Trẻ - khỏe nhờ dinh dưỡng

Trẻ trung là nhu cầu thiết yếu của tất thảy mọi
người. 7 loại thức ăn dưới đây sẽ giúp kéo dài sự
trẻ trung khỏe mạnh...
1. Dầu olive

Bốn thập niên trước, hội nghiên cứu gồm 7 nước kết
luận rằng chất béo trung tính trong dầu olive có thể
làm giảm nguy cơ các bệnh về tim mạch và ung thư ở
người Hy Lạp. Hiện tại thì ta biết rằng trong dầu olive
chứa nhiều polyphenol, có tác dụng mạnh trong việc
chống lão hóa và ngăn ngừa các bệnh thường gặp ở
người cao tuổi
2. Yogurt

Bí quyết sống thọ của những người Xô Viết Georgia
là ăn nhiều Yogurt. Yogurt là thức ăn quen thuộc của
họ mỗi ngày. Trong yogurt có nhiều canxium, tác
dụng tốt chống lại bệnh loãng xương và chứa các vi
khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa, đường ruột và có sự đề
kháng tốt với các bệnh thường gặp ở tuổi già.
3. Cá

30 năm trước, những nhà nghiên cứu tìm hiểu tại sao
những người Inuits thuộc Alaska không mắc bệnh
tim. Đó là nhờ tác dụng lạ kỳ từ cá. Cá giàu chất béo
omega-3, có thể ngăn ngừa sự gia tăng cholesterol
trong động mạch và giữ nhịp đập ổn định của tim.
4. Chocolate