Thực phẩm nên tránh khi mang thai Các loại thực phẩm không tốt cho bà bầu được đưa ra
dưới đây được tham khảo trên cơ sở những dữ liệu
khoa học đáng tin cậy.

Cá nhiễm thủy ngân: Một số loại cá có thể chứa thủy ngân -
một kim loại gây độc cho thai nhi như cá kiếm, cá mập, cá
thu Các loại cá tốt cho thai phụ là cá ngừ, tôm.

Thực phẩm có chứa vi khuẩn Listeria monocytogen: Cần
phải tránh bởi những loại thức ăn dễ nhiễm vi khuẩn này
gây tăng nguy cơ sẩy thai, sinh non, thai chết lưu.

Theo Cơ quan Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ FDA,
những loại thức ăn dễ nhiễm Listeria gồm: Các loại sữa
không được tiệt khuẩn đúng cách, phômai mềm, thịt giữ
đông, hải sản giữ lạnh, thức ăn nhanh

Tuyệt đối tránh ăn trứng chưa chế biến chín, các loại thịt
nướng/thịt quay vì có thể bị nhiễm vi khuẩn Salmonella

Thực phẩm dễ bị ngộ độc và sán:

Xúc xích, jambon, thịt muối, đặc biệt là các thực phẩm
chưa chế biến kỹ như sushi, các món gỏi và lẩu, tuyệt đối
không nên ăn trong suốt thời kỳ mang thai.

Gỏi và các món ăn chưa được nấu chín kỹ có thể tiềm ẩn
rất nhiều nguy cơ gây ngộ độc thức ăn, đau bụng hay bị


Hút thuốc lá không chỉ có hại cho sức khoẻ của mẹ mà còn
làm tăng gấp đôi nguy cơ sinh trẻ nhẹ cân, sinh non, gây ra
các khiếm khuyết thần kinh, chậm phát triển tâm thần.

Nếu trong thời kỳ mang thai (đặc biệt là 3 tháng đầu), mẹ
hít phải khói thuốc lá (hút thuốc lá thụ động) cũng gây ảnh
hưởng trầm trọng đến con.