Ăn nhiều đồ ngọt mà không béo
Đồ ngọt có sức hấp dẫn đặc biệt nhưng cũng là
nguyên nhân chính gây ra căn bệnh béo phì. Là
“fan” hâm mộ của đồ ngọt nhưng lại không muốn
có thân hình “quá khổ”? Những lời khuyên sau sẽ
rất cần cho bạn:

1. Ăn vào buổi sáng và trưa

Một số người thường có thói quen vào buổi tối, vừa
xem tivi vừa “nhâm nhi” kẹo hoặc bánh ngọt. Điều
này thật sự “nguy hiểm” cho sức khoẻ.

Đường sau khi đi vào cơ thể cần “trải qua” 1 quá trình
mới có thể chuyển hoá thành năng lượng để duy hoạt
động của các tế bào. Buổi tối, có thể thường ít vận

3. Không ăn khi đói

Một bí quyết giúp giữ eo ngay cả khi ăn nhiều đồ ngọt
là không nên ăn khi đói. Khi bụng trống rỗng, khả
năng hấp thụ năng lượng của cơ thể là rất lớn và bạn
có thể ăn “vượt năng suất” để thỏa mãn cơn đói của
mình. Đây chính là nguyên nhân làm cơ thể “quá
khổ”.

Cũng cần chú ý không nên ăn đồ ngọt sau khi lao
động mệt mỏi vì để chuyển hoá đường thành năng
lượng hữu ích, cơ thể cần “chi” ra một lượng vitamin
B khá lớn. Ăn đồ ngọt khi mệt sẽ càng làm mất nhiều
vitamin B của cơ thể.