5 đồ ăn thức uống giúp tăng khả năng miễn dịch cho trẻ Để giúp bé lớn lên khỏe mạnh, các bố mẹ có thể giúp bé tăng cường khả năng
miễn dịch với những thực phẩm sau.
Khi sinh ra, hệ thống miễn dịch của trẻ em yếu hơn người lớn bởi bé chưa được
trải nghiệm, tích lũy phòng ngừa bệnh tật. Vậy nên thói quen sinh hoạt và phương
pháp bảo vệ sức khỏe đúng cách sẽ giúp bé tăng cường khả năng miễn dịch của
mình.
Để giúp bé lớn lên khỏe mạnh, các bố mẹ có thể giúp bé tăng cường khả năng miễn
dịch với những thực phẩm sau:
1. Sữa chua
Sữa chua là sản phẩm của quá trình lên men, có tác dụng hỗ trợ tích cực cho sức
khỏe nhờ làm tăng bifidobateria, tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn có ích phát
triển.
Theo nghiên cứu của các chuyên gia, những đứa trẻ đã ăn sữa chua có nguy cơ mắc
bệnh cảm lạnh, nhiễm trùng tai và viêm họng thấp hơn 19% những đứa trẻ không
được ăn sữa chua. Lượng sữa chua hợp lý theo độ tuổi

Bé từ 6 tháng tuổi trở lên có thể ăn được sữa chua mỗi ngày với “tiêu chuẩn” như
sau:
- 6-10 tháng: 50g/ngày.

bào gốc tự do gây bệnh, ngăn ngừa các loại bệnh ung thư khác nhau.
Hãy “nạp” đủ lượng rau xanh và trái cây cần thiết cho cơ thể để bạn và gia đình
bạn có một cơ thê khỏe mạnh nhé! 5. Thịt nạc

Thịt nạc có chứa nhiều hemoglobin, có tác dụng chống thiếu máu, ăn thịt nạc
thường xuyên sẽ có hiệu quả trong việc giảm ho và việc chữa trị táo bón. Ngoài ra,
thịt nạc còn chứa kẽm, có tác dụng giúp chống nhiễm trùng cho các tế bào bạch
cầu.
Ngoài ra, ai cũng biết thịt là một loại thức ăn không thể thiếu trong sự hình thành
và phát triển của bé. Chúng chứa một nguồn lớn kẽm và sắt. Thịt đóng góp vào quá
trình phát triển chiều cao cho trẻ, ngoài ra protein trong thịt còn làm nhiệm vụ tăng
độ kết dính của xương, giúp xương dẻo dai hơn. Trong các loại thịt, thịt gà được xem là một trong những thực phẩm chứa lượng
protein cao nhất. Tương tự như thịt gà, thịt bò cũng là một thực phẩm cung cấp
protein dồi dào, rất tốt cho bé trong việc cải thiện và phát triển chiều cao.