6 thói quen giúp da đẹp
mùa thu Không ít chị em cảm thấy mất tự tin với làn da vào mùa thu đông.
Đặc điểm thời tiết của mùa thu đông là khô, độ ẩm thấp, ít nắng
nhưng nắng chứa rất nhiều tia cực tím.
Chỉ cần để da tiếp xúc với nắng và bụi khoảng 30 phút vào mùa này,
bạn sẽ thấy ngay "tác dụng phụ" không hề dễ chịu chút nào. Ai có làn
da khô thì càng khô hơn. Ai có làn da dầu thì sẽ nổi mụn nhanh
chóng. Sở dĩ da có những phản ứng tiêu cực như vậy vì cấu trúc da
phải thay đổi thường xuyên theo thời tiết mùa thu.

Sức đề kháng và các vi khuẩn có lợi trên da cũng giảm đi nhiều so với
mùa hè. Rất nhiều chị em có làn da sáng, hồng hào vào mùa hè nhưng
lại thâm sạm vào mùa thu đông. Đó là do sự thay đổi sắc tố trên da do
tác động của môi trường bên ngoài và nội tiết trong cơ thể. Ăn nhiều
rau củ tốt cho da là cách ổn định nội tiết tốt nhất. 6 thói quen đơn giản
sau đây sẽ giúp chị em giữ gìn làn da đẹp của mình trong suốt mùa thu
đông.

Tẩy tế bào chết 1 lần mỗi tuần

Tẩy tế bào chết là một công đoạn vô cùng quan trọng khi chăm sóc da
nhưng còn xa lạ với phần đông chị em phụ nữ. Thông thường, bạn chỉ
chú ý đến mua các mỹ phẩm trang điểm hoặc kem dưỡng làm đẹp da
mà bỏ quên mất việc tẩy tế bào chết.

Tẩy da chết là loại bỏ lớp tế bào đã già nua, bụi bẩn tận sâu trong lỗ


Nếu bắt buộc phải trang điểm thì việc làm sạch da trước khi đi ngủ là
việc làm quan trọng nhất. Nên dưỡng da bằng các loại thực phẩm tự
nhiên để da nhanh được phục hồi.

Ăn thật nhiều rau xanh, trái cây

Không gì tốt hơn việc chăm sóc da bằng cách ăn nhiều rau xanh, trái
cây. Các vitamin E, C, A cùng với các chất chống oxy hóa khác sẽ
chống lại gốc tự do, ngăn chặn quá trình già đi của tế bào trẻ hóa da từ
bên trong.

Các loại rau quả mùa thu tốt cho da như: cà rốt, cà chua, rau cải, lựu,
cam, chanh, bưởi Mỗi ngày bạn nên nhắc nhở mình uống ít nhất một
loại nước ép trái cây tươi để duy trì một làn da đẹp tự nhiên.

Tập thể dục buổi sáng

Sau một đêm, cơ thể tích tụ nhiều chất thải, chất độc, việc tập thể dục
kích thích tuyến mồ hôi hoạt động.

Các chất bụi, bẩn, cặn bã sẽ theo mồ hôi thoát ra khỏi lỗ chân lông.
Quá trình này giúp da được "thải độc", các tế bào phát triển khỏe
mạnh hơn. Mặt khác, tập thể dục kích thích quá trình trao đổi chất
không những giúp da hồng hào, khỏe mạnh mà còn tốt cho toàn bộ cơ
thể.

Uống 2 lít nước mỗi ngày

Từ lâu việc uống đủ nước đã được coi là một thói quen quan trọng để