N, Soạn:
N, giảng:
Tiết 1
Mục tiêu - nội dung thể dục lớp 7
I.Mục tiêu:
+ Mục tiêu , nội dung chơng trình Thể dục lớp 7
+ Phòng tránh chấn thơng trong hoạt đông thể dục thể thao.
- Nhằm giúp học sinh củng cố và phát triển những kiến thức đã học ở lớp 6. Chuẩn
bị có hiệu quả để học chơng trình lớp 8. Góp phần từng bớc hoàn thiện mục tiêu môn
học. Yêu cầu học sinh hiểu đợc và nắm đợc bài.
II- Đia điểm - ph ơng tiện:
- Trong lớp
- vở ghi.
III- Tiến trình dạy và học:
Hoạt động
của thầy và
trò
Nội dung
A- Mục tiêu
trơng trình
thể dục lớp 7.
2- Yêu cầu:
a/ Về kiến
thức:
1- Mục tiêu : - Biết đợc một số kỹ năng, kiến thức cơ bản để
luyện tập giữ gìn sức khoẻ và nâng cao thể lực.
- Góp phần rèn luyện nếp sống mới lành mạnh, tác phong nhanh
nhẹn khẩn trơng, ý thức tổ chức kỷ luật, thói quen tự giác tập
luyện và giữ vệ sinh.
- Biết và vận dụng ở mức độ nhất định những điều đã học vào nếp
sống sinh hoạt ở trờng và ngoài nhà trờng.
đã học ở lớp 6 và tơng đối đẹp những động tác bài tập học ở lớp
7.
- Thực hiện tơng đối đúng về bài tập phát triển chung, một số trò
chơi vận động, bài tập phát triển thể lực, các bài tập bổ trợ phát
triển các nội dung.
- Thi đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể.
c/ Về thái độ hành vi:
- Có ý thức tự giác tập luyện.
- Có kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh và thói quen giữ
gìn vệ sinh.
- Biết và vận dụng những kiến thức, kỹ năng đã học vào nếp sống
sinh hoạt ở trờng, tự học để giữ gìn và nâng cao thể lực.
- Thực hiện nếp sống lành mạnh, không uống rợu bia, hút thuốc
lá, sử dụng các chất ma tuý.
3- Nội dung:
1- Lý thuyết chung 2- ĐHĐN
3- bài tập phát triển chung.
4- Trò chơi và động tác PT sức nhanh.
5- Trò chơi và động tác bổ trợ sức bền.
6- Trò chơi và động tác bổ trợ nhảy cao, nhảy xa.
7- Trò chơi và động tác bổ trợ ném bóng.
8- Môn thể dực tự chọn.
nghĩa của việc phòng tránh chấn th ơng trong hoạt động
TDTT:
- Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện
TDTT là nâng cao sức khoẻ và phát triển thể lực cho mỗi ngời.
Nhng do không biết hoặc biết mà coi thờng không chịu tuân theo
các nguyên tắc, phơng pháp khoa học trong hoạt động TDTT nên
đã để xảy ra chấn thơng nh : Xây xát nhẹ có hoặc cha chảy máu
ngoài da. - Choáng ngất. - Tổn thơng cơ
một số quy định khi học tập bộ môn
I.Mục tiêu:
+ Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thơng và cách phòng chống chấn thơng.
- Cung cấp cho học sinh một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh chấn th-
ơng trong tập luyện và thi đấu.
- Hiểu đợc ý nghĩa, một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn thơng
trong tập luyện và thi đấu. Yêu cầu học sinh nắm đợc và chấp hành đúng quy định
khi tập luyện TDTT.
II- Đia điểm - ph ơng tiện:
3 Thể dục 7
- Trong lớp
- vở ghi.
III- Tiến trình dạy và học:
HĐ của
thầy và trò
Nội dung
A.Phòng
tránh trấn
thơng trong
hoạt động
? Theo em
nguyên nhân
gây ra chấn
thơng là gì ?
? Để thực
hiện nguyên
tắc tăng tiến
em cần phải
sao cho tốt để đa cơ thể thích nghi dần với trạng thái vận động.
Trong phần cơ bản tập từ nhẹ đến nặng; từ đơn giản phức tạp;
không tập động tác khó, nguy hiểm khi không có ngời điều khiển
bảo hiểm.
