Để trẻ có chiều cao lý tưởng
Gửi lúc 14:36 - Mon, 13/04/2009
Sự đầu tư chăm sóc trong giai đoạn bào thai, 3 năm đầu đời và giai đoạn tiền dậy thì và dậy thì của trẻ là
đặc biệt quan trọng.
Theo bác sĩ Đào Thị Yến Thủy, Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM, chiều cao chịu ảnh hưởng của rất nhiều yếu
tố:
- 32% do yếu tố dinh dưỡng
- 23% do yếu tố di truyền
- 20% do vận động thể lực
- 15% là do môi trường, ánh nắng, tình hình bệnh tật, giấc ngủ...
Như vậy một điều chắc chắn là nếu được chăm sóc tốt thì thế hệ sau luôn có chiều cao vượt lên so với thế hệ
trước.
Tuổi nào chiều cao phát triển nhanh?
Có 3 giai đoạn quyết định về chiều cao:
- Giai đoạn trong bào thai: Trong 9 tháng mang thai, người mẹ cố gắng tăng cân 10-12kg để bé sơ sinh đạt
chiều cao 50cm lúc chào đời (khoảng 3kg).
- Giai đoạn sơ sinh đến 3 tuổi: Năm thứ nhất tăng 25cm, hai năm kế tiếp mỗi năm tăng 10cm.
- Giai đoạn dậy thì: Trẻ gái 10-6 tuổi, trẻ trai 12-18 tuổi là thời gian dậy thì.
Trong giai đoạn tiền dậy thì và dậy thì sẽ có 1 đến 2 năm chiều cao tăng vọt 8-12 cm/năm nếu được dinh
dưỡng tốt. Tuy nhiên, không thể dự đoán được chính xác năm đó là năm nào nên vẫn phải bảo đảm dinh
dưỡng cho trẻ suốt giai đoạn này, vì đây là cơ hội cuối cùng để tăng chiều cao.
Sau dậy thì, cơ thể tăng cao rất chậm. Đến độ tuổi 15, 16 và 17 thì chiều cao trung bình của các em nữ phát
triển không đáng kể và chiều cao của các em nam thì phát triển chậm hơn.
Cách tính chiều cao của trẻ lúc trưởng thành
Phụ huynh ai cũng muốn biết trước chiều cao của con cái mình khi trưởng thành. Ngày nay, các nhà khoa học
giúp các bậc phụ huynh làm điều ấy dễ dàng. Chiều cao lúc trưởng thành của trẻ thường được các nhà
chuyên môn dự đoán bằng các công thức sau:
- Chiều cao lúc trưởng thành = chiều cao lúc 2 tuổi x 2.
Ví dụ, lúc 2 tuổi bé cao 85cm, dự đoán bé sẽ cao được 85cm x 2 = 1,7m lúc trưởng thành nếu được dinh
dưỡng tốt.
- Chiều cao lúc trưởng thành = (chiều cao lúc 10 tuổi: 80) x 100.

Tiến sĩ - bác sĩ Trần Thị Minh Hạnh, Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM: 25 năm, cao thêm 2 cm
Số liệu về hằng số sinh học người VN năm 1975 cho thấy người trưởng thành vào thời điểm này đã có chiều
cao 160 cm đối với nam và 150 cm đối với nữ. Thế nhưng đến năm 2000, nghĩa là khoảng 25 năm sau, chiều
cao trung bình của người VN trưởng thành chỉ tăng lên khoảng 2 cm, nghĩa là 162,3 cm (nam) và 152,3 (nữ).
So với người Nhật Bản trưởng thành cùng nhóm tuổi thì người VN thấp hơn khảng 10 cm đối với nam và 6 cm
đối với nữ, trong khi trước đây người Nhật vẫn được coi là dân tộc thấp bé. Chính vì vậy, đã đến lúc chúng ta
nghĩ đến vấn đề làm thế nào nâng cao tầm vóc của người VN.

Theo:
AN THÁI, Người lao động