi quay, quay cha
đủ góc độ.
- Hay đa chân ra phía sau.
+ Kỹ thuật đi đều đứng lại - Nâng gối cao quá, gập cẳng chân
ra phía sau, đánh tay cha đúng.
+ Đi đều, vòng trái, vòng phải, đổi chân
khi đi sai nhịp
- Khi đi hàng cha đợc thẳng.
- Còn có hiện tợng đi cùng chân
cùng tay.
Cách sửa:
- Giáo viên tập lại động tác, phân
tích chỗ sai và hớng dẫn h/s sửa sai.
GV: Ngoõ Vaờn Duừng

Giaựo Aựn TD 6
15
Giỏo ỏn TD6 : Ngy dy 11/10/ 2008 tiết 9
đội hình đội ngũ - Bài thể dục - chạy bền
I. Mục tiêu
1. Đội hình đội ngũ: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ
mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng.
+ Ôn tập: Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dồn hàng, dàn hàng.
Các động tác quay, đi đều, vòng trái, vòng phải, đổi chân khi đi sai nhịp.
+ Yêu cầu: Học sinh thực hiện đúng động tác ở mức tơng đối đúng. Tác phong nhanh
nhẹn, khẩn trơng.
2. Bài thể dục: Nhằm rèn luyện các nhóm cơ, khớp chính của cơ thể, góp phần phát triển thể
lực chung và rèn luyện t thế cơ bản.
+ Luyện tập: Tiếp tục ôn tập bài TD phát triển chung
+ Yêu cầu thực hiện đúng, hết biên độ động tác.
3. Chạy bền: Trò chơi.
II. Địa điểm, thiết bị dạy học
+ Sân trờng.
+ Học sinh dọn vệ sinh sân bãi.
+ Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh.
III. Hoạt động của giáo viên và học sinh
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp thực hiện
I. Phần mở đầu
8 Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình

2x8
Sau khi chạy xong lớp trở về đội hình
hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le.
o o o o o
o o o o o
o o o o o
II. Phần cơ bản
32 Thực hiện phơng pháp luyện tập quay
vòng. Lớp chia thành hai tổ:
- Tổ 1 tập ĐHĐNGV: Ngoõ Vaờn Duừng

Giaựo Aựn TD 6
16
- Tổ 2 tập bài thể dục.
Sau đó đổi ngợc lại.
Mỗi tổ cử 1 học sinh điều khiển
luyện tập. Giáo viên quan sát, hớng
dẫn h/s tập luyện.
1. Đội hình đội ngũ
+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm
số, dồn hàng, dàn hàng.
+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số.
+ Quay phải, quay trái và quay đằng sau.
+ Đi đều, đứng lại, đi đều vòng trái, vòng
phải, đổi chân khi đi sai nhịp
20
2-3 lần

nêu nhận xét.
Giáo viên phân tích chỗ đúng sai và
hớng dẫn học sinh sửa.
III. Phần kết thúc
1. Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay, lng, vai.
2. Nhận xét lớp. Hớng dẫn bài tập về nhà.
3. Xuống lớp
5 Lớp trở về đội hình ban đầu.
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
GV: Ngoõ Vaờn Duừng

Giaựo Aựn TD 6
17
Giỏo ỏn TD 6 - Ngy dy:11/9/2008 Tiết 10
Thể dục tay không - Đhđn - chạy bền
I. Mục tiêu
1. Đội hình đội ngũ: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ
mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng.
+ Ôn tập: Các kỹ năng đã học. Bớc đầu hoàn thiện các động tác: Tập hợp hàng dọc, hàng
ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng, đứng nghỉ, đứng nghiêm, quay trái, quay phải,
quay đằng sau, đi đều, đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp
+ Yêu cầu thực hiện ở mức tơng đối chính xác và biết cách vận dụng vào các hoạt động
chung. Tác phong nhanh nhẹn, khẩn trơng.
2. Bài thể dục: Nhằm rèn luyện các nhóm cơ, khớp chính của cơ thể, góp phần phát triển thể

- Động tác tay.
- Động tác chân.
- Động tác bụng.
- Động tác vặn mình.
+ Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, hông,
vai.
+ ép dọc, ép ngang.
200m
-300m
2 x 8
2x8
Sau khi chạy xong lớp trở về đội hình
hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le.
o o o o o
o o o o o
o o o o o
II. Phần cơ bản
32 Thực hiện phơng pháp luyện tập quay
vòng. Lớp chia thành hai tổ:GV: Ngoõ Vaờn Duừng

Giaựo Aựn TD 6
18
- Tổ 1 tập ĐHĐN
- Tổ 2 tập bài thể dục.
Sau đó đổi ngợc lại.
Mỗi tổ cử 1 học sinh điều khiển
luyện tập. Giáo viên quan sát, hớng

3. Củng cố:
+ Từng hàng thực hiện bài tập. Mỗi hàng
thực hiện 2 - 3 động tác.
4 Học sinh quan sát và tự nhận xét.
Giáo viên nhắc lại những nội dung cơ
bản của bài để học sinh nắm rõ.
III. Phần kết thúc
1. Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay, lng, vai.
2. Nhận xét lớp. Hớng dẫn bài tập về nhà.
3. Xuống lớp.
5 Lớp trở về đội hình ban đầu.
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

