Thực phẩm phòng cảm cúm cho trẻ Thông thường chúng ta ít khi chú ý đến một số triệu
chứng như hắt hơi nhẹ hoặc chảy nước mũi của trẻ.
Nhưng nếu xem những biểu hiện này là triệu chứng của
cảm thì số lần bị cảm của mỗi đứa trẻ bình quân
khoảng 6 lần/ năm.

Trong trường hợp nào dễ bị lây truyền cảm cúm?

Thông thường cảm thường kéo dài 6-14 ngày, 3 ngày đầu
dễ lây nhất nhưng sau khỏi 2 tuần vẫn có thể lây bệnh cho
người khác. Vì thế trẻ con rất dễ bị cảm cúm.

Nếu một đứa trẻ bị cảm cúm và có biểu hiện là chảy nước
mũi thì có thể trẻ sẽ không chú ý, thông thường thì trẻ thích
dùng tay ngoáy mũi, cứ như thế, vi khuẩn hoặc virus sẽ di
chuyển đến tay, quần áo, đồ chơi của trẻ, đồng thời có thể
tồn tại trong vòng 30 phút. Và khi những đứa trẻ khác chạm
hay chơi những đồ chơi này, sau đó lại dùng tay sờ mũi, dụi
mắt và như thế sẽ bị lây nhiễm.

Nhưng trẻ em mỗi lần bị cảm thì cơ thể và khả năng chiến
đấu chống lại vi khuẩn virus của trẻ sẽ mạnh hơn. Cứ như

theo đó yếu đi, một khi bị virus, vi khuẩn tấn công thì rất dễ
bị viêm nhiễm đường hô hấp.

Các loại rau quả màu đỏ thường giàu vitamin A.

3. Ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin C

Vitamin C có công dụng tăng cường thể lực và phòng
chống virus lây nhiễm. Vitamin C hỗ trợ sự hình thành
kháng thể, tăng cường sức đề kháng toàn diện cho cơ thể.
Vitamin C còn có thể đẩy các chất có hại ra ngoài tế bào
bạch huyết, phục hồi các tế bào bị thương tổn.

Lúc bị cảm hoặc bị sốt, nồng độ vitamin C trong tế bào
bạch huyết sẽ giảm thấp, vì vậy nên chú ý bổ sung thêm
những thức ăn hàm chứa vitamin C.

Thực phẩm chứa nhiều vitamin C bao gồm: cam, quýt, lê,
dâu tây, rau cần, ớt xanh

4. Ăn nhiều thực phẩm chứa Kẽm

Kẽm có thể trực tiếp khống chế sự sinh sôi nảy nở của virus
cảm, đồng thời tăng cường khả năng đề kháng cho cơ thể,
được đặt cho biệt danh “ khắc tinh của virus”.

Thực phẩm chứa kẽm bao gồm: con hàu, thịt nạc, gan lợn,
các loại cá, lòng đỏ trứng…