Những mẹo giữ sức khỏe độc đáo

Có những cách đơn giản để mang lại một cơ thể khỏe mạnh như đứng một
chân đánh răng, hạn chế chải đầu, hay mở cửa sổ khi đi ngủ...
1. Đứng một chân đánh răng
Kiểu đứng này sẽ giúp làm săn chắc cơ, bảo vệ lưng. Bài tập còn giúp duy
trì sự cân bằng và cải thiện dáng vóc. Trước tiên đứng bằng chân trái cho đến khi
bạn thấy mỏi và chuyển sang chân kia.
2. Đặt gương trước mặt trên bàn làm việc
Thỉnh thoảng nhìn vào gương sẽ giúp bạn thấy mình có đang ngồi ở tư thế
không đúng gây đau cổ, lưng và vai hay không. Nhìn hình ảnh mình trong gương
sẽ giúp bạn luôn chuyển về tư thế đúng.
3. Đi mua giày vào cuối ngày
Đôi chân thường sưng lên sau một ngày làm việc và cũng do sức nóng tạo
ra. Mua vào thời điểm cuối ngày nghĩa là bạn sẽ chọn đôi giày vào lúc chân mình
lớn nhất, như thế sẽ vừa vặn hơn cả.
4. Ăn nhẹ trước đi ngủ
Khi không có thức ăn, cơ thể sẽ lấy đường từ năng lượng dự trữ và điều này
có thể gây ra chứng đau đầu. Bằng cách ăn một bát ngũ cốc trước khi đi ngủ,
chúng ta có thể loại bỏ được nguy cơ đau đầu.
5. Mang theo thuốc chống dị ứng khi đi ra ngoài
Mỗi khi đi đâu cả ngày, đặc biệt là vào mùa hè, bạn nên mang theo thuốc
chống dị ứng. Chúng sẽ rất hữu ích khi bị côn trùng cắn và nếu dùng kịp thời,
thuốc sẽ giảm sự ngứa ngáy khiến bạn không còn biết là mình đã bị đốt. Chờ đến
khi về nhà mới dùng thuốc chỉ khiến tình trạng thêm khó chịu và khó chữa.
6. Đánh răng trước khi ăn sáng
Khi ngủ, vi khuẩn và bựa bẩn hình thành trên răng. Nếu chúng ta ăn sáng
ngay mà không chải răng, vi khuẩn sẽ sinh sôi nảy nở nhờ đường và axit trong
thức ăn, từ đó làm gia tăng nguy cơ bị sâu răng.
7. Dùng kem chống nắng hằng ngày
Có rất nhiều lợi ích khi dùng kem chống nắng cả trong mùa đông để bảo vệ

15. Đông lạnh đồ chơi để loại bụi bẩn
Giữ đồ chơi của trẻ luôn sạch là điều khó làm, và với một số món đồ, không
thể lúc nào cũng cho vào máy giặt. Tuy nhiên một số con ve, bọ có thể bám vào đồ
chơi và gây ngứa, ho. Khi không thể giặt thì hãy đặt nó vào ngăn lạnh. Nhiệt độ
dưới -20 độ C sẽ giết chết các con ve bụi.
16. Đi bộ đi làm
Bạn không có thời gian để đi tập thì hãy tận dụng mọi cơ hội để đi bộ. Mỗi
ngày đi bộ khoảng 40 phút sẽ rất hữu ích cho sức khỏe tim mạch và giảm huyết áp.
17. Nhét tay trong túi quần ở những nơi đông người
Mỗi khi ở nơi đông người như trên xe buýt, nên giữ tay trong túi quần hoặc
đọc một quyển sách. Virus gây cảm cúm có thể truyền từ người này qua người
khác bằng tiếp xúc tay hoặc chạm vào những bề mặt ô nhiễm rồi lại cho lên mắt và
mũi.
18. Khi đi ăn ngoài, hãy chọn món cá