Trờng THCS Hồng Thủy TD 7 kỳ I năm học 2007-2008
Tiết: 01 bài dạy Ngày dạy 10/9/2007
Giới thiệu nội dung chơng trình.
Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT (t1)
I. Mục đích, yêu cầu:
- Cung cấp cho HS một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không để chấn th-
ơng xảy ra trong khi hoạt động TDTT.
- Giúp HS nắm bắt chơng trình để thuận lợi trong học tập
- Biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyện, thi đấu và các
hoạt động TDTT.
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.( có thể là phòng học bộ môn)
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
5(P)
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
B.Phần cơ bản
1. Giới thiệu mục tiêu nội dung ch -
ơng trình.
a. ĐHĐN
b. Bài thể dục phát triển chung

- HS nghiên cứu thảo luận và trả lời.
- Gọi một số HS trả lời
- GV chốt ý khiến
Giáo viên: Nguyễn Ngọc Vinh Trang 1
Trờng THCS Hồng Thủy TD 7 kỳ I năm học 2007-2008
+ Vệ sinh sân bãi dụng cụ không
đảm bảo.
- Một số chấm thơng trong trong
động TDTT có thể xẫy ra:
+ Xây xát nhẹ cha hoặc có chảy máu
ít ngoài da.
+ Choáng , ngất.
+ Tổn thơng cơ (dập cơ, bể cơ )
+ Bong gân.
+ Tổn thơng khớp hoặc sai khớp.
+ Vỡ hoặc gẫy xơng.
+ Chấn động não hoặc cột sống.
+ Có thể nói chấn thơng là kẻ thù số
1 của hoạt động TDTT, biết đợc
nguyên nhân và cách phòng tránh
không để chấn thơng xẫy ra là yêu
cầu quan trọng trong quá trình tập
luyện và thi đấu TDTT.
+ Chấn thơng xẫy ra sẽ làm ảnh hởng
xấu đến sức khỏe, thể lực, đến kế quả
học tập và lao động của ngời tham
gia tập luyện.
? Một số chấm thơng trong trong động
TDTT có thể xẫy ra:
- HS nghiên cứu thảo luận và trả lời.

ợng
Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
5(P)
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
B.Phần cơ bản
3.Một số nguyên nhân cơ bản để xẫy
ra chấn th ơng và cách phòng tránh
a. Một số nguyên nhân:
- Không thực hiện đúng một số nguyên
tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu
TDTT nh:
+ Nguyên tắc Hệ thống (tập luyện th-
ờng xuyên và liên túc).
+ Nguyên tắc tăng tiến (tập luyện từ
nặng đến nhẹ, từ đơn giản đến phức
tạp).
+ Nguyên tắc vừa sức (phù hợp với khả
năng của ngời tập).
- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ
sinh trong tập luyện TDTT nh:
+ Địa điểm phơng tieenjtaapj luyện
không đảm bảo an toàn.
+ Trang phục tập luyện không đảm

- Không ăn uống nhiều ngay trớc và sau
khi tập luyện.
- Sau khi tập không tắm ngay mà phải
nghĩ ngơi và ngồi ở chổ thoáng mát.
3. Một số quy định khi học tập bộ
môn:
- Đến lớp đúng giờ, đúng trang phục.
- Ra vào lớp phải xin phép giáo viên.
- Phải vệ sinh cá nhân, dụng cụ, ph-
ơng tiện khi vào học.
- Phải cất dụng cụ đúng nơi khi hết giờ
học.

? phòng tránh chân thơng phải thực
hiện nh thế nào:
- HS nghiên cứu thảo luận và trả lời.
- Gọi một số HS trả lời
- GV chốt ý khiến
C.Phần kết thúc
2. Xuống lớp:
- Giáo viên: Nhận xét buổi học.
5(P)
Tập trung lớp 4 hàng ngang cự ly
rộng.
(HS)



(GV)
Tiết:03 bài dạy Ngày dạy 17/9/2007

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
8(P)
Mỗi
đtác
Thực
hiện
2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
động
(HS)



(GV)
B.Phần cơ bản
1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng đã học
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và
cách chỉ huy.
- T thế nghiêm, nghĩ.
- Quay phải, quay trái, quay sau.