Giỏo ỏn TD6 Ngy dy: Tiết 11 GV: Ngoõ Vaờn Duừng

Giaựo Aựn TD 6
19
thể dục tay không - Đội hình đội ngũ- chạy bền
I. Mục tiêu
1. Đội hình đội ngũ: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ
mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng.
+ Ôn tập: Các kỹ năng đã học. Tiếp tục ôn và hoàn thiện các động tác: quay trái, quay
phải, quay đằng sau, dóng hàng, dàn hàng, dồn hàng, đi đều, đứng lại, đổi chân khi đi sai
nhịp

+ Tập các động tác TDTK:
- Động tác cổ.
- Động tác tay.
- Động tác chân.
- Động tác bụng.
- Động tác vặn mình.
+ Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, hông,
vai.
+ ép dọc, ép ngang.
200m
-300m
2 x 8
2x8
Sau khi chạy xong lớp trở về đội hình
hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le.
o o o o o
o o o o o
o o o o o
II. Phần cơ bản
32 Thực hiện phơng pháp luyện tập quay
vòng. Lớp chia thành hai tổ:
- Tổ 1 tập ĐHĐN
- Tổ 2 tập bài thể dục.GV: Ngoõ Vaờn Duừng

Giaựo Aựn TD 6
20
Sau đó đổi ngợc lại.

o o o o o
o o o o o
o o o o o

3. Củng cố:
+ Gọi 2- 4 học sinh lên thực hiện bài tập.
4. Chạy bền: Trò chơi
4 Học sinh quan sát và nhận xét.
Giáo viên nhắc lại bài cho học sinh
nắm rõ.
III. Phần kết thúc
1. Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay, lng, vai.
2. Nhận xét lớp. Hớng dẫn bài tập về nhà.
3. Xuống lớp.
5 Lớp trở về đội hình ban đầu.
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
GV: Ngoõ Vaờn Duừng

Giaựo Aựn TD 6
21
Giỏo ỏn TD 6- Ngy dy: Tiết 12
thể dục tay không - Đội hình đội ngũ- chạy bền
I. Mục tiêu
1. Đội hình đội ngũ: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ

o o o o o o o o o o o o o

2. Khởi động:
6
+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng.
+ Tập các động tác TDTK:
- Động tác cổ.
- Động tác tay.
- Động tác chân.
- Động tác bụng.
- Động tác vặn mình.
+ Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, hông,
vai.
+ ép dọc, ép ngang.
200m
-300m
2 x 8
2x8
Sau khi chạy xong lớp trở về đội hình
hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le.
o o o o o
o o o o o
o o o o o
II. Phần cơ bản
32 Thực hiện phơng pháp luyện tập
quay vòng. Lớp chia thành hai tổ:
- Tổ 1 tập ĐHĐNGV: Ngoõ Vaờn Duừng

14 Chú ý đến các t thế cơ bản của học
sinh.
- Cả tổ tập từ 2 đến 3 lần.
- Chia từng nhóm 2 - 3 học sinh để
luyện tập và giúp nhau sửa sai.
o o o o o
o o o o o
o o o o o 3. Củng cố bài:
+ Gọi 2 - 4 học sinh thực hiện tốt và cha tốt
lên thực hiện các nội dung vừa ôn tập.
4. Chạy bền; Trò chơi
4 Học sinh ở dới lớp quan sát, nêu
nhận xét.
Giáo viên phân tích chỗ đúng sai và
hớng dẫn học sinh sửa.
Gv hớng dẫn và tổ chức cho Hs chơi
III. Phần kết thúc
1. Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay, lng, vai.
2. Nhận xét lớp. Giao bài tập về nhà: Luyện
tập các nội dung đã học.
3. Xuống lớp.
5 Lớp trở về đội hình ban đầu.
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o


hàng ngang. Báo cáo.
1. Nhận lớp:
+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có
mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện tập của
học sinh.
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học.
2 o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

2. Khởi động:
6
+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng.
+ Tập các động tác TDTK:
- Động tác cổ.
- Động tác tay.
- Động tác chân.
- Động tác bụng.
- Động tác vặn mình.
+ Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, hông,
vai.
+ ép dọc, ép ngang.
200m
-300m
2 x 8
2x8
Sau khi chạy xong lớp trở về đội hình
hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le.
o o o o o

- Chia thành từng cặp luyện tập giúp
nhau sửa sai.
o o o
o o o
o o o
o o o
o o o
o o o
o o o
2. Bài thể dục:
+ Ôn tập: 9 động tác bài TD phát triển
chung.
14 Chú ý đến các t thế cơ bản của học
sinh.
- Cả tổ tập từ 2 đến 3 lần.
- Chia từng nhóm 2 - 3 học sinh để
luyện tập và giúp nhau sửa sai.
o o o o o
o o o o o
o o o o o 3. Củng cố bài:
+ Gọi 2 - 4 học sinh thực hiện tốt và cha tốt
lên thực hiện các nội dung vừa ôn tập.
4 Học sinh ở dới lớp quan sát, nêu
nhận xét.
Giáo viên phân tích chỗ đúng sai và
hớng dẫn học sinh sửa.
III. Phần kết thúc