Sử dụng nước ngọt có gas cho trẻ
như thế nào là đúng?
Các bậc cha mẹ vẫn băn khoăn khi có quá nhiều ý kiến trái chiều về việc dùng
nước ngọt có gas cho con trẻ. Tại sao không nên cho trẻ uống quá nhiều nước
ngọt? Sử dụng nước ngọt có gas như thế nào là đúng? Các bậc phụ huynh hãy cùng
chúng tôi tìm hiểu rõ hơn về loại thực phẩm này nhé!

Ngày nay, nước ngọt có gas như một phần tất yếu của cuộc sống. Nhu cầu này
được các bé tiếp nhận một cách hào hứng và dễ dàng trở thành thức uống được yêu
thích. Mặc dù nước ngọt có thể làm dịu cơn khát tức thì nhưng nó cũng tiềm ẩn rất
nhiều nguy cơ gây bệnh ở trẻ.
Thành phần chủ yếu trong nước ngọt có gas bao gồm: nước, đường, acid
phosphoric, khoáng phosphate, cafein, cola, sodium benzoate, hương liệu và chất
tạo màu. Nếu những chất này được nạp vào cơ thể thường xuyên sẽ gây ra hiện
tượng béo phì, sâu răng, nhức đầu, ngủ kém, loãng xương, bệnh dạ dày, ung thư…
Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe, bố mẹ nên hạn chế lượng nước ngọt cho trẻ trong
một mức độ vừa phải.

Nếu trẻ tiêu thụ nhiều nước ngọt sẽ dẫn đến việc tích tụ mỡ và nguy cơ về bệnh tật
là khó tránh khỏi.
Tại sao không nên cho trẻ uống quá nhiều nước ngọt?
Nhiều người vẫn cho rằng, nước ngọt là nguyên nhân tiềm ẩn của bệnh tiểu đường,
cao huyết áp, tim mạch, gây nguy hại lâu dài cho sức khỏe của trẻ. Điều đó là có lý
do vì mỗi chai nước ngọt chứa khoảng 125 calo. Hàm lượng calo này chủ yếu tồn
tại ở dạng đường, không có chất béo hay protein. Nếu trẻ tiêu thụ nhiều nước ngọt
sẽ dẫn đến việc tích tụ mỡ và nguy cơ về bệnh tật là khó tránh khỏi.
Việc uống nhiều nước ngọt còn là nguyên nhân làm tăng quá trình đào thải canxi
qua đường nước tiểu. Do đó, lượng nước ngọt trong cơ thể càng nhiều thì nguy cơ
trẻ thiếu canxi càng tăng, ảnh hưởng rất lớn tới sự phát triển chiều cao. Mặt khác,
thành phần acid trong nước ngọt có chứa các chất như phosphoric, citric… cộng
với đường là tác nhân bào món, hủy hoại men răng, gây sâu răng ở bé. Nước bọt có

Những thói quen nên bỏ
- Nhiều người vẫn cho rằng, uống nước ngọt có gas được ướp lạnh hoặc cho đá vào
sẽ làm giảm được cơn khát. Tuy nhiên, cảm giác đó chỉ mang tính tạm thời, được
một lúc sau cơn khát sẽ trở nên mạnh hơn. Vì trong nước ngọt chứa nhiều đường,
khi uống vào lượng đường này sẽ khiến cho cổ họng thêm khó chịu và cơn khát sẽ
xuất hiện trở lại nhanh hơn.
- Uống nước ngọt có gas quá lạnh là lý do làm cho cổ họng bị viêm, sưng, đau rát
khó chịu. Nếu không kiêng cữ, các chất có trong thành phần nước ngọt sẽ làm cho
bệnh tình trở nên tệ hơn, về lâu dài dễ bị viêm loét dạ dày. Thói quen uống nước
ngọt có gas lúc bụng đói cũng là nguy cơ gây nên chứng đau bao từ.
- Hãy xóa bỏ suy nghĩ về việc uống nước ngọt thay cho nước lọc thường ngày.
Uống nước ngọt nhiều có thể tăng nguy cơ bệnh tật mà cũng không thể đáp ứng đủ
lượng nước theo nhu cầu của cơ thể. Vì thế, ngoài việc cho trẻ uống nước ngọt, mẹ
nên khuyến khích trẻ uống thêm nước lọc, để đảm bảo cho cơ thể được phát triển
cân đối và tránh tình trạng mất nước.