- Trớc khi kết thúc buổi tập phải thả lỏng hồi tĩnh để đa cơ thể từ
4 Thể dục 7
khởi động
trớc khi tập
đúng hay
sai? Tại sao?
B. Một số
quy đinh khi
học tập bộ
môn.
trạng thái vận động trạng thái tĩnh.
- Trong quá trình tập luyện hoặc thi đấu nếu thấy sức khoẻ không
bình thờng phải báo cho GV biết để xử lý cho phù hợp.
- Không tham gia thi đấu khi cha có một quá trình tập luyện nhất
định.
- GV và HS cần tổ chức dọn vệ sinh sân tập, kiểm tra sửa chữa các
phơng tiện tập trớc khi tiến hành buổi tập. Cần có kế hoạch trồng
cây xanh, hệ thống thoát nớc và xử lý chỗ gây ô nhiễm để sân tập
thoáng mát, khô ráo. Nên mặc quần áo thể thao khi tập, không ăn
quá no ngay trớc và sau khi tập, khi tập xong mồ hôi nhiều không
nên ngồi chỗ thông gió hoặc tắm nớc lạnh vì dễ bị cảm.
- Mỗi HS cần tạo ra cho mình một nếp sống lành mạnh, tập luyện
thể thao thờng xuyên, không uống rợu, bia, hút thuốc lá, không sử
dụng chất ma tuý, không tự ra hồ ao, sông bơi khi không có ngời h-
3. Chạy bền: Trò chơi " Chạy vòng số 8". Yêu cầu học sinh chơi nhiệt tình, đoàn kết.
II- Đia điểm - ph ơng tiện:
- Sân TD
- Còi, cờ
III- Tiến trình dạy và học:
Nội dung ĐL Phhơng pháp tổ chức.
A- Phần mở đầu :
1.Nhận lớp
- GV nhận lớp, nắm sĩ số học sinh.
- Phổ biến nội dung & yêu cầu bài
học:
2. Khởi động: - KĐC: Tập 5 động
tác đầu bài TDTK, mỗi động tác
- KĐCM:-Xoay các khớp, mỗi
khớp
Một số động tác bổ trợ:
8-10'
1-2'
7-8'
2lx8n
2lx8n
- ĐH nhận lớp.
o o o o o o o o
o o o o o o o o
o o o o o o o o
0 cs
gv
- Tập đúng động tác, đều, đủ số
nhịp qui định.
- Đội hình khởi động: 3 hàng ngang
28-30'
12-13'
12-13'
3 hiệp
3hiệp
5-6'
Đội hình học phần ĐHĐN
- Cán sự lớp điều khiển,GV quan
sát chung sửa sai. Động tác nào
nhiều em thực hiện còn sai làm
mẫu lại.
- Chạy tích cực vòng qua vật chuẩn,
không đợc vợt quá vạch giới hạn.
- Kết hợp giữa luyện tập với thi đấu
để khuyến khích học sinh tập
luyện.
- Đội hình tập luyện nh trên có
thêm mỗi hàng một bao cát.
- Chia nhóm mỗi nhóm 3-5 em
cung tập luyện.
- Gv gọi 3-4 học sinh thực hiện
- Gv gọi học sinh nhận xét
- Gv nhận xét, bổ sung
C.Kết thúc.
1.Thả lỏng.Làm một số động tác
thả lỏng, hồi tĩnh
2.Nhận xét : Ưu, nhợc điểm giờ
học.
3.BTVN.luyện tập ĐHĐN,đt bổ trợ
1.Nhận lớp
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2.Khởi động .
- Tập 5 động tác đầu bà TDTK lớp 6.
- xoay các khớp ,ép dây chằng,
8-10'
1-2'
7-8'
ĐH nhận lớp
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o cs
gv
- ĐH khởi động:
- 3 hàng ngang so le.
8 Thể dục 7
- 3 động tác bổ cho chạy.bớc nhỏ
,nâng cao đùi.gót chạm mông
B- Phần cơ bản:
1.ĐHĐN
+ ôn nội dung tiết 3
+ Cách tập hợp hàng dọc, đứng
nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay
trái, quay đằng sau.
+ Điểm số từ 1 hết và theo chu kỳ
1-2; 1-2 .
