Tự bảo vệ giọng nói của mình
Giọng nói rất quan trọng trong cuộc sống của
chúng ta. Giọng nói là một trong những công cụ
tốt nhất để giúp chúng ta giao tiếp. Có một số
ngành nghề dùng giọng nói nhiều như: ca sĩ, giáo
viên, bán hàng, luật sư Nếu không biết tự bảo
vệ giọng nói của mình thì khi bị bệnh về giọng nói
có khả năng không thể tiếp tục hành nghề được.

Bản chất của giọng nói

Giọng nói được tạo ra nhờ sự phối hợp của nhiều cơ
quan như: não, phổi, thanh quản mà đặc biệt là 2 dây
thanh âm, khoang miệng bao gồm răng, lưỡi, khẩu
cái mềm, cứng và mũi.


thể sử dụng paracetamol thay thế aspirin.

Luôn luôn giữ cho dây thanh ẩm và có chất nhầy
loãng bằng cách uống nước, nước trái cây, trà thảo
mộc. Không nên dùng caffein vì caffein có tính khử
nước thay vì tạo nước. Trong trường hợp bạn đã
nghiện cà phê, bạn nên uống ít một và phải uống
nhiều nước sau đó. Tốt nhất bạn nên tập bỏ uống cà
phê. Nên giữ cho nhà và nơi làm việc của mình
không bị khô quá, tốt nhất độ ẩm luôn đạt 30% hoặc
hơn.

Có nhiều thuốc cảm cúm chứa chất làm khô niêm
mạc, vì vậy khi uống những thuốc đó triệu chứng cảm
cúm giảm nhưng niêm mạc dây thanh lại bị mất
nước, vì vậy cần bổ sung nước.

Uống rượu cũng làm mất nước cơ thể, vì vậy nếu
uống rượu cần uống thêm nước.

Cảm cúm, viêm họng, viêm thanh quản thường do
virus, làm cho dây thanh bị sưng phồng, giọng trở
nên nhỏ, rè và khàn. Những lúc bị như vậy nên hạn
chế tán gẫu, tốt nhất là sử dụng viết hoặc email để
giao tiếp. Nếu cần phải nói thì nói thật nhỏ, tránh nói
lớn hoặc la hét. Tránh khạc mạnh để làm sạch cổ
họng, động tác này dễ gây tổn thương mô của dây
thanh. Nên uống từng ngụm nước nhỏ thay vì khạc.
Súc họng và rửa mũi bằng nước muối. Các nhà thanh
học khuyên khi súc họng cho thêm ít sô-đa vào dung