TUầN 19
TiếT 37
Soạn:13/01/2008
Dạy:17/01/2008
nhảy cao - đá cầu
I.Mục tiêu :
- Nhảy cao: Ôn tập một số động tác, bài tập bổ trợ sức mạnh chân. Trò chơi " lò
cò tiếp sức"
*Yêu cầu: Chạy đúng đà, giậm nhảy đúng chân thuận
- Đá cầu: Ôn, học một số động tác bổ trợ, trò chơi, tập thể lực.
*Yêu cầu bớc đầu thực hiện đợc kỹ thuật bổ trợ, thể lực môn đá cầu.
II.Địa điểm phơng tiện :
-Xà, đệm , cầu, sân cột, lới , đồng hồ
III.tiến trình dạy học :
Nội dung Đ/L Phơng pháp tổ chức
A . Phần mở đầu :
1. ổn định tổ chức.
- Nhận lớp.
- Nắm sĩ số.
- GV phổ biến nội dung - y/cầu bài học
2. Khởi động :
+ Chạy khởi động
+Tập bài TD phát triển chung
+ Xoay khớp - ép dây chằng
3. Kiểm tra bài cũ.
+ Tâng cầu bằng đùi: 40 quả
B. Phần cơ bản :
1. - Nhảy cao:
+ Ôn chạy đà 3-5 bớc- giậm nhảy- bật
cao- qua xà.
- Học mới:
- Tại chỗ đá lăng sang bên.
- Thi dùng gối đá cầu lên cao.
C. Phần kết thúc :
- Thả lỏng
- Nhận xét - đánh giá buổi học
- HDVN : Ôn luyện các nội dung :
+ Đá lăng trớc- sau.
+ Tập tâng cầu.
- Xuống lớp
2-3L
5
/
hình 4 hàng ngang, chú ý sửa sai.
- GV làm mẫu và phân tích động
tác, chỉ đạo HS tập theo đội hình 4
hàng ngang, cá nhân. chú ý sửa sai.
- GV làm mẫu, phân tích KTĐT, h-
ớng dẫn HS luyện tập theo đội hình
4 hàng ngang (ND1, 2), theo nhóm
(ND3).
- C.sự cho lớp thả lỏng
x x x x x
x x x x x
ĐH xuống lớp
x x x x x x x x
x x x x x x x x
TUầN 19
Soạn:20/01/2008
Dạy:24/01/2008
+ Đá lăng trớc- sau, Đá lăng sang
ngang, Đà 1 bớc giậm nhảy- đá lăng.
8-10
/
200m
2Lx8
2Lx8
2hs
28-30
/
2-3L
2-3L
- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
GV
- Cán sự điều khiển lớp khởi động
- GV nhận xét - cho điểm HS
- Tập đồng loạt, ĐH nớc chảy
- GV làm mẫu HS tập đồng loạt.
+ Chạy đà chính diện giậm nhảy co
chân qua xà
2. Đá cầu:
+ Tập tâng cầu.
+ Đá chuyền cầu.
+ Đá phát cầu.
- Học mới:
+Thi đấu đôi nam
3. Chạy bền.
+ Cự li: Nam: 5 vòng- Nữ : 3 vòng.
Nhảy cao - đá cầu
I.Mục tiêu :
- Nhảy cao: Ôn tập một số động tác, bài tập bổ trợ sức mạnh chân. Tập và học kĩ
thuật chạy đà .
*Yêu cầu: Chạy đúng đà, giậm nhảy đúng chân thuận
- Đá cầu: Tâng cầu. Tập đấu
*Yêu cầu: Hiểu luật vận dụng vào thi đấu và tập luyện.
II.Địa điểm phơng tiện :
- Xà , cầu, sân cột, lới, đệm.
III.Nội dung :
Định lợng Đ/L Phơng pháp tổ chức
A . Phần mở đầu :
1. ổn định tổ chức.
- Nhận lớp.
- Nắm sĩ số.
- GV phổ biến nội dung - y/cầu bài học
2. Khởi động :
+ Chạy khởi động
+Tập bài TD phát triển chung
+ Xoay khớp - ép dây chằng
3. Kiểm tra bài cũ.
+ Tâng cầu bằng đùi: 40 quả
B. Phần cơ bản :
1. - Nhảy cao:
+ Ôn chạy đà 3-5 bớc- giậm nhảy- bật
cao- qua xà.
+ Đá lăng trớc- sau, Đá lăng sang
ngang, Đà 1 bớc giậm nhảy- đá lăng.
+ Chạy đà : Đo đà, chỉnh đà, đặt chân
+ Đá lăng trớc- sau.
+ Tập tâng cầu.