2-3L
2-3L
2L
1L
Giáo viên phổ biến nội dung
chia nhóm cho học sinh tập
luyện .
Giáo viên quan sát sửa sai từng
nhóm.
Giáo viên gọi một hàng lên
giáo viên phân tích, hớng dẫn
học sinh tập luyện .
Đội hình 0 - 2- 4.
0 cs GV
0 2 4 0 2 4 0 2 4
- Đội hình hàng dọc.
- Chú ý nếu là hàng dọc bớc
chân phải trớcsau đó thu chân
trái về (dồn hàng)
9 Thể dục 7
ngang quay đằng sau bớc theo quy
định, bớc hết quay đằng sau nhìn số 0
dóng hàng.
*. Củng cố:
? Biến đổi ĐH: 0-2-4
2. Chạy nhanh :
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
o o o o o
Gv
ĐH trò chơi
o o o o o o
o o o o o o
Gv
Giáo viên làm trọng tài
Gv gọi 1 nhóm lên thực hiện
Gv gọi học sinh nhận xét
Gv nhận xét, bổ sung
Giáo viên hớng dẫn, phân tích
cho học sinh nắm đợc sau đó
cho học sinh chnạy nhẹ nhàng
kết hợp với hít thở sâu
10 Thể dục 7
hiện một số động tác thả lỏng trong
khoảng 4-5 phút.
C.Phần kết thúc:
1.Thả lỏng:Làm một số động tác thả
lỏng, hồi tĩnh
2.Nhận xét : Ưu, nhợc điểm giờ học
3.BTVN: + Ôn ĐHĐN+ Chạy tăng
tốc + Chạy bền.
4-5'
ĐH 3 hàng ngang cự ly rộng
ĐH nhận xét- xuống lớp
o o o o o o o
o o o o o o o
- Chạy nhẹ nhàng
- Bài thể dục phát triển chung
- Xoay các khớp
- ép dọc
- ép ngang
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
*, Kiểm tra bài cũ:
? Chạy nâng cao đùi?
8-10
1-2
7-8
1 vòng
2l x 8n
2l x 8n
2l x 8n
2l x 8n
2l
2l
2l
ĐH nhận lớp
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
Gv
Thành 1 hàng dọc
ĐH khởi động
o o o o o o o
o o o o o o o
khỵu, chân sau thẳng, thân trên
hơi lao về trớc.
Động tác: Đánh theo trục trên dới,
xuống dới hơi vào trong, hai tay
phối hợp nhịp nhàng, tần số tăng
theo bớc chạy.
- Đứng mặt hớng chạy- xp
*. Củng cố:
Mặt hớng chạy- xp?
3.Chạy bền:
- Luyện tập trên địa hình tự nhiên
12-13'
2-3l
2-3l
2-3l
1-2'
4-5l
5-6'
Nam3v
Nữ 2v
Giáo viên điều hành cho nhóm tập
một lần kết hợp sửa sai, sau đó cho
lần lợt từng học sinh lên chỉ huy
Gv gọi 1-2 học sinh thực hiện
Gv gọi học sinh nhận xét
Gv nhận xét, bổ sung
ĐH tập
o o o o o
o o o o o
cs
chạy bền, chạy nhanh.
ĐH 3hàng ngang cự li dộng
ĐH nhận xét- xuống lớp
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
Gv
IV- Rút kinh nghiệm:
N.Soạn:
N.Giảng :
Tiết 6:
ôn đội hình đội ngũ
chạy nhanh - chạy bền
I- Mục tiêu:
- ĐHĐN : + Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của ng-
ời chỉ huy. Yêu cầu học sinh thực hiện tơng đối tốt
- Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. Vai hớng
chạy - xuất phát. Yêu cầu học sinh thực hiện tốt, nắm đợc KT: Vai hớng chạy -xp
- Chạy bền: Trò chơi " Nhảy dây bền". Yêu cầu học sinh chơi nhiệt tình.
