Những “tuyệt chiêu” nhỏ bài
độc trong cuộc sống

Cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể.
Cuộc sống hiện nay thư thái, tiện nghi, nhưng đồng thời cũng tồn tại
rất nhiều nhân tố không tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, thường xuyên dùng
thức ăn nhanh, đóng gói tiện gọn nhiều chất béo, chất đường, giàu năng
lượng, trong thời gian dài, tất cả những điều này sẽ làm cho cơ thể sản sinh
nhiều độc tố, ảnh hưởng đến sức khỏe. Một vài sự trợ giúp cơ thể bài độc liệt
kê dưới đây sẽ là những “tuyệt chiêu” nhỏ.
Bài độc sáng sớm
Mỗi sáng thức dậy lập tức đi đại tiện, bài ra những “độc tố” tích lũy cả một
đêm qua. Các chất bẩn, chất bã trong ruột cần không ngừng làm sạch kịp thời, bài
ra ngoài cơ thể thì mới không “giữ độc”, đảm bảo các chức năng sinh lý bình
thường của cơ thể. Trong lý thuyết lão hóa của nghiên cứu y học hiện đại, có một
học thuyết ngộ độc bản thân cho rằng: “Lão hóa là do trong quá trình chuyển hóa
các chất của bản thân cơ thể không ngừng sản sinh ra những độc tố, dần dần tạo
cho cơ thể xảy ra ngộ độc mạn tính”. Đại tiện không thông thoáng (hay táo bón)
rất dễ làm cho bản thân cơ thể phát sinh ngộ độc, dẫn đến lão hóa.
Nói “tạm biệt” với rượu
Cho dù uống rượu vừa phải vẫn có thể tăng tỷ lệ mắc ung thư vú, những
bạn gái hàng tuần hấp thu hơn 4 cốc thức uống có cồn, thì tỷ lệ mắc ung thư vú sẽ
tăng 7% với từng cốc uống. Nếu vì xã giao không thể từ chối uống rượu, kiến nghị
nên chọn uống rượu vang đỏ, bởi vì vang đỏ là loại rượu có ích cho sức khỏe, do
vang đỏ có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp dự phòng bệnh tim mạch. Đương
nhiên, phần đông chuyên gia vẫn kiến nghị rằng tốt nhất là bỏ rượu hoàn toàn, thì
mới đạt hiệu quả bài độc.
Nói “good bye” với đồ ngọt
Rất nhiều người vốn thích đồ ngọt một cách không thể chống cự, bởi vì ăn
đồ ngọt sẽ kích thích đám rối thần kinh, làm cho ta cảm thấy hưng phấn, tác dụng
hầu như tương đương với caffein, thế nhưng ta phải trả giá cho cảm giác sảng

có thể giữ hơi trong phổi 4 giây, rồi dùng miệng “xả hơi” ra một cách chầm chậm.
Vận động vừa phải
Vận động giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng cường chức năng tim phổi.
Nhiều mồ hôi sản sinh trong quá trình tập luyện thể thao thông qua làn da, đưa
những chất bã và độc tố từ trao đổi chất bài ra ngoài cơ thể.
Không ăn quá nhanh
Khi ăn, không ăn quá nhanh, nhai kỹ, theo đó sẽ bài tiết nhiều dịch vị, trung
hòa các chất mang độc tính, gây nên chuỗi phản ứng lành tính, độc tố bài ra càng
nhiều.
Hạn chế cà phê
Caffein trong cà phê rất dễ gây nên những vấn đề về thần kinh, chẳng hạn
như âu lo và bất an… cho nên cần hạn chế dần lượng dùng cà phê một cách trình
tự. Nếu như thói quen trước nay dùng 5 tách cà phê trong ngày, hãy bắt đầu thử cứ
mỗi 2 - 3 ngày thì giảm đi một tách trong ngày, bớt dần những bất ổn trong quá
trình hạn chế cà phê, theo đó giảm cảm giác âu lo đến mức thấp nhất. Cũng có thể
thử thay thế bằng một ly nước chanh nóng pha mật ong.
Hàng ngày hãy cho tâm khảm trống vắng trong 5 phút
Dùng 5 phút để tán gẫu có lẽ không đủ, nhưng 5 phút “gởi thông điệp” cho
nhau sẽ mang đến kết quả làm ta được an ủi. Một câu nói ấm áp, một nụ hôn, đủ
mang đến cho bạn cả một ngày đẹp đẽ! Cho nên, đừng tiếc với những lời đường
mật, bạn và “người ấy” của bạn đều cần những xoa nắn tâm hồn như vậy. 5 phút