- Xuống lớp
2-3L
5
/
- Chia nhóm. HS tự tâng cầu
- GV chọn 1 vài cặp đôi cho thi
đấu. Cử HS làm trọng tài
- C.sự cho lớp thả lỏng
x x x x x
x x x x x
ĐH xuống lớp
x x x x x x x x
x x x x x x x x
TUầN 20
TiếT 40
Soạn:27/01/2008
Dạy:31/01/2008
nhảy cao - đá cầu- chạy bền
I.Mục tiêu :
- Nhảy cao: Tập chạy đà- giậm nhảy.
*Yêu cầu: Chạy đúng đà, giậm nhảy đúng chân thuận
- Đá cầu: Tâng cầu. Tập đấu
*Yêu cầu: Hiểu luật vận dụng vào thi đấu và tập luyện.
- Chạy bền:Luyện chạy trên địa hình tự nhiên.
* Yêu cầu: Chạy tích cực, hết cự li quy định, phân phối sức hợp lí.
II.Địa điểm phơng tiện :
-Xà, đệm , cầu, sân cột, lới , đồng hồ
III.Nội dung :
- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
GV
- Cán sự điều khiển lớp khởi động
- GV nhận xét - cho điểm HS
- GV làm mẫu
- HS tập đồng loạt, ĐH nớc chảy
2. Đá cầu:
+ Tập tâng cầu.
+Thi đấu .
3. Chạy bền.
+ Cự li: Nam: 5 vòng- Nữ : 3 vòng.
C. Phần kết thúc :
- Thả lỏng
- Nhận xét - đánh giá buổi học
- HDVN : Ôn luyện các nội dung :
+ Đá lăng trớc- sau.
+ Tập tâng cầu.
- Xuống lớp
2-3L
1L
5
/
- Chia nhóm. HS tự tâng cầu
- GV chọn 1 vài cặp đôi cho thi
đấu. Cử HS làm trọng tài
Chạy theo hàng nam ,nữ riêng
- C.sự cho lớp thả lỏng
x x x x x
- Bật nhảy tại chỗ
B. Phần cơ bản:
1- Nhảy cao:
a - Các động tác bổ trợ.
- Ôn động tác đá lăng trớc - sau
- Đá lăng sang ngang.
8'
2L
2L
2L
32
20'
Cán sự lớp điều khiển báo cáo hô
lời chúc GV.
GV
X X X X X
X X X X X
Dàn ĐH khởi động, cán sự hô
GV bao quát.
- ĐHHN
- Cán sự hô cho lớp tập
- GV quan sát nhấn mạnh yêu cầu
kĩ thuật.
- Đà 3 bớc giậm nhảy - đá lăng
b - Chạy đà chính diện giậm nhảy co
chân qua xà.
- Đà1 giậm nhảy co chân qua xà.
- Đà 3 giậm nhảy co chân qua xà.
- Đà 5 giậm nhảy co chân qua xà.
- Biểu dơng, phê bình kịp thời.
- Vận dụng hớng dẫn đã học tự ôn
tập hàng ngày 15 - 20 phút.
Tuần 21
Tiết 42
Ngày soạn:15/02/2008
Ngày giảng:18/02/2008
Nhảy cao đá cầu-
chạy bền
I. Mục tiêu
- Nhảy cao: ôn các động tác bổ trợ chạy đà -giậm nhảy .Giai đoạn trên không,
tiếp đất (kiểu bớc qua )
+Yêu cầu :Thực hiện chính xác kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy chính xác. Nắm
vững kĩ thuật trên không và tiếp đất, thực hiện ở mức cơ bản đúng.
- Đá cầu : Tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân.tung đỡ và
truyền cầu.
+ Yêu cầu: Năm vững các động tác bổ trợ, thực hiện đúng kĩ thuật các kiểu tâng
cầu. thực hiện đợc yêu cầu tung đơ cầu và truyền cầu.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền: cự ly: Nam 800m, Nữ 600m.
+Yêu cầu: Chạy hết cự ly, vận dụng đợc kĩ chiến thuật đơn giản vào tập luyện.
II. Địa điểm, ph ơng tiên:
1 - Địa điểm : Tiến hành trên sân tập, hố nhảy cao.
2 - Phơng tiện: Còi, cột xà nhảy cao, cầu đá mỗi học sinh một quả.
III. Nội dung, ph ơng pháp lên lớp
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
A.Phần mở đầu:
1- Nhận lớp.
- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học
2 - Khởi động.
- Đà 3 - 5 bớc giậm nhảy bật cao.
b - Giới thiệu kĩ thuật giai đoạn trên
không và tiếp đất.
- Kĩ thuật trên không đợc tính từ khi chân
giậm dời khỏi mặt đất đến khi một bộ phận
cơ thể chuẩn bị tiếp đất.
