5 hậu quả của ăn kiêng

Bạn muốn ăn kiêng để giữ dáng, nhưng chắc chắn chế độ ăn khắc nghiệt sẽ
làm da bạn xấu đi.

Việc ăn kiêng sẽ đem đến cho bạn khá nhiều phiền toái:

Làm rối loạn hoóc môn

Khi bạn cắt giảm calo đột ngột, lượng đường trong máu giảm theo, khiến
huyết áp không ổn định, gây áp lực lên cơ thể. Đây là một trong những nguyên
nhân chủ yếu dẫn đến bệnh xơ vữa động mạch và tái phát chứng béo phì.

Gây nên nỗi ám ảnh về thức ăn

Rối loạn ăn uống đã trở thành một căn bệnh hiện đại với 95% nạn nhân là
phụ nữ, đặc biệt là những phụ nữ trẻ. Đây là tên gọi một căn bệnh ảnh hưởng tới
cả tinh thần lẫn thể trạng của bệnh nhân.

Rối loạn ăn uống được chia ra nhiều dạng khác nhau như biếng ăn, cuồng
ăn hay ăn uống vô độ. Vào cuối thế kỷ 20, khi căn bệnh này mới xuất hiện, các
nhà khoa học đã làm một cuộc thử nghiệm với 38 người cắt giảm lượng thức ăn
nghiêm khắc trong 24 tuần. Kết quả là phụ nữ thì bị rối loạn ăn uống còn đàn ông
thì trở nên trễ nải và mất hứng thú với tình dục.

Gây rối loạn sự chuyển hóa

Nếu cơ thể bạn không nhận được lượng thức ăn cần thiết, nó sẽ rơi vào tình
trạng tự bảo vệ. Việc giảm calo quá nhiều sẽ làm sự chuyển hóa thức ăn thành
năng lượng chậm đi 15%


nhanh nhưng tác động lên cơ thể thì thật kinh khủng. Thay vào đó, nên kiên trì tập
thói quen ăn uống khoa học và điều độ. Một tháng bạn chỉ nên giảm 1,5 kg.