Trẻ em tập thể dục bao
nhiêu thì đủ? Cha mẹ luôn muốn con tăng cường vận động để kích thích phát
triển trí não và chiều cao, mang lại sức khoẻ tốt cho cơ thể. Vậy
trẻ tập thể dục thế nào để tránh các bệnh tiểu đường, ung thư
hoặc bệnh tim? Tập bao nhiêu để không bị béo phì?
Nếu dùng công cụ tìm kiếm trên mạng internet hoặc tìm kiếm thông
tin trên sách báo, bạn sẽ không khỏi choáng ngợp trước vô vàn lời
khuyên về hoạt động thể chất cho trẻ. Tuy nhiên BS Harold W.Kohl,
khoa Nghiên cứu dịch tễ, trường ĐH Sức khoẻ cộng đồng bang Texas
(Mỹ) lưu ý với những bậc cha mẹ rằng: những thông tin về hoạt động
cho trẻ tưởng chừng như là rất phong phú và đa dạng nhưng lại vẫn
thiếu dữ liệu trọng yếu.
Ảnh minh họa

Chúng ta không thể áp đặt cho trẻ tập thể dục hoặc tham gia các hoạt
động thể chất. Có thể chúng ta nghĩ như vậy là tốt cho trẻ nhưng với
con trẻ chưa chắc đã là tốt.

Ví dụ vài năm trước, trên một tờ báo có lượng người đọc khá lớn có
đăng tải lời khuyên của một vị cựu giáo sư nghiên cứu về vận động
học. Vị giáo sư cho biết trẻ học cấp 1 và 2 nên tập thể dục thường
xuyên.

Đến năm 2004, cũng vẫn trên tờ báo đó đăng tải thông tin về hoạt
động thể chất cho trẻ. Nhưng lần này chỉ giới hạn thời gian vận động
của trẻ là 60 phút/ngày. Vậy tại sao là 60 phút mà không phải là 30

sinh rất thích chơi bóng rổ. Nhưng khi về già, đi bộ là môn thể thao
phù hợp với lứa tuổi này nhất.

Vì thế, các bậc cha mẹ nên để cho trẻ tự lựa chọn hình thức vận động
phù hợp với thể lực và niềm yêu thích của chúng. Đừng nên suy nghĩ
rằng bài tập này tốt và ép trẻ làm theo khi mà bản thân chúng không
muốn. Hãy cứ để trẻ tự vận động theo cách mà chúng muốn.