- Thời kì thực hiện kĩ thuật kiểu nhảy ( yêu
cầu đá lăng cao, chân lăng thẳng- phối hợp
đợc đánh tay cao ngang vai có động tác
dứng)
- Thời kì chuẩn bị tiếp đệm.
- Tiếp đất chú ý hoãn xung.
- Phối hợp đà 3 - 5 - 7 bớc phối hợp toàn bộ
kĩ thuật.( Chạy đà - giậm nhảy - trên không
và tiếp đất ).
2- Đá cầu:
- Tâng cầu bằng đùi.
- Tâng cầu bằng má trong bàn chân.
- Tung đỡ cầu, truyền cầu.
- Đá truyền theo vòng tròn.
3 - Chạy bền.
- Nữ 600m
- Nam 800m
C. Phần kết thúc:
- Thả lỏng: Rũ chân, tay, bài tập thả lỏng.
- Nhận xét: ý thức, tác phong, trang phục,
tinh thần tập luyện.
- HDVN: ông các động tác đá lăng trớc -
sau, đá lăng sang ngang. Nhảy dây
- Tâng cầu
Nhảy cao đá cầu
I. Mục tiêu
- Nhảy cao: ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật. Tập phối hợp 4 giai đoạn ( chạy
đà - giậm nhảy - trên không và tiếp đất ) kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua.
+Yêu cầu :Thực hiện chính xác kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy . Phối hợp đợc các
bớc đà khác nhau hoàn thiện toàn bộ kĩ thuật ( cách đặt chân giậm theo bớc đà chẵn, đà
lẻ )
- Đá cầu: Tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân.tung đỡ và truyền
cầu.
+ Yêu cầu: Năm vững các động tác bổ trợ, thực hiện đúng kĩ thuật các kiểu tâng
cầu. thực hiện đợc yêu cầu tung đơ cầu và truyền cầu.
II. Địa điểm, ph ơng tiên:
1 - Địa điểm : Tiến hành trên sân tập, hố nhảy cao.
2 - Phơng tiện: Còi, cột xà nhảy cao, dây nhảy 15 chiếc, tranh vẽ kĩ thuật trên
không và tiếp đất nhảy cao, cầu đá mỗi học sinh một quả.
III. Nội dung, ph ơng pháp lên lớp
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
A.Phần mở đầu:
1- Nhận lớp.
- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học
2 - Khởi động.
- Xoay các khớp.
- ép dọc, ép ngang
- Bài TD phát triển chung.
B. Phần cơ bản:
1- Nhảy cao:
a - Các động tác bổ trợ.
- Bật nhảy tại chỗ
- Ôn động tác đá lăng trớc - sau
- Đà 3 giậm nhảy đá lăng qua xà.
- Đà 3 - 5 - 7 - 9 bớc phối hợp toàn bộ kĩ
thuật
- Đà 3 - 12 bớc phối hợp toàn bộ kĩ thuật
- Đà chẵn chân giậm đặt phía trớc, đà lẻ
chân giậm đặt phía sau.
* Củng cố.
- Đà 7 - 9 bớc thực hiện toàn bộ kĩ thuật.
2- Đá cầu:
- Tâng cầu bằng đùi.
- Tâng cầu bằng má trong bàn chân.
- Tung đỡ cầu, truyền cầu.
- Đá truyền theo vòng tròn.
C. Phần kết thúc:
- Thả lỏng: Rũ chân, tay, bài tập thả lỏng.
- Nhận xét: ý thức, tác phong, trang phục,
tinh thần tập luyện.
- HDVN: ông các động tác đá lăng trớc - sau,
đá lăng sang ngang. Nhảy dây
- Tâng cầu
10'
5'
- H/s xác định ô giậm nhảy, tự đo
đà, điều chỉnh đà.
- Chia nhóm Nam, Nữ thực hiện
- G/v quan sát nhất mạnh yêu
cầu, sửa sai cho học sinh.
- Gọi 2 - 4 học sinh thực hiện.
trong quá trình tập luyện.
II. Địa điểm, ph ơng tiên:
1 - Địa điểm : Tiến hành trên sân tập, hố nhảy cao.
2 - Phơng tiện: Còi, cột xà nhảy cao, cầu đá mỗi học sinh một quả.
III. Nội dung, ph ơng pháp lên lớp
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
A.Phần mở đầu:
1- Nhận lớp.
- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học
2 - Khởi động.
- Xoay các khớp.
- ép dọc, ép ngang
- Bài TD phát triển chung.
B. Phần cơ bản:
1- Nhảy cao:
a - Các động tác bổ trợ.
- Ôn động tác đá lăng trớc - sau
- Đá lăng sang ngang.
- Đà 3 bớc giậm nhảy - đá lăng
8'
2L
2L
3
L
x
8
n
32
17'
- Đá truyền theo vòng tròn.