II- Đia điểm - ph ơng tiện:
- Sân TD
- Còi, dây nhảy, cờ
14 Thể dục 7
III- Tiến trình dạy và học:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
A, Mở đầu:
1, Nhận lớp: Giáo viên kiểm tra sĩ
số,trang phục, dụng cu tập luyện,
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
Gv
Gv gọi 1-2 học sinh thực hiện
Gv gọi học sinh nhận xét
Gv nhận xét, đánh giá, cho điểm
B. Phần cơ bản:
1.ĐHĐN:
+ ôn ĐHĐN, quay phải, trái, đằng
sau, giậm chân tại chỗ, đi đều vòng
phải, trái.
+ Dàn đội hình 0 - 2 - 4.
+ Tập hợp hàng ngang dóng hàng
điểm số và cách điều khiển của ngời
chỉ huy.
28-30'
12-13'
Giáo viên phổ biến nội dung chia
nhóm tập luyện quay vòng.
GV làm mẫu động tác 1-2 lần sau
đó cho lần lợt từng học sinh ra
chỉ huy
( Nhóm 1 ĐHĐN)
Gv quan sát sửa sai từng nhóm
15 Thể dục 7
2 Chạy nhanh:
- Chạy bớc nhỏ
Giáo viên quan sát sửa sai
- GV phổ biến cách chơi và luật
chơi cho học sinh chơi
Giáo viên làm trọng tài
Gv gọi 4-5hs lên thực hiện
Gv gọi học sinh nhận xét
Gv nhận xét, bổ sung
C . Kết thúc:
1, Hồi tĩnh: Làm một số động tác
thả lỏng chân, tay,thân ngời
2, Nhận xét: Ưu, nhợc điểm giờ học
3, Hớng dẫn về nhà: Luyện tập chạy
nhanh, chạy bền.
4-5'
ĐH 3hàng ngang cự li dộng
ĐH nhận xét- xuống lớp
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
Gv
16 Thể dục 7
IV- Rút kinh nghiệm
N.Soạn:
N.Giảng:
Tiết 7:
đội hình đội ngũ
chạy nhanh - chạy bền
I- Mục tiêu:
- ép ngang
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
*, Kiểm tra bài cũ:
? Vai hớng chạy - xp?
1 vòng
2l x 8n
2l x 8n
2l x 8n
2l x 8n
2l
2l
2l
Thành 1 hàng dọc
ĐH khởi động
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
Gv
Gv gọi 1-2 học sinh thực hiện
Gv gọi học sinh nhận xét
Gv nhận xét, đánh giá, cho điểm
B. Phần cơ bản:
1.ĐHĐN.(nhóm 1)
+ ôn đi đều vòng phải, trái, đứng
lại.
+ Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.
+ điểm số theo chu kỳ 0 - 2 - 4
Số 0 đứng yên,Số 2 bớc 2 bớc.Số 4
Gv nhận xét, bổ sung
Giáo viên cử cán sự chỉ huy cho
nhóm tập
ĐH tập
o o o o o
o o o o o
o 40m
o
18 Thể dục 7
*. Củng cố:
? Vai hớng chạy - xp?
3 Chạy bền:
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự
nhiên
-Th giãn thả lỏng hồi tĩnh sau khi
chạy.
-vừa đi vừa dang tay hoặc đa tay
lên cao.hít vào bằng mũi khi buông
tay xuống thở ra bằng miệng.
- lắc bắp đùi; rung bắp cẳng chân ;
nhún nhảy thả lỏng.
5-6'
Nam 3v
Nữ 2v
cs
Giáo viên quan sát sửa sai từng
nhóm
Gv gọi 1-2 học sinh thực hiện
I. mục tiêu:
1. ĐHĐN. Ôn những kĩ năng học sinh thực hiện còn yếu,học biến đổi đội hình
0-3-6-9. Yêu cầu: Nắm và thực hiện đợc những động tác còn yếu ở mức độ tơng đối
tốt. Biết cách biến đổi đội hình.
2.Chạy nhanh:+ Ôn nội dung tiết 7. Học ngồi xuất phát. Yêu cầu: Thực hiện tơng
đối tốt nội dung còn yếu. Biết và thực hiện tơng đối đúng KT ngồi xuất phát.
3- Chạy bền: Luyện tập chạy bền. Yêu cầu học sinh chạy hết cự ly quy định.
II- Đia điểm - ph ơng tiện:
- Sân TD
- Còi, cờ.