Gọi 2-3 HS nhận xét động tác bạn
vừa thực hiện.
Lớp tập luyện

Giáo viên tổ chức cho HS chơi trò
chơi
C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá
5(P)
(3)
(2p)
- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lõng
(HS)



(GV)
IV. Kết quả giảng dạy:
.............................................................................................................................................. .
................................................................................................................................................
........................................................................................................................................... ....
................................................................................................................................................
................................................................................................................................................

- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài cũ: Gọi 2 HS lên thực hiện động
tác chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi.
8(P)
Mỗi
đtác
Thực
hiện
2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
động
(HS)



(GV)
GV đánh giá và cho điểm HS
B.Phần cơ bản

thích nghi dần sau đó mới tăng tốc về
đích. Sau khi về đích không dừng lại ngay
mà chạy chậm và đi bộ hít thở sauu 2-3
phút.
(12p)
5x20m
5x20m
5x20m
5x20m
(8p)
- GV tổ chức cho lớp thực hiện.
- Lớp chia 4 nhóm thực hiện, HS thay
nhau lên điều khiển.
Giáo viên quan sát và chỉnh sửa KT
cho HS
Chia lớp thành 4 tổ thi đấu
GV hớng dẫn và làm trọng tài cho HS
chơi
GV tổ chức cho HS tập luyện.
Lớp chia nhóm luyện tập.
GV quan sát và sửa sai cho HS
GV phát vấn
C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá

III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài cũ: Gọi 4 HS lên thực hiện biến
đổi đội hình 0-2-4
8(P)
Mỗi
đtác
Thực
hiện
2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự

+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Chạy gót chạm mông.
+ Tại chổ đánh tay
+ Đứng mặt hớng chạy XP
3. Chạy bền:
Cho HS luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên:
Nam 500m
Nữ 300m
(12p)
5x20m
5x20m
5x20m
5x20m
50 lần
5x30m
(8p)
1x500m.
1x300m
nhau lên điều khiển.
Giáo viên quan sát và chỉnh sửa KT
cho HS
Chú ý cách bớc của HS.
GV tổ chức cho HS tập luyện.
Lớp chia nhóm luyện tập.
GV quan sát và sửa sai cho HS

- GV cho HS chia theo nhóm sức

Chạy ngắn: - Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, gót chạm mông.
đứng vai hớng chạy XP
Chạy bền: - Tròc chơi ( Gv chọn )
I. Mục đích, yêu cầu:
- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học và thực hiện tốt các nội dung đả học.
- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh,
sức bền, sự mềm dẽo khéo léo trong vận động.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài cũ: Gọi 2 HS lên thực hiện đứng
mặt hớng chạy XP.
8(P)

GV tổ chức cho HS thực hiện
- HS thay nhau lên điều khiển nhóm
- Lớp chia thành 4 nhóm thực hiện
- GV quan sát và chỉnh sửa KT cho HS
2. Chạy nhanh:
- Một số động tác bổ trợ phát triển sức
nhanh:
(12p) GV tổ chức cho HS tập luyện.
Giáo viên: Nguyễn Ngọc Vinh Trang 11
Trờng THCS Hồng Thủy TD 7 kỳ I năm học 2007-2008
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Chạy gót chạm mông.
+ Tại chổ đánh tay
+ Đứng mặt hớng chạy XP
3. Chạy bền:
Trò chơi: Chạy Zích Zắc
5x20m
5x20m
5x20m
5x20m
50 lần
5x30m
(8p)
Lớp chia nhóm luyện tập.
GV quan sát và sửa sai cho HS

- GV tổ chức cho HS chơi trò chơi
C.Phần kết thúc

đứng vai hớng chạy XP
Chạy bền: - Th giản, Thả lõng hồi tĩnh sau khi chạy bền
I. Mục đích, yêu cầu:
- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học và thực hiện tốt các nội dung đả học.
- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh,
sức bền, sự mềm dẽo khéo léo trong vận động.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài cũ: Gọi 2 HS lên thực hiện đứng
tại chổ đánh tay
8(P)
Mỗi

GV tổ chức cho HS thực hiện
- HS thay nhau lên điều khiển nhóm
- Lớp chia thành 4 nhóm thực hiện
- GV quan sát và chỉnh sửa KT cho HS
2. Chạy nhanh:
- Một số động tác bổ trợ phát triển sức
nhanh:
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
(12p)
5x20m
5x20m
GV tổ chức cho HS tập luyện.
Giáo viên: Nguyễn Ngọc Vinh Trang 13
Trờng THCS Hồng Thủy TD 7 kỳ I năm học 2007-2008
+ Chạy đạp sau.
+ Chạy gót chạm mông.
+ Tại chổ đánh tay
+ Đứng mặt hớng chạy XP
3. Chạy bền:
Cho HS luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên:
Nam 500m
Nữ 300m
GV giới thiệu một số động tác th giản và
thả lõng hồi tĩnh sau khi chạy
5x20m
5x20m
50 lần
5x30m