3 - Chạy bền.
- Nữ 600m
- Nam 800m
C. Phần kết thúc:
- Thả lỏng: Rũ chân, tay, bài tập thả lỏng.
- Nhận xét: ý thức, tác phong, trang phục,
tinh thần tập luyện.
- HDVN: ông các động tác đá lăng trớc -
10'
5'
5'
- Thực hiện theo nhóm 4 - 6 h/s.
- H/s xác định ô giậm nhảy, tự đo
đà, điều chỉnh đà.
- Chia nhóm Nam, Nữ thực hiện
- G/v quan sát nhất mạnh yêu
cầu, sửa sai cho học sinh.
- Gọi 2 - 4 học sinh thực hiện.
- 2- 4 học sinh nhận xét so sánh.
- G/v nhận xét rút kinh nghiệm
sửa sai chung cho cả lớp.
- Tâng cầu cá nhân.
- Tập theo đôi.
- Tập theo nhóm 4 - 6 học sinh.
- Chia nhóm Nam, Nữ riêng
- Chạy theo hàng dọc trên địa
hình sân trờng.
- G/v hớng dẫn học sinh thả
- Bài TD phát triển chung.
B. Phần cơ bản:
1- Nhảy cao:
a - Các động tác bổ trợ.
- Ôn động tác đá lăng trớc - sau
- Đá lăng sang ngang.
- Đà 3 bớc giậm nhảy - đá lăng
- Chạy tăng tốc 15 - 20m.
- Chạy biến tốc 30m.
b - ôn luyện kĩ thuật.
- Chạy đà giậm nhảy bật cao chạm vật trên
cao.
8'
2L
2L
3
L
x
8
n
32
20'
Cán sự lớp điều khiển báo cáo hô
lời chúc GV.
GV
X X X X X
X X X X
Dàn ĐH khởi động, cán sự hô
GV bao quát.
- GV quan sát nhấn mạnh yêu
- G/v quan sát nhất mạnh yêu
cầu, sửa sai cho học sinh.
- Gọi 2 - 4 học sinh thực hiện.
- 2- 4 học sinh nhận xét so sánh.
- G/v nhận xét rút kinh nghiệm
sửa sai chung cho cả lớp.
- Tâng cầu cá nhân.
- Tập theo đôi.
- Tập theo nhóm 4 - 6 học sinh.
- G/v hớng dẫn học sinh thả
lỏng.
- Biểu dơng, phê bình kịp thời.
- Vận dụng hớng dẫn đã học tự
ôn tập hàng ngày 15 - 20 phút.
Tuần 23
Tiết 46
Ngày soạn:01/3/2008
Ngày giảng:03/3/2008
Nhảy cao - đá cầu - chạy bền
I. Mục tiêu
- Nhảy cao: ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực( Đá lăng trớc -
sau, 3,5 bớc giậm nhảy bật cao, chạy đà giậm nhảy chạm vật trên cao. Luyện tập hoàn
thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu Bớc qua.
+Yêu cầu : Thực hiện đúng các động tác bổ trợ, phối hợp đợc các bớc đà hoàn
thiện toàn bộ kĩ thuật.
- Đá cầu : Tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân.tung đỡ và
truyền cầu ( đấu tập ).
+ Yêu cầu: Năm vững các động tác bổ trợ, thực hiện đúng kĩ thuật các kiểu tâng
x
8
n
32
Cán sự lớp điều khiển báo cáo hô
lời chúc GV.
GV
X X X X X
X X X X X
Dàn ĐH khởi động, cán sự hô
- GV quan sát nhấn mạnh yêu
cầu kĩ thuật.
- Cán sự hô cho lớp tập
- G/v quan sát nhấn mạnh yêu
cầu kĩ thuật.
- Thực hiện theo nhóm 4 - 6 h/s.
- H/s xác định ô giậm nhảy, tự
b - ôn luyện kĩ thuật.
- Chạy đà giậm nhảy bật cao chạm vật trên
cao.
- Đà 3 - 5 - 7 - 9 bớc giậm nhảy bật cao
- Đà 2 - 4 - 6- 8 - 10 bớc giậm nhảy bật cao.
- Phối hợp các bớc đà hoàn thiện toàn bộ kĩ
thuật.
* Củng cố.
- Đà 7 - 9 bớc thực hiện toàn bộ kĩ thuật.
2- Đá cầu:
- Tâng cầu bằng đùi.
- Tâng cầu bằng má trong bàn chân.
- Vận dụng hớng dẫn đã học tự
ôn tập hàng ngày 15 - 20 phút.
Tuần 24
Tiết 47
Ngày soạn:03/3/2008
Ngày giảng:06/3/2008
Nhảy cao đá cầu
I. Mục tiêu
Copyright: Tài liệu đại học ©