17 thực phẩm cần tránh khi đang cho con bú Bà mẹ nuôi con bằng sữa nào cũng cần phải bổ sung nhiều chất dinh dưỡng. Một
khẩu phần ăn cân bằng giữa những loại thức ăn bạn thích là tốt nhất, nhưng một số
loại thực phẩm dù yêu thích đến mấy cũng có thể ảnh hưởng không tốt đến bé yêu
của bạn. Nếu bé yêu của bạn khóc quấy, ói nhiều, hoặc bị đau bụng, nổi ban, hay
sung huyết, hãy kiểm tra liệu có phải do những “thủ phạm” sau đây không. Cà phê
Nếu có thói quen hay yêu thích cà phê, bạn nên cẩn thận. Các loại thức uống chứa
caffeine (cà phê, soda, hay trà) có thể nhiễm chất này vào sữa mẹ và vào cơ thể bé.
Do không bài tiết caffeine được như người lớn nên bé bị ngứa ngáy, khó chịu và
chậm chí là không ngủ được nếu có nhiều caffeine trong cơ thể.
Nếu bạn vẫn thường dùng cà phê để thức canh con thì hãy cẩn thận và hạn chế tối
đa. Một bà mẹ nuôi con có thể rất mệt mỏi khi chăm bé, nhưng một đứa bé khóc
quấy có thể khiến mọi thứ tồi tệ hơn. Nếu không thể bỏ được thói quen này, bạn có
thể hạn chế điều này bằng cách chỉ uống ngay sau thời điểm vừa cho bé bú xong.
Như vậy, vào lúc bạn cho bé bú lại thì caffeine sẽ chỉ còn trong máu của bạn mà
thôi.
Sô cô la

Đây cũng là một loại thực phẩm có chứa caffeine, tuy không nhiều bằng cà phê
hay soda nhưng bạn cũng cần cẩn trọng nếu thấy bé khóc quấy nhiều sau đó.
Trường hợp này bạn cần tạm ngưng dùng vài ngày, nếu thấy triệu chứng của bé
tiến triển tốt hơn thì có lẽ bạn nên tránh dùng sô cô la thường xuyên.
Trái cây họ cam

Nước cam tươi ép có rất nhiều vitamin C, tuy tốt cho sức khỏe của bà mẹ, nhưng

món xào, bạn hãy cho vài món ăn một ít gừng cho ấm. Bạn nên biết gừng còn là
gia vị có thể giúp làm dịu bụng của bé.
Tỏi

Thực phẩm có chứa tỏi có thể nhiễm mùi vào bầu sữa của bạn (mùi tỏi có thể thâm
nhập vào sữa mẹ tới 2 giờ sau bữa ăn). Một vài trẻ có thể thấy khó chịu hoặc khóc
quấy khi bú nếu phát hiện mùi tỏi trong sữa.
Không có khuyến cáo nào rõ ràng về tỏi đối với các bà mẹ đang nuôi con bằng sữa
mẹ. Tại Ý, nơi tỏi được tiêu thụ thường xuyên, các chuyên gia khuyên các bà mẹ
không nên ăn tỏi trong vài tháng đầu khi cho con bú. Nhưng ở Ấn Độ thì lại được
khuyến khích ăn tỏi tùy thích vì người dân ở đây tin rằng việc này sẽ giúp bé phát
triển quen dần với hương vị thực phẩm dành cho người lớn. Do vậy, bạn hãy
“nghe” theo vị giác của bé mà quyết định.
Lúa mì

Nếu bạn ăn một miếng sandwich hoặc đĩa mì ống trước khi cho bú sau đó khiến bé
xuất hiện các triệu chứng như khóc liên tục, tỏ vẻ đau đớn, hay đi cầu ra máu, có
thể lúa mì là nguyên nhân.
Để kiểm tra do dị ứng hay nhạy cảm, bạn hãy bỏ thức phẩm có lúa mì ra khỏi khẩu
phần ăn từ 2-3 tuần. Nếu các triệu chứng của bé có cải thiện hoặc hoàn toàn biến
mất, có thể sẽ cần phải tránh tiêu thụ thực phẩm từ lúa mì. Nếu triệu chứng của bé
vẫn không cải thiện, hãy thử loại trừ những thực phẩm nghi ngờ khác từng món
một để tìm ra nguyên nhân.
Các sản phẩm bơ sữa

Nhiều trẻ không thể dung nạp sữa bò các loại. Khi bạn tiêu thụ các thực phẩm làm
từ bơ sữa (yogurt, kem và phô mai), các tác nhân gây dị ứng đó có thể theo vào bầu
sữa của bạn, gây những triệu chứng dị ứng hoặc nhạy cảm với bơ sữa của bé như
đau bụng và ói, không ngủ được và chàm, hoặc các vết đỏ khô ráp trên da có xu
hướng bị hở, lở loét và chảy nước.

ứng với đậu nành.
Nếu bạn nghi ngờ đậu nành có thể là nguyên nhân gây rắc rối cho bé, hãy xem xét
loại đậu nành mà bạn tiêu thụ. Các dạng chế biến của đậu nành thành dạng thanh
hay dạng uống có thể kích hoạt cơ chế nhạy cảm của cơ thế bé. Các thực phẩm
được chế biến bằng đậu nành lên men có thể được cơ thể bé chấp nhận hơn.
Trứng

Dị ứng với trứng (thường là do nhạy cảm với lòng trắng trứng) khá phổ biến ở trẻ
nhỏ. Nhưng vì trứng có mặt trong hầu hết mọi loại thức ăn, từ bánh mì đến bim
bim cho đến cả kem, nên việc xác định có thể rất khó khăn.
Cách để các bà mẹ đang cho con bú có thể áp dụng là loại trừ tất cả các thực phẩm
dễ gây dị ứng nhất ra khỏi thực đơn (bơ sữa, đậu nành, lòng trắng trứng, lúa mì,
đậu phộng và các loại hạt, các loại hải sản có vỏ). Sau hai tuần, thì có thể ăn lại dần
dần từng loại thực phẩm dễ gây dị ứng nói trên cách quãng thời gian là 4 ngày để
theo dõi triệu chứng của trẻ.
Cá

Cá không khiến trẻ khó chịu khóc quấy hay trướng bụng, nhưng thủy ngân vốn có
trong cá có thể nhiễm vào bầu sữa của bạn. Theo khuyến cáo của FDA, phụ nữ
nuôi con bằng sữa mẹ nên ăn ít nhất 2 khẩu phần các loại cá và hải sản có vỏ ít
thủy ngân trong mỗi tuần. Năm loại “cá” thông dụng ít có thủy ngân là tôm, cá ngừ
đóng hộp, cá hồi, cá pô-lắc (cá minh thái) và cá da trơn. Các loại cá bạn nên tránh
khi đang cho con bú là cá mập, cá kiếm, cá thu hoàng hậu và cá kình.
Bạc hà

Trà bạc hà thường được dùng làm phương thuốc để ngưng tiết sữa sau giai đoạn
cai sữa cho bé do trong bạc hà có một số thành phần giúp giảm lượng sữa của bạn.
Điều này đã được các chuyên gia thảo dược xác nhận.
Bạn có thể thay thế bằng một tách trà hoa cúc. Các thành phần trong hoa cúc khi
vào sữa mẹ có tác dụng làm dịu cho bé và cả bạn nữa. Bạn cũng cần phải hạn chế