III- Tiến trình dạy và học:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
A. Mở đầu:
1, Nhận lớp: Giáo viên kiểm tra sĩ
số,trang phục, dụng cu tập luyện,
phổ biến nội dung ,yêu cầu giờ học
2, Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng
- Bài thể dục phát triển chung
- Xoay các khớp
- ép dọc
- ép ngang
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
*, Kiểm tra bài cũ:
? Vai hớng chạy- xp?
8-10
1-2
7-8
ngang điểm số 0 - 3- 6- 9, nếu có 2
hàng cho hàng nọ cách hàng kia 12
bớc.
+ Dàn hàng: KL "Theo số đã điểm
bớc"
+ Cách thực hiện: Từ ĐH hàng
ngang em số 0 đứng yên, số 3, 6 , 9
bớc .
+ Dồn hàng" Về vị trí cũ bớc".
+ Cách thực hiện: Tơng tự nh khi
thực hiện đội hình 0 - 2 - 4.
*. Củng cố: Biến đổi ĐH: 0-3-6-9?
2. Chạy nhanh:
- Ôn: Vai hớng chạy xuất phát .
*. Học: Ngồi xuất phát.
+ CB: Ngồi, mũi chân trớc sát vạch
xuất phát, mũi bàn chân sau cách
gót chân trớc khoảng 5-10 cm, 2
bàn chân chạm đất bằng nửa bàn
chân trên, thân ngời hơi ngả ra trớc,
28-30'
12-13'
2L
2L
2L
2-3l
12-13'
3-4l
3-4l
Giáo viên phổ biến nội dung chia
Luyện tập trên địa hình tự nhiên
5-6'
Nam 3v
Nữ 2v
cs
Giáo viên quan sát sửa sai từng
nhóm
Gv gọi 1-2 học sinh thực hiện
Gv gọi học sinh nhận xét
Gv nhận xét, bổ sung
Gv phổ biến nội dung, yêu cầu sau
đó cho học sinh chạy theo nhóm
C. Kết thúc:
1, Hồi tĩnh: Làm một số động tác
thả lỏng chân, tay,thân ngời
2, Nhận xét: Ưu, nhợc điểm giờ
học
3, Hớng dẫn về nhà: Luyện tập đội
hình đội ngũ, chạy nhanh, chạy
bền.
4-5'
ĐH 3hàng ngang cự li dộng
ĐH nhận xét- xuống lớp
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
Gv
IV.Rút kinh nghiệm.
N.Soạn:
N.Giảng:
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
*, Kiểm tra bài cũ:
? Ngồi xuất phát?
8-10
1-2
7-8
1 vòng
2l x 8n
2l x 8n
2l x 8n
2l x 8n
2l
2l
2l
ĐH nhận lớp
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
Gv
Thành 1 hàng dọc
ĐH khởi động
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
Gv
Gv gọi 1-2 học sinh thực hiện
Gv gọi học sinh nhận xét
Gv nhận xét, đánh giá, cho điểm
B. Phần cơ bản:
- Trò chơi Chạy dích dắc tiếp
sức
14-15'
2-3l
2-3l
3-4l
5-6'
nhóm tập luyện quay vòng
- Cán sự lớp điều khiển, GV quan
sát chung sửa sai.
- Cán sự điều khiển
- Đội hình hàng ngang từng hàng
thực hiện.
- Gv phân tích thị phạm động tác.
- Tập đồng loạt hàng ngang 2 lần.
- Từng tổ thực hiện theo hàng
ngang, cán sự điều khiển.
ĐH tập
o o o o o
o o o o o
o 40m
o
cs
Giáo viên quan sát sửa sai từng
nhóm
Gv gọi 4-5 học sinh thực hiện
Gv gọi học sinh nhận xét
Gv nhận xét, bổ sung
Giáo viên phổ biến cách chơi, luật
chơi hớng dãn học sinh chơi
2.Chạy nhanh: Ôn đứng vai hớng chạy - xuất phát. Ngồi xuất phát ,t thế sẵn sàng
suất phát. Yêu cầu học sinh thực hiện tơng đối tốt.
3.Chạy bền: Luyện tập chạy bền. Yêu cầu học sinh chạy hết cự ly quy định.
II- Đia điểm - ph ơng tiện:
- Sân TD
- Còi, cờ
III- Tiến trình dạy và học:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
25 Thể dục 7
Copyright: Tài liệu đại học ©