Thực phẩm tốt cho răng
Một số thực phẩm có công dụng vừa bổ sung dinh dưỡng lành mạnh cho cơ thể, lại vừa
giúp bạn xóa tan nỗi lo về răng miệng.
1. Cần tây – Cân bằng pH khoang miệng
Cần tây có chứa hàm lượng chất xơ cao. Nó làm giảm nguy cơ sâu răng vì nó có thể quét
đi được một phần cặn bã của thức ăn trên răng. Ngoài ra, cần tây còn kích thích sự tiết
nước bọt, cân bằng độ pH trong khoang miệng, giúp cho khoang miệng đạt được hiệu quả
kháng khuẩn tự nhiên.

Những trái cây nhiệt đới giàu vitamin C như ổi, chuối… rất hữu hiệu trong vai trò duy trì
sức khỏe nướu. Ảnh: internet
2. Trái cây nhiệt đới – Bảo vệ nướu
Những trái cây nhiệt đới giàu vitamin C như ổi, chuối… rất hữu hiệu trong vai trò duy trì
sức khỏe nướu. Sự thiếu hụt chất này sẽ khiến nướu răng trở nên mong manh và dễ bị
bệnh, chẳng hạn như sưng, chảy máu, răng lung lay, gãy và các triệu chứng khác.
3. Pho mát – Củng cố men răng
Trong thành phần của pho mát có chứa một lượng lớn hàm lượng canxi, đây là vi chất rất
cần thiết cho sự phát triển của răng. Vậy nên thường xuyên bổ sung pho mát vào trong
chế độ ăn uống là cách đơn giản giúp bạn trở thành “chủ nhân” của một hàm răng khỏe
đẹp.
4. Kẹo cao su không đường – Ngăn ngừa sâu răng
Một nghiên cứu mới đăng trên Tạp chí Nghiên cứu Nha khoa của Mỹ cho thấy, việc nhai
những chiếc kẹo cao su không đường giúp bảo vệ răng khỏi bị sâu. Nó có thể tăng lượng
bài tiết nước bọt, giảm nồng độ axit trong miệng nên ngăn ngừa sâu răng. Hiệu quả này
còn tồn tại một thời gian nữa sau khi đã thôi nhai kẹo cao su.

Bạc hà có tác dụng làm đầu óc sảng khoái, giảm bớt được mùi hôi của miệng. Ảnh:
internet
5. Bạc hà – Đánh bay vi khuẩn
Bạc hà có tác dụng làm đầu óc sảng khoái, giảm bớt được mùi hôi của miệng và đặc biệt
là có thể làm giảm bớt sự sinh sôi nảy nở của vi khuẩn trong khoang miệng.

sát khuẩn. Mù tạt tạo ra chất cay là do trong nó chứa một loại thành phần có tên là
isothiocyanates. Trong những nghiên cứu của Nhật Bản cho thấy, isothiocyanates trong
mù tạt có thể ức chế sự sinh sôi nảy nở của khuẩn cầu chuỗi biến hình.