“Thực đơn” cho phụ nữ tuổi 30 Tuổi 30 là giai đoạn “đỉnh cao” của phụ nữ. Ngay sau
đó, nét thanh xuân bắt đầu có dấu hiệu phai tàn. Do
vậy, cần phải có chế độ chăm sóc đặc biệt, trước tiên là
chế độ dinh dưỡng với nhiều loại thực phẩm giải độc và
chống lão hóa cao.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp duy trì nét thanh xuân.

1. Mật ong

Theo Đông y, mật ong có vị ngọt thanh mát, có tác dụng
tẩm bổ cơ thể khỏe mạnh, giữ gìn nhan sắc theo thời gian.

Mật ong có tác dụng nhuận phổi, trị ho, nhuận tràng, tiêu
độc, dưỡng sắc hiệu quả. Bởi mật ong rất dễ được tiêu hóa,
cơ thể dễ dàng hấp thụ và chuyển hóa thành các dưỡng chất
ngăn ngừa quá trình lão hóa.

Mỗi sáng ngay sau khi thức dậy, nữ giới tuổi 30 nên
“thưởng thức” một cốc nước ấm pha mật ong khi bụng còn
“trống”. Nó không những có tác dụng “đả thông” hệ tiêu
hóa, ngăn ngừa các bệnh tim mạch mà còn giúp tinh thần
sảng khoái, là “thần dược” giúp nữ giới trẻ mãi không già.

2. Tiết lợn

Sau khi được dịch dạ dày phân giải, huyết tương trong tiết
lợn sẽ sản sinh một loại chất phân giải có tác dụng giải độc,

Carotene trong cà rốt sau khi kết hợp với các phân tử thủy
ngân (Hg) có tác dụng làm giảm nồng độ thủy ngân trong
máu, đẩy nhanh quá trình bài tiết phân tử thủy ngân có hại
ra khỏi cơ thể.

Loại thực phẩm này thích hợp những người thường xuyên
phải trang điểm (phấn trang điểm chứa nhiều chì và thủy
ngân), những người mắc phải vấn đề về da: nổi nốt màu
nâu vàng, màu vàng nhạt trên da (do hàm lượng thủy ngân
trong máu vượt chuẩn).

5. Mộc nhĩ ( nấm mèo)

Mộc nhĩ có vị ngọt thanh, tính bình, có tác dụng giải
độc, nhuận tràng.

Mộc nhĩ chứa một loại pectin thực vật có khả năng hút bám
các chất cặn bã trong cơ thể để thải ra bên ngoài. Do vậy
làm chậm quá trình lão hóa.

6. Mướp đắng ( khổ qua)

Mướp đắng có vị đắng, tính bình, có tác dụng giải độc,
dưỡng sắc hiệu quả.

Trong mướp đắng có chứa một loại protein hoạt tính có tác
dụng chống ung thư. Loại protein này giúp nâng cao hệ
thống miễn dịch của cơ thể, tăng cường tính linh hoạt của
các tế bào miễn dịch, “thanh toán” những chất gây hại
trong cơ thể.

trao đổi chất. Dưa chuột có hàm lượng vitamin C cao gấp 6
lần so với dưa hấu, do vậy có tác dụng làm đẹp, tăng tính
đàn hồi cho da, hạn chế hình thành các sắc tố đen vàng trên
da.

Những người “trục trặc” về phổi, dạ dày, tim và gan nên
thường xuyên ăn loại quả này. Đặc biệt là trong tiết trời hè
oi bức, lượng nước cơ thể bị mất đi nhiều.