Chăm sóc cơ thể già hóa
“Trăm năm trong cõi người ta”, sinh lão bệnh tử là quy luật của đời
người. Cùng với năm tháng, tuổi già đến dần dần, nhưng làm sao để nó
trôi đi một cách bình thường yên ổn, vẫn dồi dào sinh lực và kéo dài
tuổi thọ có tầm quan trọng đặc biệt.

Hiện nay, nó đang là một vấn đề thời sự của y học nói riêng cũng như sự
quan tâm của xã hội nói chung.Già hóa, điều tất yếu

Từ khi sinh ra, lớn lên, già đi và chết, cơ thể chúng ta luôn luôn biến đổi
không ngừng muôn hình muôn vẻ và phức tạp. Những biến đổi ấy có quan
hệ đến các quá trình lý, hóa và sinh học. Theo quy ước từ 60 tuổi trở đi là
người già, nhưng các nhà sinh vật học và y học lại nhận thấy nhiều hiện
tượng già hóa đã có ngay trong thời kỳ sôi nổi của con người chứ không chờ
đến tuổi già. Nó diễn ra rất sớm ở mọi cơ quan, hệ thống, cũng như ở cấp độ
tế bào, mô, tuy không đồng thời và đồng tốc độ.

Ngoài 20 tuổi, sau khi trưởng thành, cơ thể bắt đầu ngả dần về già. Bởi vậy
xưa kia, có người đã từng than thở: “Mỗi năm một tuổi như đuổi xuân đi/
Cái già xồng xộc nó thì theo sau”. Tuy nhiên sự già là một quá trình dần dần,
nó không thể hiện rõ ra bên ngoài trong thời kỳ tuổi còn trẻ, khoảng 60 tuổi
những đặc trưng già hóa mới bộc lộ rõ nét.

Ngày nay, người ta xem những hiện tượng ấy là những đặc thù khách quan
của quá trình già tự nhiên. Tuy vậy, sự bộc lộ già nua ở mỗi người là không
như nhau, nó sớm hơn hay chậm hơn còn tùy thể chất, cách sống của mỗi
người, tùy theo điều kiện sống về tinh thần và vật chất. Ngoài ra còn phụ
thuộc vào chế độ xã hội mà con người đang sống.

thế nhưng người già thì hệ miễn dịch phân biệt và đáp ứng rất kém.

Nói chung, mọi hoạt động trong cơ thể người già đều giảm và sự thích nghi
với mọi hoàn cảnh, điều kiện mới đều khó khăn. Bởi vậy, người già luôn có
yêu cầu được bảo vệ vì luôn cảm thấy bất lực. Mắt kém, tai kém, hay chóng
mặt, hay mệt mỏi, chân tay yếu hay run, làm cho họ luôn lo lắng và mong
muốn có người trông nom giúp đỡ.

Ðể tuổi già sống khỏe

Già không đồng nghĩa với bệnh. Tuy nhiên khi về già dễ mất dần khả năng
thích nghi đối với các điều kiện sống của môi trường xung quanh làm phát
sinh, phát triển bệnh; cùng một lúc một người có thể mắc nhiều bệnh. Với
người già, Liên hiệp quốc tạm thời quy ước: Người từ 60 tuổi trở lên là
người già (người cao tuổi), người từ 80 tuổi trở lên là người rất già, cần
được gia đình và xã hội bảo trợ.

Qua đây, Liên hiệp quốc muốn chuyển đến các bậc cao niên và cộng đồng
thông điệp: hãy giữ gìn sức khỏe tốt hơn, cố gắng nâng cao tuổi thọ, nhưng
quan trọng hơn là chất lượng sống. Đã sống tới tuổi 65, thì sẽ có nhiều triển
vọng là tuổi thọ sẽ đạt tới 80 – 90 và hơn nữa. Giai đoạn tuổi già có thể là
khoảng thời gian lâu hơn tuổi trung niên hay thiếu niên, cần có một thái độ
ứng xử tích cực, một cuộc sống vui, khỏe và có ích.

Hiểu biết những suy thoái tất yếu theo quy luật của tự nhiên, không phải để
bi quan, mà để ứng phó, thích nghi. Người già nên khám sức khỏe tổng quát
hàng năm, kiểm soát toàn bộ sức khỏe để điều trị sớm những bệnh tật mới
manh nha. Có chế độ dinh dưỡng hợp lý. Không làm việc gì quá sức. Luyện
tập thể dục đều đặn, điều độ theo khả năng sức khỏe. Ngủ nghỉ đầy đủ.
Đừng để bị cô đơn lẻ loi.