Phòng tránh gù vẹo cột sống cho trẻ em
Bộ xương như một cái khung để nâng đỡ cơ thể, chịu lực khi
vận động. Trong bộ xương, cột sống gồm các đốt hợp lại, dễ bị
gù vẹo do thói quen xấu khi ngồi học hay sinh hoạt. Nhân dịp
khai giảng năm học mới, báo Sức khỏe và Đời sống giới thiệu
bài viết dưới đây giải đáp giúp bạn đọc bí ẩn của cột sống và
biện pháp tránh cho con em chúng ta khỏi bị gù vẹo cột sống.
Hậu quả do cột sống bị
gù vẹo
Trọng tâm thân thể lệch
thì ngồi lâu sẽ bị mệt mỏi,
học khó vào. Gù vẹo cột
sống gây biến dạng lồng
ngực thì tim, phổi bị chèn
ép dẫn đến cản trở tuần
hoàn, hô hấp khó khăn
nên trẻ bị thiếu oxy, chậm
lớn, còi cọc, cơ lực bị
giảm sút. Trẻ thường bị
đau lưng, các đốt sống
mòn vẹt, thoái hoá, xơ
cứng. Lớn lên, các em bị
lệch người, vừa yếu vừa
có thân thể vẹo lệch
không đẹp. Người bị gù
vẹo cột sống thường yếu,
không đủ sức khỏe công
tác, lao động và học tập
trong các ngành nghề ở
bậc đại học.
Khám phá bí ẩn của xương sống

trong quá trình phát triển, dần dần sụn mới đắp vôi thành xương
cứng cáp. Vì vậy ở lứa tuổi này, xương dẻo nhưng mềm, dễ cong
vẹo. Nếu trẻ không giữ tư thế ngay ngắn khi ngồi học, khuôn
xương đang đúc sẽ cong vẹo theo tư thế xấu, đến khi lớn lên
xương rắn lại rồi thì không sửa được nữa mà thành cố tật gù vẹo.
Do dùng bàn ghế không hợp lứa tuổi vừa gây vẹo cột sống vừa
gây cận thị mắt. Ở các trường học có tình trạng: cùng một loại
bàn ghế học tập, sáng lớp 8 ngồi, chiều lớp 6 ngồi thì học sinh
dễ bị tật cột sống. Học sinh nhỏ mà ngồi bàn ghế cao thì bị lút
tận cổ, phải vươn lệch vai, phải dí sát mắt vào trang sách, có em
đứng hay quỳ mà viết nên vừa vẹo xương sống, vừa cận thị. Ở
nhà, bàn ghế cho các em học cũng đủ kiểu: có em ngồi học trên
giường, có em phải ngồi bệt xuống đất, ngồi trên chõng tre, hoặc
lấy ghế ngồi làm bàn học Vì vậy dạng cong xương sống hình
chữ S được gặp nhiều ở các em ngồi bàn cao và hay nghiêng
ngó về bên trái. Một số bạn khác thì bị gù lưng vì ngồi bàn thấp
quá, ngực bẹp do tì vào mép bàn. Do gồng gánh quá sớm, gánh
không trở vai; do xách nước một bên tay thuận, do ảnh hưởng
của các bệnh còi xương, suy dinh dưỡng, bại liệt, lao cột sống,
hen… cũng làm gù vẹo cột sống.
Trẻ ngồi học đúng
cách không gây gù
vẹo cột sống.
Làm gì để tránh tật gù vẹo cột sống?
Muốn tránh tật gù vẹo cột sống cho con em chúng ta, cần kết
hợp nhiều biện pháp như sau: sử dụng bàn ghế phù hợp với từng
lứa tuổi học sinh: bàn cao bằng 46% chiều cao cơ thể; ghế cao
bằng 27%; ánh sáng trong lớp học phải từ 50lux trở lên. Thầy cô
giáo cần hướng dẫn học sinh ngồi ngay ngắn: ngồi với 4 điểm
tựa là hai bàn chân áp mặt đất, mông và 2/3 đùi đặt trên ghế,