................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................
.............................................................................................................................................. .
................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................
..............................................................................................................................................
Tiết:08 bài dạy Ngày dạy 01/10/2007
ĐHĐN: - Ôn những kỹ năng thực hiện còn yếu.
- Học Biến đổi đội hình 0 3 6 - 9
Chạy ngắn: - Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, gót chạm mông.
đứng vai hớng chạp XP. Học Ngồi xuất phát.
Chạy bền: - Luyện tập chạy bền.
Giáo viên: Nguyễn Ngọc Vinh Trang 14
Trờng THCS Hồng Thủy TD 7 kỳ I năm học 2007-2008
I. Mục đích, yêu cầu:
- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học và thực hiện tốt các nội dung đã học.
- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh,
sức bền, sự mềm dẽo khéo léo trong vận động.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định lợng
Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:

(GV)
GV đánh giá và cho điểm HS
B.Phần cơ bản
1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng còn yếu
- Cho HS ôn tất cả các nội dung đã học.
30(P)
(10p)
GV tổ chức cho HS thực hiện
- HS thay nhau lên điều khiển nhóm
- Lớp chia thành 4 nhóm thực hiện
- GV quan sát và chỉnh sửa KT cho HS
Học : Biến hoá đội hình 0-3-6-9
(12p)
- GV phân tích kỹ thuật
- GV tổ chức cho lớp thực hiện.
- Lớp chia 4 nhóm thực hiện, HS thay
nhau lên điều khiển.
Giáo viên quan sát và chỉnh sửa KT
cho HS
GV tổ chức cho HS tập luyện.
Giáo viên: Nguyễn Ngọc Vinh Trang 15
Trờng THCS Hồng Thủy TD 7 kỳ I năm học 2007-2008
2. Chạy nhanh:
- Một số động tác bổ trợ chạy nhanh:
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Chạy gót chạm mông.
+ Tại chổ đánh tay
+ Đứng mặt hớng chạy XP

5(P)
(3)
(2p)
- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lõng
(HS)



(GV)
IV. Kết quả giảng dạy:
.............................................................................................................................................. .
................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................
Tiết:09 bài dạy Ngày dạy 03/10/2007
ĐHĐN: - Ôn những kỹ năng đã học.
Chạy ngắn: - Ôn đứng vai hớng chạp xuất phát, ngồi - xuất phát.
- Học t thế sẵn sàng - xuất phát
Chạy bền: - Trò chơi.(GV chọn)
I. Mục đích, yêu cầu:
- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học và thực hiện tốt các nội dung đã học.
Giáo viên: Nguyễn Ngọc Vinh Trang 16
Trờng THCS Hồng Thủy TD 7 kỳ I năm học 2007-2008
- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh,
sức bền, sự mềm dẽo khéo léo trong vận động.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung

+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
động
(HS)



(GV)
GV đánh giá và cho điểm HS
B.Phần cơ bản
1. ĐHĐN:
- Ôn các kỹ năng còn yếu
+ Cho HS ôn tất cả các nội dung đã học.
30(P)
(10p)
GV tổ chức cho HS thực hiện
- HS thay nhau lên điều khiển nhóm
- Lớp chia thành 4 nhóm thực hiện
- GV quan sát và chỉnh sửa KT cho HS
Ôn : Biến đổi đội hình 0-2-4
Biến đổi đội hình 0-3-6-9
(Vừa hàng ngang, vừa hàng dọc.)
2. Chạy nhanh:
Ôn:
+ Đứng vai hớng chạy XP
(12p)
15x20m
- GV tổ chức cho lớp thực hiện.
- Lớp chia 4 nhóm thực hiện, HS thay

- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá
5(P)
(3)
(2p)
- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lõng
(HS)



