Giúp con giảm cân hiệu quả Con gái tôi năm nay 7 tuổi, cao 1m40 nặng 39 cân, cháu khá béo thừa
khoảng 9 cân so với chiều cao. Tôi không muốn cháu cảm thấy ức chế vì bị mẹ
hạn chế ăn uống. Xin bác sĩ chỉ giúp tôi.
Trả lời:
Thật đúng khi bạn không muốn trở thành người cấm cháu ăn cái này cái kia
và không muốn cháu ăn kiêng. Vì theo nghiên cứu chỉ ra rằng ăn kiêng ở trẻ nhỏ
đôi khi còn cho kết quả không mong đợi, khiến con bạn tăng cân hơn.
Thay vì làm giảm cân nhanh, để bảo vệ sức khoẻ của con bạn thì tốt nhất để
cháu giảm cân từ từ. Lúc đầu đừng nhìn thấy cháu gầy ép ăn quá nhiều dễ bị béo
phì thì khó giảm cân xuống.
Nếu muốn giảm cân thì không nên đặt mục tiêu cao quá mà nên tạo thói
quen ăn uống và tập thể dục đều đặn, ăn đúng bữa, tập đúng giờ để có sức khoẻ
tốt.
Tìm một chương trình cụ thể và ưa thích kết nối gia đình với con bạn bằng
cách làm gì để giúp con giảm cân. Nhiều bệnh viện có những chương trình rất hay
giúp con bạn phát triển phù hợp với cân nặng và chiều cao của cháu.

Nếu bạn không tìm được bất kỳ chương trình nào thích hợp thì có thể thay
đổi một số thứ như sau:

- Gia đình bạn phải có những quy tắc, thói quen ăn uống nghỉ ngơi hợp lý
và cùng cháu thực hiện. Nếu bạn cho phép trẻ ăn bữa phụ thì nên cho trẻ ăn táo
thay vì ăn khoai tây chiên. Cùng trẻ chơi thể thao hoặc để cháu chơi với bạn ở bên
ngoài sau khi tan học thay vì để cháu ngồi “dán” mắt vào tivi.
- Chuẩn bị thói quen ăn uống khoa học cho cả gia đình. Với thức ăn ít chất

có thể thực hiện trong thời gian dài nhưng nó đảm bảo sức khoẻ cho cháu hơn là
để cháu tự tìm đến thuốc giảm cân hoặc có nhưng phương pháp không đúng khoa
học sẽ rất hại cho tuổi đang lớn.