(GV)
IV. Kết quả giảng dạy:
.............................................................................................................................................. .
............................................................................................................................................. ..
................................................................................................................................................
..........................................................................................................................................
Tiết:10 bài dạy Ngày dạy 03/10/2007
ĐHĐN: - Ôn những kỹ năng đã học.
Chạy ngắn: - Ôn đứng vai hớng chạp xuất phát, ngồi - xuất phát.
- T thế sẵn sàng - xuất phát
Chạy bền: - Trò chơi.(GV chọn)
I. Mục đích, yêu cầu:
- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học và thực hiện tốt các nội dung đã học.
- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh,
sức bền, sự mềm dẽo khéo léo trong vận động.
Giáo viên: Nguyễn Ngọc Vinh Trang 18

3x20m
3x20m
3x20m
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
động
(HS)



(GV)
GV đánh giá và cho điểm HS
B.Phần cơ bản
1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng còn yếu
- Cho HS ôn tất cả các nội dung đã học.
Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng
hàng, điểm số.
- Nghiêm nghĩ, quay phải, trái, sau, đi
đều đứng lại.
30(P)
(10p)
GV tổ chức cho HS thực hiện
- HS thay nhau lên điều khiển nhóm
- Lớp chia thành 4 nhóm thực hiện
- GV quan sát và chỉnh sửa KT cho HS
Ôn : Biến đổi đội hình 0-2-4

Lớp chia nhóm luyện tập.
GV quan sát và sửa sai cho HS
GV hớng dẫn cho HS tập luyện.
Giáo viên hô cho HS tập.
Lớp chia nhóm tập luyện.
Cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ.
Nhóm yêu chạy hết cự ly không tính
thời gian
C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá
5(P)
(3)
(2p)
- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lõng
(HS)



(GV)
IV. Kết quả giảng dạy:
.............................................................................................................................................. .
............................................................................................................................................. ..
................................................................................................................................................

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài cũ: Gọi 2 HS lên thực hiện t thế
sẵn sàng Xuất phát.
8(P)
Mỗi
đtác
Thực
hiện
2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
động
(HS)



(GV)
GV đánh giá và cho điểm HS
B.Phần cơ bản
1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng còn yếu
- Đi đều đứng lại.

cho vợt quagiai đoạn đó .
(12p)
15x20m
15x20m
10 lần
(8p)
- GV tổ chức cho lớp chơi
- Lớp chia 2 nhóm thực hiện thi đấu
với nhau.
- GV điều khiển.
- Nhóm thua chống đẩy 20 cái
Cho HS tập chung
GV ra hiệu lệnh cho HS thực hiện
Lớp chia nhóm luyện tập.
GV quan sát và sửa sai cho HS
GV hớng dẫn cho HS tập luyện.
GV chạy mẫu động tác đạp sau.
GV hớng dẫn HS thực hiện
? Khi chạy chúng ta cảm thấy khó
thở không. ? vì sao
HS nghiên cứu trả lời
GV phát vấn
C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá

Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai, cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài cũ: Gọi 2 HS lên thực hiện đông
tác chạy đạp sau
8(P)
Mỗi
đtác
Thực
hiện
2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay

3. Chạy bền:
Tập luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên
Nam 500m.
Nữ 300m
(12p)
15x20m
15x20m
15x20m
5x40m
(8p)
1x500m
1x300m
Cho HS tập chung
GV ra hiệu lệnh cho HS thực hiện
Lớp chia nhóm luyện tập.
GV quan sát và sửa sai cho HS
GV hớng dẫn cho HS tập luyện.
GV làm mẫu KT xuất phát cao.
GV phân tích kỹ thuật.
GV kết hợi vừa làm mẫu vừa phân
tích KT.
GV hớng dẫn HS thực hiện.
GV cho HS chạy theo nhóm sức
khoẻ, một nhóm từ 5-7 em.
HS yếu chạy hết khối lợng không
tính thời gian.
C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.

- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh,
sức bền, sự mềm dẽo khéo léo trong vận động.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định
lợng
Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai, cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài cũ: Gọi 2 HS lên thực hiện đông
tác chạy đạp sau
8(P)
Mỗi
đtác
Thực
hiện
2 lần

lần
GV tổ chức cho HS thực hiện.
Lớp chia nhiều nhóm theo HS yếu
- HS thay nhau lên điều khiển nhóm
- Lớp chia thành 4 nhóm thực hiện
- GV quan sát và chỉnh sửa KT cho
HS.
GV Tập trung vào nhóm HS yếu để
chỉnh sữa KT
Giáo viên: Nguyễn Ngọc Vinh Trang 25